书籍介绍
《幻想即现实》内容简介：每个人都是大自然的孩子，任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。我们是人，我们都注定要带着人的全部优点和弱点活着。人真的是这样一种动物，没有情感，会被“饿”死；情感太多，会被“撑”死；不多不少，才是最好。从这一点来说，亲情与爱情都应该向友情靠拢。
曾奇峰，1986年毕业于同济医科大学医疗系。精神科副主任医师。武汉中德心理医院创始人、首任院长(1998年)。首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员。第二期中德高级心理治疗师连续培训项目中方教员。国际精神分析协会(IPA)在北京举办的精神分析培训项目中方教员。曾在德国精神卫生机构进修两年，卫生部卫生专业技术资格考试专业委员会成员，中国心理卫生协会精神分析学组秘书长，德中心理治疗院(在德国注册的机构，著名“中德班”的主办者)常务理事，中华医学会武汉分会精神医学委员会委员，华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员，武汉心理治疗师协会。(待登记注册)首任会长。湖北省劳动厅心理咨询师资格评审专家组成员，曾在多种心理治疗杂志上发表多篇专业论文，多次在世界性心理治疗大会上宣读论文，在多种心理学普及读物上发表科普文章百余篇。熟练掌握英、德两门外语。
AI导读
核心看点
- 揭示自我攻击是最大内耗，倡导基本接纳自我
- 解析僵硬边界与抑郁成因，探讨成人式依赖
- 主张亲情爱情向友情靠拢，情感适度方为最佳
适合谁读
- 对精神分析感兴趣，寻求自我完善与成长的读者
- 受困于原生家庭阴影，渴望理清亲子关系的父母
- 遭遇抑郁情绪或人际困扰，希望获得心理慰藉者
读前提醒
- 本书为短文合集，逻辑较松散，适合碎片化阅读
- 部分观点具主观色彩，建议结合其他心理学著作
- 内容通俗易读，但需警惕过度简化复杂心理问题
读者共识
- 文笔流畅清新，充满温情与智慧，读来如沐春风
- 部分篇章被指与其他作品重复，结构略显散乱
- 对人性观察入木三分，能提供独特视角与启发
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "从整体上说，自我边界僵硬是是一种画地为牢式的自我限定。他们会因此丧失必要的人际支持，以及失去更大的人际平台上发展自己的可能性。突破这种限定，需要做一些认知方面的调整。首先要认识到，作为一个个体，对他人的依赖是必须的，这种依赖并不意味着羞耻。而且，只要你对他人的依赖不是婴儿式的“完全依附”，而是成人式的“部分依靠”，那不管发生什么情况，你都不会受到心理创伤。其实，也许在我们未成年的时候，内心的激情的确是危险的、难以控制的，但是作为成人，控制那些激情，或者把那些激情象征化，却并不是一件太难的事情。所以尽可以让这些激情以某种无害的方式展现，而不必一味地将他们压制。最后，对成人来说，敌意也是可以象征化"
- "过多地被他人决定的人生，是没有价值的。很多父母担心孩子出错，这种担心本身，就是对孩子自信心的打压，和对孩子的能力的扼杀。在父母担心中长大的孩子，不可能成为人类的优秀一员。因为孩子会接受到来自父母的暗示，“配合”父母，使自己“配得上”父母的担心。 逆反心理总是跟控制联系在一起的。控制迟早会触及一个人的底线，所以迟早会激起这个人朝与控制反向相反的方向运动，从而是控制失效。"
- "对易疲乏者的心理分析显示，他们内心希望跟他人发展关系，但是却缺乏以成人的方式发展正常关系的能力，所以就不自觉地显示自己被动的、弱小的。孩子气的那一面，以建立他习惯了疲乏者—照顾者的关系模式，这种关系的原始形态，其实就是婴儿—母亲的关系。 有时候，疲乏者给人的感觉，是在打着疲乏的名义，拒绝跟他人发生关系。但是，从本质上来说，他们拒绝的仅仅是富有责任的、需要付出的成人对成人的关系，而不会拒绝他人以照顾者的身份接近他或者她。"
- "水平不高不是一定要被攻击的理由。有人面对水平不高的人，恰好会以挖掘其潜在能力为己任。这样的人带给别人自信与快乐，他自己抑郁的可能性也就极小。"
