![脆弱的力量 - [美] 布琳·布朗](https://static.book345.com/covers/s/9787213060496.jpg)
书籍介绍
这本书最引争议之处，恰是它最核心的主张：脆弱不是需要消灭的弱点，而是通往联结与勇气的入口。作者以大量个人经历为论据，这种"自我披露"的写法让一部分读者深受触动，也让另一部分读者感到不耐——它更像一场真诚的自我对话，而非提供方法的工具书。读者反复提及的核心观点其实朴素：我们值得被爱，与是否完美无关；拒绝痛苦的同时，也拒绝了快乐。它适合那些在"优秀症"与自卑之间徘徊、渴望与真实自己和解的人，但如果你期待的是可操作的技术清单，可能会失望。它不教你掌控一切，而是邀请你承认：放下完美，恰恰是全心投入生活的起点。
作者简介
最受欢迎的5大TED演讲者、美国最具影响力女性之一布琳·布朗（Brene Brown）
她是TED大会最受欢迎的演讲者之一，其在2010 年的演讲《脆弱的力量》（The Power of Vulnerability）成为TED史上最受欢迎的5大演讲之一, 视频点击量超过14 000 000人次。
美国休斯敦大学社会工作研究院教授，她历经12年，收集上万例“做自己” 的真实故事，是从脆弱和羞耻感的角度研究爱、归属感与人生的第一人。
作为一位思想领袖、研究者、讲故事的人，她的研究成果被广为传播，《奥普拉秀》、CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、《华盛顿邮报》、《纽约时报》等都争相报道。2009年，布琳·布朗被美国权威女性刊物《休斯敦女性杂志》评为“2009 年最具影响力的女性” 之一。
AI导读
核心看点
- 接纳脆弱与不完美，将其转化为全心投入生活的力量
- 直面羞耻与恐惧，通过勇气、仁慈与联结重建自我价值
- 摒弃完美主义陷阱，学会自爱并开启真实的人际联结
读者共识
- 核心理念极具启发性，有助于缓解焦虑并提升自我接纳度
- 部分读者认为内容偏鸡汤或重复，建议快速浏览提取金句
- 翻译质量存在争议，但关于羞耻感与脆弱的洞察依然深刻
精彩摘录
- "Love and belong will always be uncertain...We can only love others as much as we love ourselves...True belonging only happens when we present our authentic, imperfect selves to the world, our sense of belonging can never be greater than our level of self-acceptance...Practicing self-love means learn"
- "Deliberate in their thoughts and behaviors through prayer, meditation, or simply setting their intentions. Inspired to take new and different choices. Going.They take action."
- "No matter what gets done and how much is left undone, I am enough. It's going to bed at night thinking, Yes, I am imperfect and vulnerable and sometimes afraid, but that doesn't change the truth that I am also brave and worthy of love and belonging."
- "Here are the first three things that you need to know about shame: 1. we all have it. Shame is universal and one of the most primitive human emotions that we experience. The only people who don't experience shame lack the capacity for empathy and human connection. 2. we're all afraid of talk about s"
- "● 不要让别人感到不舒服，但是要诚实。 ● 不要扫别人的兴或是伤害别人，但是要诚恳地说出你的想法。 ● 让别人觉得你见多识广、博学多才，但不要假装自己什么都知道。 ● 别说不得人心或者有争议的话题，但要有勇气不同意大家的观点。"
- "Shame is the intensely painful feeling or experience of believing that we are flawed and therefore unworthy of love and belonging. Shame keeps worthiness away by convincing us that owning our stories will lead to people thinking less of use. Shame is all about fear. We're afraid that people won't li"
- "Hope is a combination of setting goals, having the tenacity and perseverance to pursue them, and believing in our own abilities. Hope is learned. Who benefits by my seeing these images and feeling bad about myself? Hint: This is ALWAYS about money and/or control. Twinkle lights are the perfect metap"
- "Perfectionism is not the same thing as striving to be your best. Perfectionism is a self-destructive and addictive belief system that fuels this primary thought: if we live perfect, look perfect, and act perfect, we can minimize or avoid the pain of blame, judgment, and shame. (It's impossible, beca"
目录
用户评论
“优秀症”患者必读，我们总是挑剔自己不够好，不够聪明，不够能干，在自大与自卑之间徘徊，苛责自己也无法善待他人。而自爱意味着学会信任自己，尊重自己，对自己友善，喜爱自己。全心全意地去爱，尽管没有任何担保吧。
按英文翻译应该是“不完美的力量”。应该也是一本self-help类的书，主要的内容就是讲如何全心投入当下的生活，作者给出的主要方式就是放下完美，接受不完美的自己。读前一半的时候一直是打着哈欠看完的，读后一半的时候就精神了不少。书中的很多说法，对我们的生活有一定的意义。很多人无法全心投入生活，归根结底在于羞愧、恐惧、脆弱，如果我们能够抛下完美的念头，停止思考自己在他人眼中的样子，抛掉自我怀疑和不断的比较，凭借着不完美给我们的礼物，就能够活出一种新的态度，为生活注入更多的热情，也更能够发挥自己的天赋。很多人都可以在不完美中全心投入生活。
亮点可能只是书名了。理念是好理念，也不知道是不是翻译的原因，文字十分晦涩，不适读。内容是一堆概念的堆砌，没有什么实质性的帮助。
虽然内容太软了，不过还是在自我羞耻、自我关照和人际沟通上有一定的启发
书还可以，翻译略拧巴，读起来不流畅。
即使脆弱，也要相信自己！有的文字真的可以给我们前进的动力。
理性认识负面情绪的力量
一般吧，百分之七十都是干的说教，感觉把它们融入到故事里会更有趣更引人入胜一点。看的时候容易走神，但是听的时候感觉更能专注和吸收一点。 通篇下来就有一个观念留下了印象，那就是我们需要对自己仁慈一点。
看过同类型的书，这本实在太水了，讲得浅有没有什么新东西……看完只感觉作者你怎么活得这么累啊。说是接受不完美的自己，这个作者写的书里行间都给我一种她在强迫接受自己，但是她接受的那个自己又不是真实的自己
书里讨论的观点都很不错，但整书读着费劲，大概率是翻译的不行。台版和英文版评价挺高的。
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