书籍介绍
在“行为上瘾时代”，如何养成一种快乐生活的好习惯呢？
一说到“成瘾”，大家首先嗅到的是危险：手机族、吸毒、沉迷游戏、沉迷网络等，这些都是负向的，但“成瘾”两个字同样蕴含着巨大的正向力量。
本书从“成瘾”的神经机制、深层根源出发，指出成瘾并不可怕，如果得到正向发挥，会让你收获幸福快乐、精彩自在的人生。书中分析了什么是负面成瘾、负面成瘾与快乐成瘾有什么不同、如何从负面成瘾过渡到快乐成瘾，两个世界顶尖的心理治疗专家学者更是亲身实践引导你快乐成瘾。照着书中的方法去做，按部就班30天就可以建立良好的习惯。你将全然掌控自己的人生，并从你的快乐成瘾中品味到许多幸福。
杰弗瑞·萨德(Jeffrey K.Zeig)博士，临床心理学家，现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森嫡传弟子，米尔顿·艾瑞克森基金会创办人兼执行长，世界短期心理治疗大会创始人兼主席，伴侣治疗大会创始人兼主席，艾瑞克森催眠治疗学派国际大会创始人兼主席，诸多知名大学和教学医院争相邀请的著名导师，每四年一次的世界心理治疗发展大会的创始者、组织者兼大会主席。
精研艾瑞克森催眠学问至今超过40年。在世界超过40个国家主持工作坊，在中国开办的课程有：“艾瑞克森教练”“策略派沟通”。他的书和论文聚焦于心理治疗和人类发展学方面，撰写、合编、合著的心理学书籍超过20本，目前已经被翻译成14国语言。
琼・妮洪(Joan Neehall)博士，临床心理学家，专长为司法心理学。她从1984年起就投身此领域，是美国司法鉴识学院的会员。著有Perfecting Your Private...
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用户评论
简单 易操作
实用的工具书，很适合想要养成积极习惯的人跟随一步步做练习
可实施性比较强。有引导和练习，一本接地气的自控书。跟着做会有不小的改变，重点是不能光看不练。
本书的英文名是《Positive Addiction》，翻译成「积极上瘾」或者「正面上瘾」甚至是「上瘾的积极」，感觉都比译作现在的名字好。书里没有大道理，都是操作性的建议和清单，适合零基础的小白对照复习提纲补作业。
一本可操作性很强的工具书，买实体书看，一边看一边思考一边写，会让你思考一些问题，进而跟着它的步伐一步一步走下去，对于想培养一些积极习惯的人可以买一本写一写，就当它是一本手帐，慢慢的写。
非常艰难地看完了，似乎学到了一些技巧，但是阅读起来很难进入。对B848这一类书已经很难接受了。
买了实体，喜欢买工具书，有一定的可操作性。
行动才刚刚开始
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