书籍介绍
这本书最锋利处，是它把「无条件的爱」拆穿给你看：人间任何爱都藏着一丝期待，期待一断，爱就转向恨。它逼你承认——连父母之爱、伴侣之爱，都有条件。于是「爱自己」不再是一句安慰，而是要把那个由各种制约拼成的、无常的「小我」，连同那个无形的大我一并接纳，这才是完整的爱。书里还藏着一个近乎冒犯的判断：苦修、守戒、熬苦难，跟觉醒毫无因果关系。你这一生吃的苦，不是通往解脱的阶梯，而只是让你有资格翻到这一页。它不给你方法，只反复指向「这里！现在！」一个空当——不加评判地注意到眼前人事物，念头自然歇息，宁静随时可回。适合那些已被「活在当下」类鸡汤喂饱、却仍感匮乏的人：它不提供技巧，而是把「你早已圆满」这件事，直白到近乎残忍地摆出来。
作者简介
楊定一
著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》與《你，在嗎？》音聲作品專輯。
AI导读
核心看点
- 强调活在“这里！现在！”，臣服当下瞬间。
- 指出头脑与情绪是局限，引导回归一体意识。
- 主张不贴标签，透过接纳形相找回圆满本性。
读者共识
- 高分好评，被视为唤醒意识、带来平静的导师之作。
- 部分读者嫌啰嗦，认为观点类似《当下的力量》。
- 口述代编风格两极，有人爱其亲切，有人觉别扭。
精彩摘录
- "大多数人都认为自己才懂得爱，还因为身边亲爱的人没有同样的体会而心灰意懒。更不用讲，分手只会带来更多伤痛。父母通常会强调无条件的爱，但我们仔细看，人间其实没有无条件的爱。任何爱都有条件，都含着一个期待。只是有些期待相当微细，不容易发现。所以，任何爱的关系都是无常的。从爱，很容易转变为仇恨。我相信这是每个人早晚都会经历到的。常常讲别人不懂什么是爱的人，自己反而要注意、要反省。 反过来，只有爱自己，才是永恒的爱。但是，这个“自己”不是人间所想的“我”。这个“自己”是包括“真正的我”，真正的自己。也就是包括全部制约组合的无常的“我”，再包括永恒无形无相的大我，才是“真正的我”。所以，真正的爱，就是爱我"
- "对任何事情，不要再加一个解释 对样样，都不要作评论、评价，甚至不要解释，不要再加一个标签。 当成一个游戏。 对任何状况、情况、东西、人一我们一天下来，通过每个瞬间所碰到的一切，不要再加一句话。 比如说，看到一个人，只要轻轻松松地注意到他，不要再加一个胖瘦、高矮、漂亮不漂亮、男女的判断。碰到一件事，不要再追加一个好坏、困难简单、 小事大事的浮价。早上看着天气，不更再贴上天气好坏、雨大雨小、炎热清凉的标签。在地铁上，听到声音，不爱去区分杂音大杂音小、有规律杂乱。吃饭，不要评价好吃不好吃、划不划算。听任何人讲话，也不要作任何评论。 只要轻轻松松地注意到。就算自己正在作评价了，也就轻轻松松地知道。这样"
- "活在“这里！”也只是在这个世界，但又不属于这个世界。 活在全部的你，活在全部的生命，跟任何宗教都不相关，但也离不开任何宗教。因为，没有人、没有任何一个宗教能够把真实、真实占为己有。 最有趣的是，全部的你、全部的生命，倒不在意任何人去守戒（比如饮食、男女、睡眠…）。说白一点，没有任何戒律，可以让一个人醒觉过来。也没有任何苦修，可以让一个人成道。 没有错，虽然古人在修行的过程中，用了种种的方法，包括苦修，来集中注意力。但是，解脱跟这些经验倒是没有直接的因果关系。我们现在的人，也不需要经过那么大的灾难或苦修来醒觉。 其实这一生来，你已经吃过苦、痛过心，受到种种的打击，才可能遇见这本书。更不用说还读了"
- "就算失落了，又怎样？ 大概没有人会相信，在无思无想当中，世界还会存在。更不可能相信，在无思无想之前，还有一个知觉。更不会相信，这个知觉可以独立存在。更不用讲，这个最根本的无条件的知觉，跟我们的感官无关。也就是跟听无关、跟看无关、跟闻无关、跟触无关、跟尝无关。甚至，跟想无关。 然而，通过这个无思无想的最原初的知觉，宇宙可以延伸自己，表达自己。通过这个知觉，没有任何客体可以区分，也没有任何主体在知觉。它就是整体， 而整体就是整体。只有知道，只有觉察，只有醒觉。 这样子说，连“醒觉”都是错误的表达。因为“醒觉”还代表有一个人有个主体可以醒觉过来。然而，更贴近事实的是，我们本来都是醒觉的，是被这个念相"
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用户评论
OK！Yes！样样都接受❤️
醒觉，一体意识，凡有所相，皆为虚妄
情绪是念头控制身体的手段。念头是幻象，看穿它。修行就是把每一个瞬间当作永恒。难受到快要爆炸，下意识地翻开杨老师的书，真的得到鼓励并平静下来了。或许这也是宇宙的安排吧，感谢。
想推荐给所有人看，和以前读过的佛法的书相互印证，好像小鱼回到了大海一般。从对立和对抗的分别心中回到当下的一瞬间就是开悟，也是永恒，平安，解脱。一次又一次把自己拉回到当下，信任当下的瞬间，就是修行。回到这一瞬间不难，难在使自我消失的决定。巨大的创伤或者失落是回到当下的机会，生命中的每种执着和失落的瞬间都是这样的出口，只是愿不愿意信任，相信，并且一跃而入，让生命来活我。虽然道理都明白，做决定却需要很大的勇气，但是做了决定后，也只是回到瞬间的简单和轻松。一次又一次将自己拉回到瞬间，所有的伤痛，遗憾，痛苦，都会融化在永恒的爱里。
反复反复，落入心湖
杨博士的书都值得五颗星星🌟
深深的感恩
意识的开拓，读完这本书对自己日常的各种情绪和思绪有了另一个视角，更容易接纳和宽容
杨博士一遍又一遍的不厌其烦的解释 真的感动 偶尔就会想起他说的一些话
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