- "在抑郁症患者的人格结构中，有一个严厉的惩罚者，这个惩罚者会时时监控他或者她的言行，一旦出现哪怕一点点过错或失误，这个惩罚者就会以及其严厉的方式实施制裁和谴责。抑郁症患者的自责自罪、自我价值感低下、活力降低，都来自这样的自我攻击。 还有一个更加深刻的说法，抑郁来自于自己跟别人的边界不清楚。"
- "幻想即现实 先站稳再迈步 人类最大的消耗，来自自己对自己的战争。 对自己不满意的人，迫切地想改变自己内心的人，都是把别人或者环境对自己的不满植入了内心。外界的要求变成了自己对自己的要求，也是外界的攻击变成了自己对自己的攻击。 变得更好的理想本身无可厚非，但需要记住的是，我们必须基本上认为自己是好的，然后才可以变得更好。 假如别人不懂你 如果你觉得别人不能理解你，你就该想想是不是自己的原因。 首先，是因为你没把你的想法告诉别人，或者你告诉了却没有说清楚。 其次，是因为你潜意识并不想让别人理解你。 第三，你自己都不理解自己。 还有，别人已经理解了你，甚至在某些方面对你的理解，比你自己更全面、更深刻"
- "每个人都是大自然的孩子， 任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。 我们是人， 我们都注定要带着人的全部优点和弱点活着。 人真的是这样一种动物， 没有情感，会被“饿”死； 情感太多，会被“撑”死； 不多不少，才是最好。 从这一点来说， 亲情与爱情都应该向友情靠拢。"
- "对自己不满意的人，迫切地想改变自己的人，想让自己脱胎换骨的人，都是把别人或者环境对自己的不满植入了内心。外界的要求变成了自己对自己的要求，也是外界的攻击变成了自己对自己的攻击。"
作者简介
曾奇峰，1986年毕业于同济医科大学医疗系。精神科副主任医师。武汉中德心理医院创始人、首任院长(1998年)。首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员。第二期中德高级心理治疗师连续培训项目中方教员。国际精神分析协会(IPA)在北京举办的精神分析培训项目中方教员。曾在德国精神卫生机构进修两年，卫生部卫生专业技术资格考试专业委员会成员，中国心理卫生协会精神分析学组秘书长，德中心理治疗院(在德国注册的机构，著名“中德班”的主办者)常务理事，中华医学会武汉分会精神医学委员会委员，华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员，武汉心理治疗师协会。(待登记注册)首任会长。湖北省劳动厅心理咨询师资格评审专家组成员，曾在多种心理治疗杂志上发表多篇专业论文，多次在世界性心理治疗大会上宣读论文，在多种心理学普及读物上发表科普文章百余篇。熟练掌握英、德两门外语。
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用户评论
如沐春风。。。不由自主摘抄了的有很多
很多人的很多毛病，恰恰是因为思考得太少了。
心理通俗书，仅推荐给对心理学无所知的人
看曾老师讲故事。
被写给女儿的那封信深深打动……深邃的理性与宽阔的温情并存，"感谢"之中，有着平等对话的尊重，和愿为永远的避风港（既分享幸福、也分担悲伤）的爱意。一切情感体验，在这样的好容器内，仿佛都能化为丰富人生这场筵席的珍贵滋味。一双柔软又有力量的眼睛本身，就是孩子成长路上最好的祝福啊。
很有启发，每篇内容都带着个案进行了自我探索与升级。书籍最后写到作者在中德班的学习，精神分析的世界如茫茫大海，一群为之努力的人，用自身的生命意志与来访者浸泡共生与成长，为自己的终生职业而探索，也是为中国的心理学发展作出贡献的过程，令人动容。
此外，最后一页的《心理月刊》问答，还戳中了我近期内心的一个疑问，给出了不错的回答。
从架构上来看有点杂乱无序，但是每一篇都是独立的在讲解一些现象，看完一年多了 具体记不太清了，就记得写的都很有道理哈哈
很通俗的一部心理疗愈，作者是中国非常前沿的心理学者，但是文风非常柔和，不晦涩，像一个老朋友一样。
挺好的，有些话有指导意义，可以作为生活中实操的工具
比较接地气的科普知识，不是只理性了就解决所有问题了，而是情感要健康
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