书籍介绍
这本书最引争议之处，恰是它最真实的价值：它不是来治愈你的鸡汤，而是一把让你看清自己如何“拧巴”的解剖刀。许多读者冲着“活出自我”而来，最终留下的却是满书圈划——因为作者把“春节逼婚”“梦见掉牙”“嫉妒别人有钱”这些日常琐碎，一一还原成潜意识与防御机制的运作。它不承诺让你立刻通透，反而反复提醒你：问题不是读书就有解。正因如此，它更适合那些活得纠结、愿意直面内心矛盾的人；也正因为语言重复、案例堆砌，它同样会激怒寻求简洁答案的读者。它不是标准教材，而更像一面让你看见“集体如何修剪个人”的镜子。
作者简介
武志红
资深心理咨询师、心理学畅销书作家。 1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广等城市开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析和理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。著有《感谢自己的不完美》《为何你总是会受伤》《为何家会伤人》等作品，个人作品销量超百万册。
2017年7月，武志红在“得到”APP上线“武志红的心理学课”，订阅人数超过20万人，在整个华人世界产生了巨大影响。
AI导读
核心看点
- 基于觉知、空间等六维度，系统阐述心理成长路径
- 解析自我防御机制，帮助读者识别潜意识模式
- 通过真实案例，指导读者建立坚韧的内聚性自我
读者共识
- 语言通俗但略显啰嗦，部分观点存在循环论证
- 对‘活得拧巴’的人群有显著疗愈效果，直击痛点
- 虽被部分读者质疑深度，但提供了实用的心理工具
精彩摘录
- "迪士尼团队的创作过程分割成三个阶段：梦想家、现实主义者和批评家。在梦想家阶段，大家天马行空地发挥想象力，并且不必考虑能否实现的问题，也不允许有批评；到了现实主义者阶段，才开始考虑如何实现的的问题，同样也不允许批评；到了批评家阶段，才开始有批评。"
- "虽然我们谈的是提升挫折伤，但最终发现写的还是，如何拥有一个坚韧的内聚性自我，对此我做一下总结： 一要有时间感和空间感，知道此时此刻的事情不能实现，但可以随着时间的累积和空间的变化而增大实现的可能性。 二要从整体的角度看问题，对事不对人知道一部分的挫败，只是一部分的挫败，而不是整体都被毁坏了。 3，不管是做内归因还是外归因都要注意，不要做严重的自我攻击，当发现有自我攻击出现时，要用各种方法安抚，自己，先安抚了挫败感带来的羞耻感，然后才能很好的做归因。 特别重要的一点是要寻求人际关系的支持。实际上是当挫败感中的死能量要压倒自己时，要去寻找他人的生能量。 坚韧自我的形成过程是在得到人际支持的同时，不"
- "相反，我认识的那些精英企业家，他们能把企业做得很成功，而且已经持续了很多年，他们都能很好地捍卫自己的利益。并且，其中一部分人，明显没有被利益所吞噬，他们的人性因此收放自如，是我见过的人性成熟度最高的人群，胜过一些看起来修行境界很高的人。"
- "我们看到了嫉妒的存在，他们挣到了钱，钱比你多，你嫉妒。接下来，我再谈谈三种可能： 第一，别人的确干了违背良心的事，是恶的，是在通过掠夺别人的东西而增强自己，这一点你不想认同。 第二，他们干的事并不违背良心，也没违背法律，只是方法出乎你的预料。他们能想到、能做到这些，而你却做不到，你一样嫉妒。 第三，你怕只是一时拥有，而不能长久拥有。所以，这是嫉羡的表现，你觉得这个好东西你拥有不了。其实钱这个东西，你挣到了，不就是拿到了吗？"
- "最好的解梦,是通过自由联想和角色代入对梦进行很细致的觉知很多时候,我们并不想做这么复杂的工作,那也可以用套路来大致理解一下、些常见的梦可能是什么意思。 梦见掉牙齿,通常的寓意是,你感觉,生命中有一些你认为非常坚固的松动了。 车,在梦里是控制感的象征,因为车是一般人最能掌控的东西。梦中觉控不了车时,意味着现实中对一些事物也失去了掌控感。 梦见厕所,常常是和肛欲期的训练有关,意味着你有些时候对大小便有羞耻感。 常梦见龙、佛,意味着你的道德感很强,对自己要求比较苛刻,而且容易压抑自己的欲望。 常梦见坚固的城堡,意味着你的人格结构很完整,但也可能是太僵化了。 不是学生的人常梦见考试,而且成绩很糟糕,经"
- "自我防御机制 自我防御机制是精神分析中极为重要的部分，它像是电脑的防火墙，将意识和潜意识割裂开。为了不让潜意识的动力浮现到意识中，自我防御机制就制各种复杂的心灵迷宫。但也可以说，它也参与编织了恢宏、复杂的人性。 从坏的角度来看，自我防御机制就是自欺(即自我欺骗);从好的角度来看自我防御机制是“护心术”，它可以保护一个人的心灵不陷入崩溃。"
- "自我防御机制的连环套，我把它称为“要你命三板斧”。它是由分裂、否认和投射这三个自我防御机制组成的。分裂，即你认为一个人或一件事完全好，或完全坏，你做不到接受好坏并存。否认，即你否认自己或自己所喜欢的人身上有坏的存在。投射，即你把坏投射到了别人身上。"
- "美国著名的存在主义心理学家欧文・亚隆说，每个人都要直面人生的五个本命题:死亡、孤独感、自由、责任和生命的意义。"
目录
用户评论
翻来覆去就那些
【2019040】这本书分两册，是得到APP中武志红心理课程的文字版，强烈推荐。
怎么说呢，除了我的课本外，圈划最多的一部书。
语言是不尽完美的，话也是有重复的。甚至有的地方衔接也是突兀的。
可是，谁会把心理学家的书，当成一部行云流水的文学作品来读呢？
没有谁完美，书也是。很多问题，不是读书就有解，但是，真的是不读不知道。
可能摸清路还是需要时间，但是，至少知道，门是在那里的。感谢作者。
忍不住说一句，有的评论，也太……哗众取宠了吧。
这样直接地踩上去，自己站得稳吗……
美国著名的存在主义心理学家欧文·亚隆说，每个人都要直面人生的五个根本命题：死亡、孤独感、自由、责
任和生命的意义。亚隆提出，对抗死亡的一个重要办法，是影响力。所以说啊，我们要去挖掘自己兴趣，然后
回馈社会，让社会因为自己有那么一点点不同。
还不错，偏心理学（看书名会以为是鸡汤文学），看到后面有点寡淡了。第三本武志红。
舒展的做自己，尊重自己的内心，敢于在关系中去爱。
勉强打四星吧，挺好的心理普及内容，写的零零落落，笔触很差。读武的书，感觉这一本就够了。
觉知自己，拥有空间，创造人生，认识现实，获得自由，接受无常，看了两遍，中间间隔几年，有完全不同的感受，更能理解书的含义了
初中读的 启发很大
最后一部分关于能量流动的 正好跟又拿起的《清醒地活》连上了
求书
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