![杀不死我的必使我强大 - [英]史蒂芬·约瑟夫](https://static.book345.com/covers/s/9787559691842.jpg)
书籍介绍
揭开创伤的另一面：当生活崩塌时，痛苦并非终点。
本书以实证研究为基，剖析海难幸存者、重疾患者等真实案例，揭示人类独有的“创伤后成长”机制——你会看到苦难如何重构价值观，教会我们以死亡为镜校准人生优先级。这不是励志口号，而是神经系统可验证的重塑逻辑。
精彩摘录
- "17世纪英国哲学家大卫・体（ David Hum）为我们提供了个很好的论点。他注意到，决定我们作何反应的，并非事件本身，而是我们对它的评价。20世纪末认知心理学的崛起，帮助我们更深入理解休谟阐述的这条极为重要的概念。"
- "我们要将注意力从神经生物学转移到人类行为研究上来，就不能不提到马蒂·霍洛维茨教授（ Mardi Horowitz）。他是创伤研究领域的世界级顶尖专家，他把人类抚平心理创伤的过程划分为下列5个阶段： 痛哭（ outcry） 麻木和抗拒（ numbness and denial） 入侵式回忆（ intrusive re- experiencing） 理解创伤（ working through） 抚平创伤（ completion）"
- "20世纪30年代，弗兰克尔在维也納当精神科医师，负责治有自杀倾向的患者一一直到纳粹禁止犹太人行医。1942年，他和妻子及病人被纳粹关入特莱思施塔特集中营（ Theresienstadt）随后他的妻子 被送往贝尔根・贝尔森集中营（ Bergen Belsen），他和他的病人则被送 入斯维辛。弗兰克尔再没有见过他的妻子。他是家族中唯一的幸存者 经受了常人难以想象的创伤和压力，但他仍然坚强地活了下来。 弗兰克尔在战后成为20世纪最重要的心理学家之一。他是维也纳大学的心理学教授，也是哈佛大学的访问教授，但人们最常念及的，还是他的通俗著作《活出生命的意义》（ Man s Search for Meani"
- "在现代心理学词汇中，幸福论和享乐论又分别被称作“心理幸福感”（ psychological well- being，PWB）和“主观幸福感”（ subjective well-beingSWB）。主观幸福感关照的是人的情绪状态一一积极情绪与消极情绪的平衡以及对生活的满意度。简单来说，主观幸福感关心的是快乐。而心理幸福感关照的则是个体生命中更隐蔽的一面一一独立、自主、个人成长、健康的人际关系、自我接纳，以及生命的意义。"
- "创伤后成长有三个核心点。其一是让人认识到生命的不确定性和人事的多变。如果人能够学会承受生命的不确定性，就能认识到不确定性正是人类存在的本质。其二是正念（ mindfulness、在于人对自我的认知，以及理解人们的思想、情感和行为如何相互影响。其三是个体自理性（ personal agency）让人明白自己所做的任何决定皆有后果，让人对自己的决定负起责任。"
- "凯文的故事为我们展示了创伤后个人价值观的变化。生命中最好的东西由一这是一句曾为多少人反复述说的真理。虽然看上去有点老套，但它是经历创伤后成长的人们的真实写照。对他们来说，日常生活中的点滴快乐，比万贯家财或显赫声名重要得多。有一个佛教故事，正好能说明这一点: 渔夫悠闲地躺在美丽的沙滩上，钓竿晾在一旁，鱼线漂悬在海面上。当他正悠然自得享受阳光的时候，商人走过来问他：“你为什么要躺在这里，不去エ作？”渔夫反问道：“我为什么要工作？”商人答道：“那样的话，你就能买到更好的钓具，更好的渔网，捕更多的鱼。”渔夫又问：但我为什么要捕更多的鱼？”商人说：“那样的话，你就有钱买条渔船了。”渔夫又问：“我买渔船千"
- "碎花瓶理论的核心在于，人类天生就是有能动性且趋向于成长的生物，我们天生就能调节自己的心理体验，维持自我认知的统一，以现实的眼光看待世界。但是要抛却过去对自己的看法和对世界的认识，无论对谁来说都是特别痛苦的事：这就是为什么我们会试图通过“同化”来保护自己，保护我们的固有世界观。但这样做的结果往往会加重防御心理，让我们更脆弱也更易受到伤害。“顺应”与“同化”这两股力量形成一种矛盾的张力，其互动结果将决定我们未来的心理状况。"
- "我们都认识那么几个人，他们不能听真话，对一切与他们自我认知和世界观不符的信息都充耳不闻。想想你在工作上遇到的不愿承担责任的同事吧！一旦出现麻烦，他就把自己的责任撇得一干二净。不仅如此，他很可能还会掉过头来攻击别人，以保护脆弱的自我。坦率来说，在某种程度上，我们都是这样的人，至少有时候是如此。这是我们的本性，也很好理解：它反映了我们试图以同化来认知经验的过程（也就是试图把碎掉的花瓶拼回原样）。但是，这么做最终会伤害到我们自己。 人类都不愿对自己的精神世界加以斧凿。在这种情况下，我们都是保守的试图以既有的精神模式去理解新的经验，紧紧抓住旧模式不放，试图“同化新信息，而非用“顺应”来适应新信息。创伤"
作者简介
史蒂芬 · 约瑟夫
·国际积极心理学与创伤成长领域权威学者。
英国诺丁汉大学荣誉退休教授，伦敦精神病学研究所博士，英国心理学会注册高级心理治疗师，英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。深耕人类创伤反应、创伤后压力与成长、心理咨询和心理治疗、积极心理学等领域。写作主题涵盖本真自我、心理咨询与心理治疗等方向，兼具学术研究与临床实践双重背景。
·专注心理重建的资深研究者。
长期聚焦灾难幸存者的心理适应与社会回归课题，将数十年临床与学术积淀转化为清晰易懂、可落地的心理学理念，长期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》等知名媒体撰写专栏，影响全球众多读者。
·兼具专业度与大众影响力的心理成长导师。
作品既面向心理学、教育学、社会工作、心理治疗领域的学者与从业者，也致力于为普通大众提供可践行的人生智慧，帮助人们在困境中重建自我，活出幸福而有意义的人生。
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