加强你的迷走神经

没讲什么科学知识，樊登推荐的书籍真是太水了

我跳过了情绪反应直接出现躯体化症状，练北大六院的医生都手足无措。后来心理咨询师说可能我长期激活自主神经，应当加强腹侧迷走神经。很幸运我在正确的时间看到了合适的书籍，这本书解答了我所有关于迷走神经的疑惑，还提供了全面的加强腹侧迷走神经的办法。实用性很高！

听书三星

人啊，认识你自己！

放松神经

儿童的迷走神经非常的脆弱 内驱力

放松感是生活中不可或缺的一部分

心流状态是一种美妙的体验，在沉浸的享受中得到身心的提升。冥想的3个种类没有高低之分，关键在于适合自己的。

樊登读书已听书

多次引起我兴趣的这条“迷走神经”，在生活中最近越来越多的接触到它，我的中医告诉我交感神经兴奋造成了我的脾胃问题，便买来此书看。脑神经科学研究还挺有趣的，里面逻辑严谨嵌套，这书从动物进化的角度讲出了我们千百万年以来，如何从远古进化到今天。童年很多创伤事件也给我们留下了战或逃的刺激。不仅与创伤有关，“直觉”也是来自于此神经。里面很多方法之前都有所涉及，感叹，人类为了安抚自己在有意与无意间做了这么多自救行为

樊登

读这本书你将获得： 1. 明晰人际关系对人生幸福的重要影响； 2. 了解人际关系的四个层次； 3. 构建“真正的连接关系”，友直友谅友多闻。

25.10

20251008樊登读书

@帆书

迷走神经将脑与几乎所有器官连接起来，漫游于身体里。自主神经系统：交感神经系统引发压力的战逃反应，背侧迷走引发极端危险时冻结反应，腹侧迷走放松身心，负责社交。负面锚点由危险迹象触发，进入背侧迷走状态，正面锚点是安全信号，进入腹侧迷走状态。迷走对安全的无意识探测：负面偏差与杏仁核关注负面信息，提高警惕。推理出的安全感由大脑得出，非真正的。由腹侧迷走觉得的来自直觉的安全感才是真正安全感。迷走的混合状态：冻结，静止，游戏。人生重大事件带来慢性压力，伤害小孩迷走神经。联结是恢复的关键：与自己（冥想想象）、他人（互惠互利）、环境（观察自然）、灵性的联结。肠易激综合征：胃肠系统通过迷走神经网络-脑肠轴向大脑传递巨量信息，慢性压力导致其功能紊乱，大脑接收信息及发送命令紊乱。迷走可引发心流敬畏体验，营造安全感

2026-03。游走在科学和玄学之间，思路新鲜，最后一章操作指南实用。

最终都会归结为冥想，可见这种方式的效果。

巅峰体验是扎根在自主神经系统中的。正是正副交感神经系统彼此之间的一种独特的“舞蹈”，让我们超越了平凡的界限。于是，我们感受到与他人，以及与这个星球之间发生了联结，无论大家的文化背景或所处环境如何。

遇到新朋友之后，多了解对方，发挥自己的优势，可以轻易地让对方喜欢我