编辑推荐：
◇潜心思索25年、精炼300万字 、咨询6000个小时，知名心理学家武志红重磅影响力作品！
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◇薛兆丰、罗振宇、脱不花、张德芬、刘润、汪静波、Spenser、熊太行，跨领域大咖盛赞推荐！
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◇整套书凝练了武志红老师多年心理咨询经验，以及300万字心理学笔记，通过模块化的知识体系，帮助读者系统而真切地了解心理学知识，迈入心理学学科的大门！
◇帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心，觉知问题发生的关键，变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维；
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◇武志红：一个人的生命，终究是为了活出自己。所有关于生命的哲学，都不是哲理这么简单，它是活生生的现实。你会体验到，当真正发现自己、成为自己时，你会喜极而泣，你会看到：原来这才是你自己，原来你就是生命。
内容简介：
一个人的生命，终究是为了活出自己。
如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么你或许会有一个非常不同的人生起点。
自1992年考入北京大学心理学系，武志红对这个问题的思考不断深入，到现在已有25年。在这期间，他通过十几本书、几百万字文字、上千篇文章，不断向自己和广大读者传达一个观点：成为你自己。他不仅一直在身体力行这一哲学，还借助心理咨询和大量真实案例对当代社会人的心理状态有了细致入微的解读。
2019年，武志红老师推出重磅代表作《拥有一个你说了算的人生》，将自己多年的思考集中到这套书中，分活出自我篇和终身成长篇两册。其中，
活出自我篇依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感；
终身成长篇依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由、无常。
本书为终身成长篇。
通过模块化的知识体系，帮助读者系统而真切地了解心理学知识，迈入心理学学科的大门；又帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心，觉知问题发生的关键，变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维；参透关系的迷雾，了解身边人表象行为背后的意识和心理，洞察亲密关系和人性动机，掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”!
武志红
资深心理咨询师、心理学畅销书作家。 1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广等城市开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析和理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。著有《感谢自己的不完美》《为何你总是会受伤》《为何家会伤人》等作品，个人作品销量超百万册。
2017年7月，武志红在“得到”APP上线“武志红的心理学课”，订阅人数超过20万人，在整个华人世界产生了巨大影响。
- 基于觉知、空间等六维度，系统阐述心理成长路径
- 解析自我防御机制，帮助读者识别潜意识模式
- 通过真实案例，指导读者建立坚韧的内聚性自我
- 渴望摆脱原生家庭束缚，寻求独立人格的读者
- 在职场或关系中感到焦虑、缺乏掌控感的群体
- 对心理学感兴趣，希望提升自我认知与情绪管理的人
- 本书源自得到课程，内容存在一定重复，建议跳读
- 理论结合案例，重点理解‘觉知’与‘空间’概念
- 不必追求完美理解，重在引发对自身行为的反思
- 语言通俗但略显啰嗦，部分观点存在循环论证
- 对‘活得拧巴’的人群有显著疗愈效果，直击痛点
- 虽被部分读者质疑深度，但提供了实用的心理工具
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "迪士尼团队的创作过程分割成三个阶段：梦想家、现实主义者和批评家。在梦想家阶段，大家天马行空地发挥想象力，并且不必考虑能否实现的问题，也不允许有批评；到了现实主义者阶段，才开始考虑如何实现的的问题，同样也不允许批评；到了批评家阶段，才开始有批评。"
- "虽然我们谈的是提升挫折伤，但最终发现写的还是，如何拥有一个坚韧的内聚性自我，对此我做一下总结： 一要有时间感和空间感，知道此时此刻的事情不能实现，但可以随着时间的累积和空间的变化而增大实现的可能性。 二要从整体的角度看问题，对事不对人知道一部分的挫败，只是一部分的挫败，而不是整体都被毁坏了。 3，不管是做内归因还是外归因都要注意，不要做严重的自我攻击，当发现有自我攻击出现时，要用各种方法安抚，自己，先安抚了挫败感带来的羞耻感，然后才能很好的做归因。 特别重要的一点是要寻求人际关系的支持。实际上是当挫败感中的死能量要压倒自己时，要去寻找他人的生能量。 坚韧自我的形成过程是在得到人际支持的同时，不"
- "相反，我认识的那些精英企业家，他们能把企业做得很成功，而且已经持续了很多年，他们都能很好地捍卫自己的利益。并且，其中一部分人，明显没有被利益所吞噬，他们的人性因此收放自如，是我见过的人性成熟度最高的人群，胜过一些看起来修行境界很高的人。"
- "我们看到了嫉妒的存在，他们挣到了钱，钱比你多，你嫉妒。接下来，我再谈谈三种可能： 第一，别人的确干了违背良心的事，是恶的，是在通过掠夺别人的东西而增强自己，这一点你不想认同。 第二，他们干的事并不违背良心，也没违背法律，只是方法出乎你的预料。他们能想到、能做到这些，而你却做不到，你一样嫉妒。 第三，你怕只是一时拥有，而不能长久拥有。所以，这是嫉羡的表现，你觉得这个好东西你拥有不了。其实钱这个东西，你挣到了，不就是拿到了吗？"
- "最好的解梦,是通过自由联想和角色代入对梦进行很细致的觉知很多时候,我们并不想做这么复杂的工作,那也可以用套路来大致理解一下、些常见的梦可能是什么意思。 梦见掉牙齿,通常的寓意是,你感觉,生命中有一些你认为非常坚固的松动了。 车,在梦里是控制感的象征,因为车是一般人最能掌控的东西。梦中觉控不了车时,意味着现实中对一些事物也失去了掌控感。 梦见厕所,常常是和肛欲期的训练有关,意味着你有些时候对大小便有羞耻感。 常梦见龙、佛,意味着你的道德感很强,对自己要求比较苛刻,而且容易压抑自己的欲望。 常梦见坚固的城堡,意味着你的人格结构很完整,但也可能是太僵化了。 不是学生的人常梦见考试,而且成绩很糟糕,经"
- "自我防御机制 自我防御机制是精神分析中极为重要的部分，它像是电脑的防火墙，将意识和潜意识割裂开。为了不让潜意识的动力浮现到意识中，自我防御机制就制各种复杂的心灵迷宫。但也可以说，它也参与编织了恢宏、复杂的人性。 从坏的角度来看，自我防御机制就是自欺(即自我欺骗);从好的角度来看自我防御机制是“护心术”，它可以保护一个人的心灵不陷入崩溃。"
- "自我防御机制的连环套，我把它称为“要你命三板斧”。它是由分裂、否认和投射这三个自我防御机制组成的。分裂，即你认为一个人或一件事完全好，或完全坏，你做不到接受好坏并存。否认，即你否认自己或自己所喜欢的人身上有坏的存在。投射，即你把坏投射到了别人身上。"
- "美国著名的存在主义心理学家欧文・亚隆说，每个人都要直面人生的五个本命题:死亡、孤独感、自由、责任和生命的意义。"
