AI导读
核心看点
- 村上春树25年长跑与写作生涯的自律实录
- 痛楚难以避免，而磨难可以选择的人生哲学
- 通过跑步确立自我，保持精神健康的独特方式
适合谁读
- 村上春树小说读者及日本文学爱好者
- 跑步爱好者及寻求自我管理方法的读者
- 希望提升专注力与意志力的职场人士
读前提醒
- 本书非小说，而是随笔集，节奏舒缓
- 建议结合自身运动或工作体验对照阅读
- 关注作者关于节奏、耐力与专注的论述
读者共识
- 村上的随笔比小说更真实，展现自律魅力
- 跑步不仅是运动，更是精神健康的必修课
- 坚持与自律是普通人通往不凡的关键路径
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交流，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己即可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。"
- "Pain is inevitable. Suffering is optional. 这便是他的真言。其微妙的含义难以正确地翻译，明知其不可译而硬译，不妨译成最为简单的：“痛楚难以避免，而磨难可以选择。” 他们并不知道，打东北方从不间断地吹来的贸易风（信风），让夏威夷变得何等凉爽；他们也不知道，在鳄梨树那风凉的树荫下安闲地读书，兴之所至便去南太平洋的海湾里游泳，这样的生活，让人感到何等幸福。"
- "欧内斯特•海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。 诚然，我并非毫无争强好胜之心。不过不知何故，跟别人一决雌雄，我自小就不甚在乎胜负成败。这一性格在长大成人后也大致未变。无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是更为关心能否达到为自己设定的标准。同样的说法也适用于写作。小说家这一职业，至少对我来说，是无所谓胜负成败的。书的销量、得奖与否、评论的好坏，这些或许能成为成功与否的标志，却不能说是本质问题。写出来的文字是否达到了自己设定的基准，这，才至为重要；这，才容不得狡辩。别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法"
- "人的心灵中不可能存在真正的空白。人类的精神还没有强大到足以坐拥真空的程度，即使有，也不是一以贯之的。 然而随着年龄的增长，我们逐渐认识到，这样的苦痛和创伤对于人生而言，其实很是必要。想起来，正是跟别人多少有所不同，人才得以确立自我，一直作为独立的存在。"
- "无论做什么事儿，一旦去做，我非得全力以赴不可，否则不得安心。将店铺随意交托给某个人，自己躲到别处去写小说，这种讨巧的事情我做不来。竭尽全力埋头苦干，还是干不好，就可以心安理得地撂开手了。然而，如果因为模棱两可、半心半意而以失败告终，懊悔之情只怕久久无法拂去。 一日之中，身体机能最为活跃的时间因人而异，在我是清晨的几小时。在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。我大体依照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，这二十来年工作顺利，效率甚高。"
- "随即，吃的食物也一点点发生了变化，食物以蔬菜为主，蛋白质主要靠吃鱼摄取。我一直不太喜欢吃肉，愈发吃得少了。少吃米饭，减少酒量，使用天然材质的调味品。而甜的东西，我本不喜欢。"
- "学校就是这样一种地方：在学校里，我们学到的最重要的东西，就是“最重要的东西在学校里学不到”这一真理。"
- "即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应与承受。示以实例，反复地说服肌肉：“你一定得完成这些工作。”它就会“明白”，力气逐渐大起来。当然需要花费时间。过分奴役，它会发生故障。然而肯花时间，循序渐进，它就毫无怨言，只会偶尔苦着脸，顽强而顺从地不断提升强韧度。通过反复，将“一定得做好这些工作”这一记忆，输入肌肉里去。我们的肌肉非常循规蹈矩。只要我们严格遵守手续，它就无怨无恨。"
作者简介
村上春树
日本著名作家。生于1949年。29岁开始写作，处女作《且听风吟》获日本群像新人奖。1987年出版的《挪威的森林》，日文版销量突破1000万册。2009年出版的《1Q84》被誉为“新千年日本文学的里程碑”。2013年4月，《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》面世，七天突破100万册，创日本文学史上的最快突破100万册的纪录。写作之余，热衷翻译英语文学、跑步、爵士乐等。
目录
用户评论
不是挪威的森林 也不是1Q84 是因为这本喜欢村上
他是一个逗趣的蜀黍
比如书中所说：在学校学到唯一重要的东西就是重要的东西都不是在学校学到
可他是个骗子 书中只字不提膝盖损伤的事 所以是本关于technique以外的书
鸡蛋从外向内打破是食物 而从内向外打破是生命
这本书就是从内谈跑步
真正跑步的人知道其实跑步就是什么都不想
恐惧 压抑 紧张 激动 愉悦 狂躁 都抛诸脑后
只管专注于让双腿交替向前迈进
村上提及在波士顿长跑时被哈佛女学生逐个超越时 感受到挑战和攻击
可在我的慢跑历程里 似乎没有被超越的经历
倒是屡屡不同的人迎面跑来
是暗示我的人生和跑道一直都在逆行吗？
不甚了了
不是因为只有我自己所以我去跑步
而是因为跑步时只有我自己才去跑步
仔细想想，人生原本简单又枯燥，很多东西都是重复的一遍遍，偏偏有人可以在简单枯燥中，活得精彩。“最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。”
这本书是真的很好看，刚好最近自己也在跑步，对村上君的某些观点很认同。真的很佩服村上君能够坚持这么多年的跑步跟写作，这世上还真是有一些伟人存在的呢
非常适合初入“跑坑”的人读，跑步这件事不去为了什么反而能够得以更加放松的完成。如同生活中的很多事甚至活着本身、都并非为了追逐或达到什么、尤其是所有人的终点都是殊途同归的那个已知、意义和目的便也不在那么重要、跑起来就好。每次穿上跑鞋出门都是和懒惰的自己艰难对抗的过程，而跑完结束后滴着汗水的愉悦则是对战胜了懒惰的最佳奖赏。
他真的只是一个普通人，但是却有不平凡的意志力。
22.01:新年的第一本读物，希望阅读和运动能从年初相伴到年尾。一直觉得标题很拗口，看完才知道原来是村上君借鉴了他敬爱的作家雷蒙德卡佛的短篇集标题what we talk when we talk about love。“以跑步作为媒介，对自己作为一个小说家，同时又是一个比比皆是的人，是如何度过这约莫四分之一世纪的，动手进行一番整理”。村上君对此书总结的非常到位。
村上的文字总是有种独特的引力 总是让我沦陷 这本书不只是谈跑步 更是对个人为人处世的自我袒露 相当地真诚和自然
@2019-09-07 00:46:54
村上春树真是可爱啊。他有一个小标题叫至少都是18岁哈哈。他一直都在和自己较劲，用他的话就是主动选择磨难。这个老头每天思索的是自行车游泳和跑步也是蛮有意思的。
20220220，终于开始读这一本～多读书，多运动，让自己充实起来！跑步的时候，珍惜自我独处的时间，去思考，去挑战自己～原来大师也喜欢收集cd和黑胶唱片哈哈～现在知道了密纹唱片就是黑胶唱片LP～和大师同样喜欢的点还挺多，爱看书，爱跑步，爱自行车，爱游泳，爱收集cd和LP哈哈～20220311，今天一定要读完！晚上一个人静静躺着读完了这本书，感悟很多！继续跑起来吧，开心的生活！
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