爱上跑步的13周

kindle电子书，适合建立跑步基础的盆友。比较的运动步骤，有计划性。

内容可以，就是太啰嗦了，两三页的干货写成了一本书

还不如去知乎上看帖子

简单明了实用，提供了循序渐进的训练方法，目前刚开始第二周的训练。

初跑者必看，基本应该要注意的里面都有了，早有这本书当年我就不用混那么久圣经了 = = 当然烧装备、心率控制方面，这本书还是不够，需要自行恶补

没有太多理论，更多的是建议，读起来比较轻松。和家人一起跑步的内容，提到了和自己狗一起跑要注意什么，有意思。

简单了点，适合入门跑者

实用

适合从快步走开始的入门跑者，从医生角度介绍了关于开始跑步涉及的各个方面。循序渐进、坚持、根据自己情况调整。书里的插图能更多点就好了，有时候光看文字难以说明清楚。

书中推荐的方案不太实用啊～～请问作为一人初跑者，如何实现跑一分钟走一分钟，持续5次?