AI导读
核心看点
- 倡导爱自己与自我宽恕，认为这是身心健康的基石
- 揭示童年经历与父母模式如何塑造成年后的思维习惯
- 提供具体肯定语练习，帮助读者重建积极的生命状态
适合谁读
- 处于人生低谷、急需心理慰藉与情感支持的读者
- 受原生家庭创伤困扰，渴望和解与自我疗愈的人
- 对身心灵成长感兴趣，愿意尝试心理自助练习者
读前提醒
- 本书观点偏唯心，部分理论缺乏严谨科学依据，需理性看待
- 建议结合实际情况阅读，避免陷入盲目自我暗示的误区
- 可重点参考身体症状与情绪关联章节，作为自我觉察参考
读者共识
- 文字温暖治愈，对改善负面情绪和提升自信有显著效果
- 部分读者认为内容过于理想化，逻辑松散，类似心灵鸡汤
- 评价两极分化，有人视其为福音，有人批评其缺乏逻辑
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱──因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。 ·我们还是孩子时，就受周围大人的影响 这是我们学习如何思考自己，如何思考世界的方式。现在，如果你与整天闷闷不乐的人、易受惊吓的人、罪恶的人或是易怒的人一起生活，那么你将学到很多关于自己、关于生活的消极的东西。 …… ·我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式 这无所谓好坏对错，这是我们内心深处对“家”的认识。我们不妨冷静地想一想，现在已经不再是童年了，但很多时候，我们对待别人的态度，仍然像对待我们自己的母亲或父亲一样。有多少次你找了一个“"
- "自我贬低只能强化拖延和懒惰。应该把精神能量放在驱除旧的思维模式、创造新的思维模式上。请对自己说： 我放弃认为自己没有价值的信条。我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受它。 我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境。"
- "怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。 这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪他人。"
- "生命之中，关系似乎无处不在，我们与所有事物都有关系。你和你正在读的这本书、我以及我的观点都正在建立关系。 你与物品、食物、天气、交通工具及人之间的关系，都反映出你和自己的关系。你小时候与周围大人建立的关系，深深影响着你和自己的关系。那时大人们对待我们的方式，常常成为我们现在对待自己的方式，无论是积极的还是消极的。 回想一下，你斥责自己时使用的词是否与父母斥责你时用的一模一样？当他们表扬你时用了什么词？我敢肯定，你也在用同样的词表扬自己。 也许他们从未表扬过你，所以你也不知道怎样表扬自己，你可能认为自己不值得表扬。我并不是在责备我们的父母，因为他们和我们都是受害者，他们不可能教会你那些他们自己都"
- "每当我们生病，就需要探寻我们的内心，看看需要宽恕谁。 《奇迹课程》（A Course in Miracles）一书认为，“所有疾病都源自无法宽恕的心态”，而且“每当生病，我们就需要四下观望，看看我们需要宽恕谁”。 就这一观点，我还想补充的是，你发觉最难宽恕的那个 人，正是最需要你宽恕的那个人。宽恕意味着放弃与顺其自然。这与对行为的宽恕没有任何关系，只是让整件事顺其自然发展而已。我们不必知道怎样宽恕，我们需要做的是甘于谅解，宇宙自然会解决“如何行事”这个问题。 我们十分理解自己的苦痛。对我们大多数人来说，无论我们最需要宽恕谁，先要理解他们，他们也同样处于痛苦之中。我们需要明白，他们当时在运用拥有"
- "我们长大成人之后，会重复我们父母的情感模式，可是，我们不能为这些责怪父母。我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己，那么他们就不可能懂得如何教你他们在去爱自己。他们只是竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，依样画葫芦地教导给他们的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就应该更多地倾听他们童年的生活；如果你抱着同情心去听，你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些“对你实施如此方式”的人与你有着同样的害怕和惊恐。"
- "有一位女士来向我咨询，每当她不能忍受自己的某些消极想法时，就会吃掉一整磅黄油和她随手找到的任何东西，第二天她又会因自己的身体太重而愤怒。在她还是个小女孩的时候，她就会绕着家里的餐桌把每个人吃剩的饭菜和一整条黄油吃下去。她的家人会因此高兴地大笑，认为那是一种可爱的表现，而这几乎是她从家人那里得到的唯一赞赏。 当你责备自己、呵斥自己的时候，当你“鞭笞自己”的时候，你认为是在虐待谁？ 几乎我们所有的模式，不论是积极还是消极的，都在我们三岁左右时就已接受。从那之后，我们的人生经历就以那时我们对自己和生命的理解与信念作为基础。别人在孩提时对待我们的那些方式通常就是我们现在对待自己的方式。你责罚的那个人，"
- "来找我咨询的人看了那面毫无威胁的小镜子，都不知所 措。我带着笑意欣喜地说：“好，现在我们看到的正是真正的问题，现在我们就能清理掉真正阻碍自己向前发展的绊脚石。”我谈得更多的是热爱自己，以及如何去爱。对我而言，热爱自己的开始，就是绝不、永不为任何事情批评、责难自己。 我看着他们的脸，问他们是否在批评自己。他们的反应告诉我： 嗯，当然。 一直都这样。 没有以前那么多了。 如果不批评自己，我怎样才能作出改变呢？ 难道不是每个人都这么做吗？ 对最后这个问题，我的回答是：“我们并非在讨论所有人，我们讨论的是你。你为什么批评自己？你有什么问题？” 他们说的时候，我记笔记。他们所说的，常常与他们的 “应该清"
作者简介
露易丝·海美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。
露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年在飘摇与穷困度过，自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14年后她又被丈夫所遗弃。
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用户评论
讲的都是很浅层的东西，并且宗教色彩过于浓厚。翻译水平也有限。
读着读着经常会有眼泪在眼眶里打转的感觉。
虽然有些地方过于唯心，但是我愿意相信，人的心意可以改变人的命运。
“我的世界里一切都好。”一直佩服人生经历丰富但依旧单纯善良的人，一旦凭借自己的力量在跌宕起伏的人生浪潮上站立起来，确实可以生起大智慧。第一次接触作者Louise Hay还是多年前，从一个香港占星师的博客逛到她的网站，于是她每天更新的Daily Affirmation在人生低谷的很长一段时间内都给予我了很大启发。而此书最大的好处就是，将人身上的各种病痛详尽地与深藏在潜意识深处的消极意识一一进行了联系和分析，相当震撼。缺点是，除了封面设计简陋外，硬伤更是全文翻译得都十分生涩。2010.7.21
封面太丑！但是我妈拿了两本回来……闲着没事翻了一下，老阿姨自己的故事很令人佩服，但是观点极端，感觉就是不讲科学的中年妇女在给你兜售“大师宝典”，简单暴力而又没有说服力……
我不否定书中有些观点我是认可的。但是这些个文字，太没逻辑，太浅，整个就是阿q精神空喊口号打鸡血。
我很平静。我赞同我自己。
积极思想导致积极行为 对自己说积极的话
帮助不大
听的英文版，心里平静。最后一章让我很触动，经历过苦难，所以才能对别人的苦难感同身受吧
语言比较零散，也不是很有结构。十年前读完觉得没讲啥，十年后读完觉得在自己没有力量的时候，就需要拿起来读一读，在浅显的用词里寻找一些确定。（电子书）
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