书籍介绍
这不是一本教人如何摆脱痛苦的安慰剂，而是一本邀请你走向痛苦的指南。佩玛·丘卓的核心主张近乎反本能：我们一生都在用各种方式逃避恐惧——找理由曲解现实、依赖能减轻痛苦的东西直至上瘾、把希望当成缓解焦虑的解药；而真正的出路恰恰相反，是转身朝困难迎上去，'安住在原处不动'，直视甚至亲近恐惧。读者反复提到，这本书最戳中他们的，正是这种'别想逃跑'的态度：它不承诺给你一个更安稳的处境，而是让你学会在双脚落空、毫无寄托的暧昧时刻里停留。它适合那些被'鸡汤'标签劝退、却仍想认真面对内心妖魔鬼怪的人；也适合读起来觉得啰嗦、需要反复咀嚼的慢读者。它不是速效药，而更像一本坐垫上与生活里的禅修手册。
AI导读
核心看点
- 直面恐惧与逆境，不逃避当下
- 放下对控制的执念，安住未知
- 在痛苦中觉察，拥抱生命无常
读者共识
- 温柔而有力，治愈内心焦虑
- 胡因梦译本流畅，提升阅读体验
- 虽偶显啰嗦，但核心智慧深刻
精彩摘录
- "许多人惧怕面对现实，找了许多理由来曲解现实，为的是逃避它的挑战。结果，不但照成疏离与挫败，心智成长的机会也断送了。我相信，心灵的不幸，就肇端于此。人们最常犯的错误时： 用成见或主观的想法，一厢情愿的奉为圭臬。 曲解现实，然后依据错误的解释来看待生活。"
- "恐惧乃是生物的自保本能，我们内心的反应---------包括心动念、情绪和各种身心的觉受---之中，处处可见恐惧的踪影。大部分人所提供的解决之道，几乎都是一些不直接面对恐惧的安慰与纾解方法，然而佩玛本着大手印的传承精神，提醒读者”勇者并非无谓“而是愿意亲近恐惧、揭露恐惧、探索恐惧，也就是静观事物崩溃而丝毫不逃避当下。 ”安住在原处不动，钉牢在原来的时空点上“这份内心的实修体悟，就是正念或藏密所强调的”处理能量"要达到的目标。"
- "佛性巧装成恐惧，踢我们的屁股，要我们学会接纳。 我们现在所说的是了解恐惧，直视恐惧-----这并不是说要将其视为解决问题的方法，而是要完全除去我们以往看、听、闻、尝以及思考事情的方式，真相是我们只要一开始这样去做，就会越来越谦卑，因为执着理想而产生的傲慢已经没有存在的余地了。修行中的种种发现与相信什么东西无关，却和死去的勇气有关，和不死的勇气有关。"
- "一旦站在未知的边缘，完全意识到当下，却又没有任何寄托，这时每个人都 会觉得双脚落空。然而就在这个时刻我们的理解会深化，我们会发现当下是非常脆弱的一刻。 这一刻实在令人焦躁不安，却又是完全温柔的。"
- "然而我们的目标就是要消解二元对立的挣扎，去除我们总想对抗内在与外在处境的惯性倾向。这些方法是要我们朝着困难迎上去，而不是退缩。不过我们时常得不到这种鼓舞。"
- "言语的安歇好像没有弦的鲁特琴。这一把鲁特琴虽然没有弦，还是能发声。这个意象代表我们的言语己经有了定性。然而这并不意味我们必须控制什么，或是必须很严肃，很努力地不要讲错话，它指的其实是我们说话率直而又能自制。我们不会因为没有人开口说话就焦虑不安地找话说。我们不再像喜鹊或乌鸦一般喋喋不休，因为我们什么样的话语都听过了。我们听过赞美，也听过侮辱。我们知道每个人都愤怒会是什么状况，每个人都很宁静又是什么状况。我们放心地活在世上，因为我们己经对自己放心，所以不会因为紧张，因为习惯的模式而总想利用嘴巴来逃避。我们的言谈己经被驯服：我们一讲话就和别人产生真正的交流。讲话这种能力是一种天赋，我们不该利用这种能"
- "生命的本质是充满着挑战的。生命有时候，有时。你的身体有时紧张，有时轻松开放。你有时候头痛有时候又觉得自己百分之百健康。从觉醒的观点来看，把松的线头绑起来其实是一种死亡，因为这么做，排除了许多生命基本的经验。把所有崎岖不平的地面铺平一一如此对待生命其实是一种侵犯。自 要想彻底活着，做个完整的人，或是要想完全觉醒，就得不断地被抛出巢外，不断地进入无人之境，保持清新，鲜活地体验每一个当下。活着，就是要一次一次地死去。从觉醒的观点来看，这就是人生。死亡就是抓住已有的东西不放，希望每一次的经验都向你保证、祝贺，让你觉得自己完全没事。所以，我们虽然说死魔就是恐惧死亡，但实际上是害怕活着。"
- "有神论和非有神论（nontheism，译注：这里指的不是“无神论”[atheism]）的差别并不在是否相信神。不管是不是佛教徒，这个问题每个人都会碰到。有神论相信我们有一只手可以牵：只要我们事情做对了，就会有人欣赏我们，照顾我们。意思就是说，只要我们需要被照顾，我们永远会有保姆。我们总是把自己应负的责任推给身外之物，把自己的权力让渡给别人。非有神论则是轻松对待当下这一刻的暖昧不明和不确定，也不寻找什么东西来保护自己。有时候我们以为佛法是我们自身以外的东西——让我们信仰、让我们依靠的东西。然而，佛法既不是信仰，也不是教条，而是彻底认清无常与变易。如果企图抓取佛法的精神，它就崩解了。我必须不抱希望"
用户评论
感恩这个时代有这样的女性上师
虽然被胡因梦的推荐拔高了期待，不过整体来说还是本比较清晰述说真相的书。
别看标题那么鸡汤，其实讲的是很重要很深的智慧。别看每一章那么短，要想真正的身心理解，要反复读好几遍。
困惑时找到类似的读物，总有帮助。
直接而细腻。
又是胡因梦女士的翻译版本，文字很温柔，也很智慧。让人能够平静，洞察自己的起心动念。通过她得知了佩玛丘卓，作者真的对万事万物很有慈心。
近期读的最受益的一本书，把佛教修行的方式讲的通俗易懂，方便操作，目前在用里面的方式静坐，也偶尔尝试施受法。记住里面最终的一句话：慈悲是从爱自己开始。
正视自己的内心，循序渐进的进修，唤醒自己明察的智慧。
谢谢
“追求安全的结果，只得到了短暂的快乐”
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