AI导读
核心看点
- 幻想即现实，世界是你内心的投射
- 解析抑郁源于自我攻击与边界不清
- 亲情爱情应融入友情品质，适度距离
适合谁读
- 对精神分析感兴趣的心理学爱好者
- 渴望改善亲子关系与家庭氛围的父母
- 深陷内耗、焦虑，寻求自我接纳的人
读前提醒
- 本书为随笔集，无严密理论体系，非教材
- 适合碎片化阅读，不必强求逻辑连贯
- 金句密集，可结合曾奇峰视频辅助理解
读者共识
- 文笔风趣温和，比鸡汤更有理论支撑
- 结构松散如工作笔记，缺乏系统深度
- 观点犀利发人深省，有助于建立自信
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "从整体上说，自我边界僵硬是是一种画地为牢式的自我限定。他们会因此丧失必要的人际支持，以及失去更大的人际平台上发展自己的可能性。突破这种限定，需要做一些认知方面的调整。首先要认识到，作为一个个体，对他人的依赖是必须的，这种依赖并不意味着羞耻。而且，只要你对他人的依赖不是婴儿式的“完全依附”，而是成人式的“部分依靠”，那不管发生什么情况，你都不会受到心理创伤。其实，也许在我们未成年的时候，内心的激情的确是危险的、难以控制的，但是作为成人，控制那些激情，或者把那些激情象征化，却并不是一件太难的事情。所以尽可以让这些激情以某种无害的方式展现，而不必一味地将他们压制。最后，对成人来说，敌意也是可以象征化"
- "过多地被他人决定的人生，是没有价值的。很多父母担心孩子出错，这种担心本身，就是对孩子自信心的打压，和对孩子的能力的扼杀。在父母担心中长大的孩子，不可能成为人类的优秀一员。因为孩子会接受到来自父母的暗示，“配合”父母，使自己“配得上”父母的担心。 逆反心理总是跟控制联系在一起的。控制迟早会触及一个人的底线，所以迟早会激起这个人朝与控制反向相反的方向运动，从而是控制失效。"
- "对易疲乏者的心理分析显示，他们内心希望跟他人发展关系，但是却缺乏以成人的方式发展正常关系的能力，所以就不自觉地显示自己被动的、弱小的。孩子气的那一面，以建立他习惯了疲乏者—照顾者的关系模式，这种关系的原始形态，其实就是婴儿—母亲的关系。 有时候，疲乏者给人的感觉，是在打着疲乏的名义，拒绝跟他人发生关系。但是，从本质上来说，他们拒绝的仅仅是富有责任的、需要付出的成人对成人的关系，而不会拒绝他人以照顾者的身份接近他或者她。"
- "水平不高不是一定要被攻击的理由。有人面对水平不高的人，恰好会以挖掘其潜在能力为己任。这样的人带给别人自信与快乐，他自己抑郁的可能性也就极小。"
- "在抑郁症患者的人格结构中，有一个严厉的惩罚者，这个惩罚者会时时监控他或者她的言行，一旦出现哪怕一点点过错或失误，这个惩罚者就会以及其严厉的方式实施制裁和谴责。抑郁症患者的自责自罪、自我价值感低下、活力降低，都来自这样的自我攻击。 还有一个更加深刻的说法，抑郁来自于自己跟别人的边界不清楚。"
- "幻想即现实 先站稳再迈步 人类最大的消耗，来自自己对自己的战争。 对自己不满意的人，迫切地想改变自己内心的人，都是把别人或者环境对自己的不满植入了内心。外界的要求变成了自己对自己的要求，也是外界的攻击变成了自己对自己的攻击。 变得更好的理想本身无可厚非，但需要记住的是，我们必须基本上认为自己是好的，然后才可以变得更好。 假如别人不懂你 如果你觉得别人不能理解你，你就该想想是不是自己的原因。 首先，是因为你没把你的想法告诉别人，或者你告诉了却没有说清楚。 其次，是因为你潜意识并不想让别人理解你。 第三，你自己都不理解自己。 还有，别人已经理解了你，甚至在某些方面对你的理解，比你自己更全面、更深刻"
- "每个人都是大自然的孩子， 任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。 我们是人， 我们都注定要带着人的全部优点和弱点活着。 人真的是这样一种动物， 没有情感，会被“饿”死； 情感太多，会被“撑”死； 不多不少，才是最好。 从这一点来说， 亲情与爱情都应该向友情靠拢。"
- "对自己不满意的人，迫切地想改变自己的人，想让自己脱胎换骨的人，都是把别人或者环境对自己的不满植入了内心。外界的要求变成了自己对自己的要求，也是外界的攻击变成了自己对自己的攻击。"
作者简介
曾奇峰
1986年毕业于同济医科大学医疗系，首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员，精神科副主任医师。武汉中德心理医院创始人、首任院长。中国卫生专业技术资格考试专业委员会成员，中国心理卫生协会精神分析学组副组长及华中地区组长，中华医学会武汉分会精神医学委员会委员，德中心理治疗院（在德国注册的机构）中方委员之一。华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员，全国*心理咨询杂志《心理辅导》专栏作家。
目录
用户评论
作者的对人世的理解……
更像是一本办案手记或随笔吧，轻松浅显，里面参杂了很多“精神分析”的软广告，不过总的来说能让人感受到曾奇峰豁达轻盈的人生态度，挺有意思的。
适合空闲时随手翻翻的散文集
曾老师的书比武志红的书更实在——他用长段，不像武志红恨不得一句一段。行文也比武志红更精炼、严谨、缜密、有逻辑性，也更能戳中读者——时不时给你温柔一刀。
2019年3月第二次读
受益匪浅
上过曾哥的课，书的内容跟他的课程有重合，读起来相当于在复习巩固几年前所学。不过对于女性经期的照护我跟他还是意见不一致，我认为，当然尽量把经期视为跟平时日子没两样对自己也是积极的暗示，从而也能缓解不适，但既然每个人身体都有差异，经期在每个人身上的反应那也是不一样的，这种差异是客观存在的。这个问题上，我认为曾老师的看法至少是不严谨的。
我不够格介入什么学派之争，遇到持强烈学派分别心的咨询师不多纠缠就是了，但有时学派之争会带来一些现实麻烦，比如参加一项实践活动，组织方会要求你填表说明自己的流派，这时候真的很想借用曾哥的话：我属于一个流派，但这流派只有我一个人😄
这两年觉得自己在咨询专业上有进步，因为我已经不怎么渴望搞别人而是再次发现了自我精进搞自己的巨大乐趣。无法穷尽人类知识，但我有权持续学习。
鸡汤味太浓了，毫无逻辑的文集拼盘，怎么还把给给别人写的序放上来了。
一般般
老毒鸡汤文学了
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