掌控精力

“跟几年前相比，现在做事情时总是很难集中注意力。”“虽然做的还是跟以前一样的工作，但大脑更容易感觉疲劳。”“Z近，记忆力变得越来越差了。”

由大脑疲劳而引起的“衰老”，从二三十岁起就已经开始了，但精力不足真的难以逆转吗？

《高效休息法》作者久贺谷亮，通过Z新脑科学研究和实际操作，明确回答：

“正确休息的话，无论多少岁，头脑都能变得清晰，精力都能保持充沛！”

阅读这本书，你将知道：

•如何通过“7小时睡眠”冲洗脑内垃圾

•如何在10分钟内重置因“杂念”而疲惫的脑回路

•如何通过大脑训练将反应速度提高1.5倍

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久贺谷亮

耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员，发表过五十多篇论文，并在许多学术会议上发表过演讲。拥有25年的临床经验，在洛杉矶开设心理诊所TransHope Mediacal，并担任院长。著有畅销书《高效休息法》。