书籍介绍
这本书最锋利处，不在教你管理技巧，而在逼你承认一件尴尬的事：我们其实一直在偷偷证明自己是个好人。读者反复被这一点击中——当领导、做父母、和同事相处时，那些“为你好”的关心背后，藏着急于洗清自己的辩解。它提出一个反直觉的判断：困在“盒子”里比在盒子外更累，因为你真正负担的，不是对他人的责任，而是拼命维持自我形象的疲惫。书里最实用的提醒是“不要寻找别人的盒子，寻找你自己的”，以及“别人没你想的那么讨厌”。它特别适合有受害者思维、总觉得自己被针对的人：当你停止把他人物化、真正把人当人看，关系和结果才会改变。
AI导读
核心看点
- 揭示自欺心理，解析自我背叛与辩解
- 引入盒子概念，探讨责任与领导力
- 提供跳出盒子、改善人际关系的途径
读者共识
- 理念深刻，有助于打破认知局限与自欺
- 对改善沟通氛围与建立信任极具启发
- 部分读者认为内容略显啰嗦，需坚持读
精彩摘录
- "我们都是人。当我们跳出自己的盒子，把别人当人看的时候，我们就会有一种非常自然的想法，也就是说，我们会把别人看作和自己一样的人。他们也会有期待、有恐惧，需要被理解，也需要被照顾。于是在某种情境中，我们会想为别人做点事——我们可以帮助他们，可以为他们分担一些烦恼，可以为他们做些力所能及的事。"
- "这种持续性的盲目，被社会学家称为“自我欺骗”。我们为它起了个不那么学术的名字，叫“在盒子里”。从自己狭隘的视角中，我只能看到自己看见的和愿意相信的事物，对他人的建议和指责非常抵触。所以，我在盒子里——与外界切断，把自己封闭，让自己盲目。 自我欺骗时在所有组织中最普遍，也是最严重的问题。"
- "我们在盒子里时有多么缺乏安全感，有多么急于为自己辩解，想让别人知道我们体贴、值得信任、品德高尚。这听起来可能你有些怪异，我们竟然一直想证明自己是个好人。事实上，让我们不堪重负的，通常不是我们对别人的责任，而是我们在盒子里急于证明自己这件事。回头看看自己的生活，你会发现这就是问题所在——在盒子里你会比在盒子外更累。"
- "认知材料 自我背叛会导致自我欺骗和盒子； 在盒子里时，你无法专注于结果； 你的影响力和成就取决于你是否走出了盒子； 当你停止抗拒他人的时候，你就走出了盒子。 实践材料 不要试图变得完美，努力去变得更好； 在别人了解这个概念之前，不要用“盒子”这样的词； 在自己的生活中贯彻这样的原则； 不要寻找他人的盒子，寻找你自己的； 不要抱怒别人在盒子里，努力让自已留在盒子外面； 当你发现自己曾经在盒子里，不要放弃，继续努力； 如果你曾经在盒子里，不要否认这点，学会道歉，然后继续向前，努力在今后更多地帮助别人； 不要关注别人做的错事，关注你自己能做什么正确的事； 不要担心别人是否会帮助你，关心自己是否能帮助"
- "我们其实是能感受到别人对我们的态度的，对吗？只要有足够的时间，我们就能辨别出我们是在被利用，被敷衍，还是被玩弄。我们总能发觉别人的伪善，和那些在善意的安慰之后隐藏着的隐隐责备，我们很讨厌这种伪善。在公司里，我们并不在意别的同事是经常来问好，努力的坐直身子假装认真倾听，询问我们的家庭成员以示关心，或是使用别的技巧来让沟通更有效。我们真正感受到并且予以回应的是，这个人在做这些事的时候是如何看待我们的。"
- "在盒子里时，即使做些看起来正确的事，你也会得到完全不同的、和你的期待背道而驰的结果。记住，人们对待我们的态度并不取决于我们做了什么，而取决于我们怎样去做——不管你有没有被困在盒子里。"
- "我们这样做，不是因为我们喜欢别人给我们找麻烦，而是因为我们在盒子里，而这个盒子赖以存在的基础，正是那些以此为借口的自我辩解。所以，盒子揭示出一个讽刺的事实——不管我如何抱怨别人给我造成的巨大麻烦，我仍然对此甘之如饴。因为这正是我觉得别人应该被抱怨的原因——我正如自己辩解的那样清白无辜。"
- "让我们越过会议室这件事来思考一下。你陷在自己的盒子里，用这样的方式来传达信息，会让她更有激情、更有创造力，还是完全相反？"
目录
用户评论
“别人”并没有想象中的讨厌
这本书只是记叙了一段比较长的对话，但是听完了他们的对话，你好像也不觉中跳出了自己的盒子，或者至少有这个意识了。
五颗星推荐，特别是有受害者思维的人
第一次读这种类型的书。阅读时的感受是不断的醍醐灌顶，但能否真正在实际生活中有所改变还需要检验。但起码这一刻，对我认识自己是有所帮助的。
要学会视人为人 去听身边人的希望 诉求 害怕与担心 不要自我违背 自我辩解从而扭曲事实 夸大自己的优点 放大他人的缺点 妖魔化他人 长此以往难免变成一种性格 不仅自己在盒子内 也会把别人带进盒子内 不论家庭还是公司内 都需要一个良好的沟通 合作的氛围 不要让盒子阻挡大家 很棒的一本书 希望今年有机会参加choice的课程
Getting out of the box. :-)
改革宗辅导小册 欺骗篇
原来是看完社会心理学想找一本如何跳出自己，走出自我PUA，自我欺骗的书。于是在豆瓣上面随便搜，找到了这本书。虽然多少有一点点的启发，但实在是太啰嗦太啰嗦了，真的很不喜欢这种谈话式对白的书，内容空洞浅显，根本不需要用那么多篇幅来描述。读完就是很失望，是我买错了的书。
全书反复强调“在盒子里”的概念，换成中国人的理念可能就是：只缘身在此山中吧
成人幼教。为目的，做出行为同时要用更多态度使之丝滑。语言不可分层，不要在交往中讨论规则，直接与人在具体事情中互动。豁了就豁了。少演，少搭台，少迷恋纠缠不清的互相贬低。
2022-20
《跳出自己》
困在盒子里=关注自己的优越感，建立防御心态，从而认为别人的需求不如自己的需求重要。
困在盒子的危害：我的感受变得自欺欺人，我总能通过指责别人来证明自己是正确的。无论我通过沟通技巧将这种指责掩盖得多好，这种负面情绪也会传递给别人。
并且因为给自己扣了很多高帽子，这种心态会使自己不堪重负。
跳出盒子：别责怪，别抵抗别人，尽力帮助别人。
个人感受：前面提出的问题很切要害，但解决方案比较鸡汤。
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