AI导读
核心看点
- 区分幻象信任与成熟信任，揭示信任本质
- 通过亲密关系困境，疗愈内在创伤与恐惧
- 引导读者从封闭走向敞开，拥抱真实的爱
适合谁读
- 渴望改善亲密关系、提升信任感的人
- 对心理学、灵修及心灵成长感兴趣者
- 正经历情感伤痛、寻求自我疗愈的读者
读前提醒
- 疗愈是漫长过程，勿期待速效灵药
- 书中案例丰富，但逻辑结构稍显松散
- 建议结合《拥抱内在小孩》系列共读
读者共识
- 观点深刻引发共鸣，但行文逻辑较跳跃
- 案例详实有助于反思，实践引导略少
- 虽被指像灵性鸡汤，但常读常新有滋养
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "当我们觉得受伤的时候，我们往往倾向于把自己封闭起来，切断和那些人的联结，但是这么一来我们也同时切断了和自己以及整个宇宙的联结。这种封闭是非常痛苦的。即使我们不让自己去感受这个痛苦，但它却是许多身体及心理疾病的根源。当我们把自己封闭起来时，我们会退缩到一个充满不信任的空间里，并且以一种不信任的眼光来看待生命和周遭的人们。我们就像一只受伤的动物，在洞穴里用怀疑的眼光看着世界。在这样的空间里，我们无法真正清晰地看见我们周遭的人，也因此我们常常会反应过度，或是用各种方法推开那些接近我们的人，好让自己不会再度受到伤害。 当我们像只受伤的动物般躲在不信任的洞穴中时，我们往往会一次又一次地重复同样的负面思想"
- "想一想，有多少次，当我们觉得被侮辱、伤害和羞辱的时候，我们毫无理性的情绪化反弹酝酿出日后无尽的悔恨？又或者，在事件发生时，我们因为极度的惊吓而完全无法感受到对方的侮辱，但事后却开始感到深沉的怨恨和羞辱，并且不断重复反刍整个过程，思考我们当时应该说什么或想说什么。"
- "时刻注意自己的情绪反应 揭开我们的面纱是一件令人惊恐的事，因为当我们的幻象破灭时，我们也会同时了解到，我们以为自己童年时期所得到的支持与爱，其实根本不是我们想象的那回事。但是，当我们越来越觉知到过去是多么强烈地影响着我们的现在时，要在日常生活中观察自己就会变得容易多了。我们的情绪之所以这么容易被引发，是因为我们身上还有着许多过去残留的阴影。不过在我们自己身上还有我们曾经帮助过的人身上，我们曾经观察到奇迹式的变化。 仅仅透过观照和接受自己的情绪，我们就能有所蜕变。 透过越来越多的觉知，引动我们反弹的情绪过爱和了解的观照，我们会渐渐摆脱机械化的行为模式，也脱离那 会变得和缓。而通些我们毫无觉知与失"
- "5、渴求注意力，不肯倾听别人并且缺乏敏感度，夸大自己的成就我们有一个很难相处的旧友，因为每当我们和他在一起的时候，他会像偏执狂一样不断谈论他自己的事情，然后对别人的事情则完全不感兴趣。或许我们很多人都可以在自己身上看到类似的倾向，因为这种夸张的行为其实只是为了掩饰自己深深的羞愧与不安。由于内在这样一种不安的状态，我们会吹嘘自己的成就，夸大我们曾经做过的事，以期让人们印象深刻；有时候我们甚至会开始说谎，只为了让自己看起来比较伟大。但是，这种自夸与沾沾自喜其实只是对于内在匮乏的一种反弹，以至于我们极度渴望得到某些人的赞赏与尊敬。有些时候，只是靠近某个我们敬佩的人，我们就希望自己能够得到一直欠缺的自"
- "真正的爱是去经验并拥抱自己的旧痛，在内在找到对自己包容疼惜的能力。这是一种生命真实的信任，信任自己内在那一股对爱充满渴望的生命力，无论情况如何，我都能让生命的尊严和柔软延续下去。于是在关系里，由伴侣必然带出来的任何不适，都是让我能面对自己、完整自己的机会。 真爱不是某个特定的对象，而是一种内在的承诺。"
- "背叛事件之后的常见反应：否认，放弃，谴责怨恨与讽刺"
- "虽然我们看似昏睡 内在却有一份清醒 引导着我们的梦 终将唤醒我们 看见自己的真实 鲁米"
- "幻象的信任仰赖于别人以及这个世界对待我们的方式。 当我们觉得自己再也无法信任某个人的时候，那往往是一种情绪上的反弹，而不是一种成熟的反应。"
作者简介
克里希那南达（Krishnananda），美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。
阿曼娜（Amana），丹麦人，接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度，发展出自己独特的工作风格。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程。分享“真爱的旅程”。
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