书籍介绍
这不是一本教你如何变得更好的书，它更像一面让人不太舒服的镜子。丛非从的核心主张近乎冒犯：所谓'性格'并不存在，它只是人在不同压力下摸索出的应对模式，童年固化的部分到了成年就成了困扰。基于这一判断，书里大量章节在做'为缺点平反'的工作——暴躁是渴望被看见，强势是假装保护自己，懒惰是淡定的自由。它不劝你接纳不完美，反而质疑'接纳'本身：人本就是完整的，何来不完美可接？这种观点在读者中引发明显分裂：有人读后'啪啪打脸'、反复自省，也有人直言'鸡汤、重复率高'。它真正适合的是那些愿意把'我要变优秀'的执念先放一放、转而追问'我这些毛病当年是如何形成的'的人。
作者简介
丛非从
自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士， 北京丛非从心理咨询工作室负责人。10余年心理学专业积淀，深邃与有趣并存，被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上千人。著有《原来，懂比爱更重要》《你是在恋爱，还是在发神经》等书。
AI导读
核心看点
- 精选45篇心理学文章，深度解析亲密关系与自我成长。
- 主张接纳脆弱与不完美，认为自我接纳是正能量的源泉。
- 指出性格是压力下的应对模式，强调人格的灵活性与适应性。
读者共识
- 文字温暖治愈，能引发强烈共鸣，帮助读者觉察与接纳自我。
- 部分读者认为内容重复率高，逻辑略显混乱，系统性不足。
- 虽被诟病为鸡汤，但许多读者认为其提供了实用的心理视角。
精彩摘录
- "VIII 真正强大的人，敢于承认自己的脆弱，而不用把自己包裹起来。敞开自己，让别人走近，关系自然会融洽起来。豁然开朗，就在一瞬间。 6 没有了负能量，世界上哪还有什么正能量。 7 你所有的特点，都是存在且有意义的，不要试着排斥它。 人的本能规律就是：充满精力的时候，就是想劳作，累的时候就是想休息。你要做的只是顺应本能和规律。 8 因为所谓的正能量，就是我允许我有负能量。自我接纳然后自我拓宽，是这个世界上最正能量的事情。 16 爱是一个互相满足、动态平衡的过程。成熟的过程就是：你发现这个世界和他都不完美，但是依然选择去爱，而不是幻想另寻完美。 19 男人有女人的一面，女人也有男人的一面。荣格的意"
- "当然不要跟我抬杠，这里有一个度的问题。健康的人格是灵活的，他能通过判断现实情境来适度发挥自己的特点，通过理性适度控制，而不是不顾情境地无限纵容或发泄。比如不建议你在他人奄奄一息的时候还要愤怒，在自己就要绝望放弃的时候还要抑郁，在穷困潦倒的人面前装，在结婚喜宴上悲伤哭泣。这多少有点事去了现实检验能力的精神分裂症兆了。 我们所有的存在，都是一种资源，也是一种伤害。你愿意关注哪面，你就会使用哪面。 愤怒既有伤害，又有连接。自责既有痛苦，又有动力。内向既有创造力，又让人失去了一定交际能力。好脾气看起来很好，整洁看起来舒服，却让人每天很累，你不觉得累是因为你不懂得用更多时间玩的人有多享受。 你看，我有这"
- "人的成功，归根到底就是性格的成功，性格的成功就是人是否具有在压力状态下能灵活应对的心理能力。无需再给自己植入性格不好、不好改变、我完蛋了之类的暗示，只要睁开眼，或者给一束光，然后看看这个真实的世界，就是另一片天。"
- "如果问我有什么办法可以让一个人从内心深处感动，我会觉得是爱他所不能爱的自己。我能能给一个人最深的爱，也是爱他所不能爱的自己。在内心深处与一个人建立强大的连接，还是爱他所不能爱的自己。 一个人不可能只有好，没有不好。一个人如果只有好，只有一种可能，他把不好的那部分藏起来了，不让人看到，甚至会藏得不让自己看到。这样他就只把好的一面呈现给人看了。 脆弱、以来、平庸那部分不被你爱，你就无法走进他的心。 而那部分，他不愿意呈现给你，但是你发现了，仍去爱他，他会非常感动。那部分就是：我爱坚强的你，也爱脆弱的你；我爱成功的你，也爱平凡的你；我爱独立的你，也爱依赖的你。 当你脆弱、依赖、无助的时候，我依然跟你"
- "他可能比准都勇敢。他只是受过伤，于是被我们的文化贴了个标签，影， 内向也是如此，对于人际交往的危险度和困难值评估偏离了常态值， 就被贴此标签。 思期市以物的电质商值在 脾气暴躁的人，会对谁都如此吗？显然不是，总有一两个能让他安全 到耐心说话的人。暴躁的人是因为在沟通中被忽视过多，在他的经验里正 常交流是无法引起别人的重视的，所以他会惯性地启用高浓度的沟通方式 来引起对方的注意。你在一个坑里掉几次，你也会走路习惯性地绕开走，即使后来那个坑没了。兼拿”家义蛇 强势也是如此，如果我不把自己假装到强大不可被伤害，你们就会来 伤害我。因为我不相信有人会保护我，在经验里那些该保护我的人，尤其 是早年的父母"
目录
用户评论
看完以后觉得啪啪打脸的书，都是好书。认真的细读了一遍，自省了几天。“世间所有的冰冷，都是对温暖的隐藏。世间所有的批评，都是对爱的渴望。”一个人逞强久了，确实开不了口“我并不完美 有的地方确实做不好 所以才需要你啊”。
人与人之间只要有连接，就会有感情。只要有感情，就会有爱情。所以，爱了就大胆地承认，别整些“友人以上，恋人未满”“第四种情感”“我和他没什么”“我们虽然是异性朋友，但是很纯洁”之类的话来掩饰爱情，这最多叫：我对你有感情，但是你还没有到达能和我谈恋爱的级别。
缩影
心理学是一门深奥的学问
对我非常有启发的一本书，在图书馆借来看完准备下单再买一本
在微信读书上，我阅读这本书的时间是10个小时。反复阅读并做读书笔记，还写了很多自己的反思。今年遇到丛非从老师是我最幸运的事！
还需要多读几遍，内化一下
我们从来不缺少生活的道理，总会有人教我们如何渡过险河，但没有人告诉我们别人走过的桥，我们会不会掉下去
更易懂更贴近人性的心理学科普书
无意中获得的书，开篇就将自己紧紧吸牢，不能说每一篇，但但多数都会引发自己内心或深或浅的涟漪、沉思、共情、震撼、抚慰，读得很慢，因为每一篇都是享受。屌丝型（没有太多既定范式）心理咨询师，用毫不做作与迂回的直接、猛烈又无情撕碎一个个我们时常会抱有幻想与执念的人事。在这些破碎的背后，在共情的基础上，惊讶于同个事件居然还有如此多的视角与解释，似乎对现实也有了更多面与冷峻的认识，更新自我认知。觉得作者很擅长幻灭，多数现实不都是要幻灭之后，看清世界，看到自己，才能长出自己的力量，重新拥抱生活，而这不就是“假如生活欺骗了你，也请你要相信快乐吗？”而在这本书上深刻体会到人与书之间的机缘，正在内省自己，渴望成长的当下，读他就如一汪水池给与一个渴极的人，解渴并给予生机。
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