书籍介绍
这不是一本教你如何快乐的手册，而是一面不太让人舒服的镜子。曾奇峰把二十余年心理治疗的现场经验，拆解成一篇篇短小诚实的随笔：快乐是后天习得的高级能力，而忧伤只是低级本能；真正的成长要以安全感为代价；自我界限模糊的人，既过度依赖又渴望吞噬别人。读者最在意的，正是这种不绕弯的坦诚——它不给你温情的安慰，反而逼你直面自己的讨好、自欺与矛盾。它适合想系统理解精神分析、又厌倦空泛鸡汤的人，也适合愿意在孤独中重新认识自己的成年读者。若你期待被治愈，这里只有被照见；若你渴望看清自己，这里恰好够冷、够真。
作者简介
曾奇峰，精神科副主任医师 ，首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员 ，武汉中德心理医院创始人、首任院长（1988年） ，中国卫生专业技术资格考试专业委员会成员，中国心理卫生协会精神分析学组副组长 ，华中地区组长， 德中心理治疗院（在德国注册的机构）中方委员之一 ，中华医学会武汉分会精神医学委员会委员 ，华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员， 1986年毕业于同济医科大学医疗系。全国独家心理咨询杂志《心理辅导》专栏作家；首届中德高级心理治疗师连续培训项目学员。
AI导读
核心看点
- 以精神分析视角解读日常心理现象
- 揭示孤独、恐惧与快乐的深层本质
- 用犀利幽默的语言剖析人性真相
读者共识
- 文笔犀利幽默，兼具哲理与可读性
- 通俗易懂，是极佳的心理学入门读物
- 观点独到，能引发读者对自我的深刻反思
精彩摘录
- "1 人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。 当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。 2 这个世界上，真正值得恐惧的事其实很少，在很多情况下，我们是自己被自己吓着了。 3 会死人吗？不会。那就不值得恐惧。 4 面对想象层面的恐惧，我们可能永远都是失败者。因为，这种恐惧是我们自己制造的，而且会被我们自己不断加工和放大。对付这样的恐惧，最好的办法就是抛开想象，想透一件事情的真实的后果。 5 完成任务的成就感却不仅可以使她能够忍受住疼痛，还可以使她的心情迅速地变好。 6 劳作和劳作以后的收获，除了物质的以外，还有无法测"
- "表面上看，孤独不是一种好的状态。渴望交流是人的最基本特征之一。没有交流，心灵就会像没有养分的植物一样枯萎。但是，从更深的层面来说，孤独同样也是人的最基本特征。从这一刻开始，交流和孤独，就成了个体的两种截然不同，有缺一不可的生存状态。作为个体的人，也是孤独的，首先是躯体上的孤独，体表的皮肤就是我们的边界；其次是心理上的孤独，如果不借助工具（如语言、文字、手势等），我们就无法知道别人在想什么。 既然孤独是人的本质需要之一，那处于孤独之中就是满足了人的需要，对人有好处。这些好处归纳起来大概有以下几点： 1、一个人既然是被关系所造就的，那他也会被关系所限定，这种限定，显然不利于他的发展。适当的孤独，可"
- "1 很多情况下，你跟他在一起，什么都不说，什么都不做，就已经足够了。如果他做了什么很错的事，温柔而坚决地给他指出来；当然，如果他做得好，要及时地表扬。不要过分相信“谦虚使人进步，骄傲使人落后”之类的话。很多人就是小时候缺乏表扬，长大之后一点自信都没有，进步从何谈起？ 2 对一个人最严厉的惩罚不是枷锁，也不上牢狱。最严厉的惩罚是：给他一面镜子，让他看看自己是怎样一个人。 对一个人最高的奖励不是金钱，也不上桂冠。最高的奖励是：给他或她一面镜子，让他或她看看自己是怎样一个人。 “你知道我问什么学习那么努力、打球那么拼命吗？因为我想吸引你的注意力，让你多看我几眼。”看着这几句话，小娟的视线被泪水模糊了"
- "我的优越感是在拿自己跟弱小者比较之后产生的；与此相应，我曾经分别以自己能够察觉和不能够察觉的方式讨好过强者。比较而言，不能察觉的讨好是更大的错误。 我的自卑感来自于我对他人的苛刻要求，这些要求后来反回到了我自己身上；结果是他人和自己都不能令自己满意。 我的意志经常受到我的内在需求的某一种单一力量的主宰，而且经常变幻不定，这使我即使在任何事情不做时都心神难定，冒头的那种力量会不间断地受到其它力量的批判与围剿。 在面临人际间的危险时，我经常采取欺骗性手段，欺骗别人，主要的还是欺骗自己。我会在最紧张的时候显得很从容，想得到的时候就故意付出，想与人亲近时就表现出独特和孤傲。其结果是在许多的时候，我根本"
- "如同一条生生不息的河流，我们纵身扑入，以在主体和客体之间流盼的浮躁姿态，向死而生。 世事沧桑轮转，昼夜春夏，每每看上去不一样了，其实我们还停在原处，日光之下无新事。在每一个精神病患者赤诚的叙述或者自我解剖之前，都是困顿。他们因人格的缺陷而被迫面对生活序列中的意外情节，措手不及，各自陷在自身际遇的沼泽里，难以抽身。 人生的过渡，当时百般艰难，一天暮然回首，原来早已飞渡千山。那一瞬，你不再毫无方寸，天上太阳，不尽衷肠诉无休。面具后的脸，依然如昨。你会发现，这就是上帝藏的最深的秘密，它曾经把这秘密埋在某个岁月底处的坟冢，然后我们以它为起点开始拼命的往前跑，不知道跑了多久，反正那因为奔跑而带起来的急速"
- "生活必须被适当地搁置和隐蔽，暴露太多的人会显得脆弱，因其丝毫不知道后退及隐蔽，留给彼此余地。有时候，人与人之间只需隔一道墙；有时候，只需隔一扇门；有时候，只需割一丛花、一株柳的隐约相望，可是，偏偏不能再有一丝接近。容易伤害别人和自己的，总是对距离的边缘模糊不清的人。 我们生活着，各自为营，我们的自私与空虚，我们恬不知耻的愚蠢——谁都像我们一样，然而我们每个人都市孤独的，这感觉好像天上人间对影自怜的落寞舞蹈。他人只是荡荡无极的水月镜花。我们曾在命运的波澜面前落荒而逃，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是认知、宽容、原宥自己后，内心的淡定与从容。"
- "潜意识层面另一种处理压力的方式就是躯体化"
- "我成了这个样子，连一个可以谴责的人都没有，越想就哭得越伤心。"
用户评论
内容分析深刻，既专业又易懂，难得
没有接触心理学之前，我真的非常不了解自己，也不喜欢自己。我们这一生，其实就是一个不断认识自我的过程。曾奇峰是一名精神科医生，这本《你不知道的自己》是他的代表作，作者心理治疗与教学三十余年的经验，全部浓缩在这本书中。
书里的故事引人入胜，通过细腻的描写和生动的场景，让你联想到自己的生活经历，走进内心的迷宫，了解自己内心深处的冲突和困惑，揭示从未发现的真实面貌，走出精神内耗，停止内心深处的战争。
好书推荐
曾奇峰的这本《你不知道的自己》确实是非常值得一读的心理学好书。每个人的经历与学识都不同，相信我们都能从这本书中获取对我们的生活有启发和帮助的东西。
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