每个人心中都有一个被低估的自我

这本书最见功力的地方，不在它如何描述「被低估的自我」，而在于它把人际互动拆解成两种底层动机：「排序」与「联结」。前者让人无意识地陷入比较与竞争，后者才带来开放与平等——这一区分，或许正是它区别于市面上多数自卑疗愈书的核心。作者进一步指出，我们常见的六种自我保护策略（最小化、责怪、回避竞争、争强好胜、自我膨胀、投射）本质都是逃避糟糕感受的变形，觉察它们，本身就是一种疗愈。它适合那些反复在关系里感到羞耻、却又说不清问题出在哪里的读者。不过要提醒：书中方法偏精神分析路数，步骤略显繁琐，追求简洁实操的读者可能需要耐心。

伊莲·艾伦  临床心理学博士，世界闻名的科学家，亲密关系研究和高度敏感者研究领域的权威。她是“高度敏感者”概念的提出者，也是将敏感性格研究得最彻底的一位。艾伦博士与丈夫亚特·艾伦博士共同进行的对“爱”的研究曾获得《纽约时报》《时代周刊》《国家地理杂志》的专文报道。  著有《天生敏感》《爱情元素第六感》《孩子，你的敏感我都懂》等书。她的足迹遍布北美各地，从科提斯岛上的圆顶小屋到亚特兰大桃树街上历史悠久的大厦，目前则经常来往于纽约和旧金山两地。