武志红诚挚推荐。
不要再妄想，对别人要极尽负责。不要再妄想，让所有人都必须满意。
不要再妄想，不会当“坏人”。不爱自己何以爱人？你无须再讨好其他人！
讨好不是错，愿你给自己爱和宽容，愿你爱自己所爱的人，而不是讨好他们。
◆ 内容简介 ◆
有这样一类人，他们习惯把生活中的一切都建立在让他人满意的基础上。他们的脑海里，总有这样一群声音：“我这样说，他不会多想吧？”“不是我，不是我，别怪我。”“被嫌弃、嘲笑又算什么，只要不被抛弃就可以了。”
交往中，他们很想安顿下来，可面对冲突，他们就像赤脚踩在发烫的铁皮上一样，无法扎根，不得安稳。这，就是讨好型人格。在这种情况下，你不仅会感到疲惫与委屈，还很难吸引真正欣赏自己的人。不如，试着对自己说一次：“停下来吧。”
本书从5组情感反应入手，精准深刻地描述了讨好型人格会经历的各种感受，由此，从5组维度探讨了讨好型人格的关系模式，由内而外，带你学会找回自己的“个性”。因为，这是你的人生，你本不该为满足别人的需求而活。
读完本书，你将学会什么是正确的爱，什么是爱所爱的人，而不是讨好他们。
祝大家最终不再讨好，迎来安稳强大的自己。
◆ 编辑推荐 ◆
◎ 武志红作序强烈推荐！作者是研究讨好型问题的专家，曾被武志红评价为“专业非常扎实”的心理咨询师，本书是作者10余年咨询经验的精华总结。
◎ 本书围绕心理咨询中经常出现的讨好问题，从重建自我秩序、重新扎根出发，提出了切实有效的解决方案和观点。
◎ 书中案例描写极具现场感，作者将内心活动描写得非常生动，“言说”出了来访者的无意识困境，使“无意识”意识化，于是，痛苦不再难以言说，变成了“有人懂，有人理解”。看完本书，等同于做了一次心理咨询。
◎ 本书，提供了10个有关讨好的情绪“矩阵”练习。以书写疗愈的方式，探索“恐惧与焦虑”“羞耻与委屈”“愤怒与内疚”“悲伤与无力”“孤独与空虚”5组情感反应。
◎ 自卑、愧疚、敏感、焦虑、受害者思维、不敢拒绝、人际关系差、对评价过于敏感、依赖父母......你遭遇的讨好型困境，书中都有。
◆ 作者简介 ◆
黄玉玲
武志红心理咨询工作室首席咨询师，资深心理学工作者；拥有十余年心理咨询从业经验，咨询时长近10000小时；主讲的“攻击”主题课程，学习人次超过190万。
对攻击性、讨好型人格等主题有深入研究，作品十分深刻且具有疗愈性，已出版图书：《你的善良，也许只是软弱》。
黄玉玲
武志红心理咨询工作室首席咨询师，资深心理学工作者；拥有十余年心理咨询从业经验，咨询时长近10000小时；主讲的“攻击”主题课程，学习人次超过190万。
对攻击性、讨好型人格等主题有深入研究，作品十分深刻且具有疗愈性，已出版图书：《你的善良，也许只是软弱》。
- 剖析讨好型人格的5组情绪与5组关系逻辑
- 提供10个情绪矩阵练习，通过书写疗愈创伤
- 从重建自我秩序出发，帮助读者找回个性
- 习惯迎合他人、难以拒绝的讨好型人格者
- 在亲密关系中感到疲惫、委屈与内耗的人
- 渴望建立健康边界、实现自我成长的读者
- 建议配合书中练习进行书写，深化自我觉察
- 需理解讨好非错，重点在于停止过度负责
- 部分读者认为内容偏浅，建议降低预期
- 内容引发强烈共鸣，帮助看见内在匮乏
- 相比作者前作更系统，干货与案例丰富
- 部分观点被指泛泛而谈，实用性因人而异
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "懂事，也是最令父母欣慰的特质之一，但如果懂事不是发自内心的，而是因为收到来自父母的压力，还自认为不懂事就不是好孩子，那么，这种懂事本质上就是在讨好。"
- "她说，其实你喜欢我什么呢？ 他说，你小腿很粗不要穿短裙。 她说，你知道吗，即使你什么都没有我还是相现在一样爱你。 他说，反正吵架都是男人的错。 她说：我真的很喜欢很喜欢很喜欢很喜欢你，可是很伤心很伤心很伤心。 他说，你以前不是这样的，你很有性格很过瘾。 她说，是不是我对你越好，你就越得寸进尺，你以前不是这样的，是你不稀罕了？ 他说，其实我们不是很了解对方。 她说，但是我对你很清楚。 他说，那你很幸运"
- "他说，我以前也这样跟踪过我女朋友，一直跟到生病，开始想病好还想继续跟，但病好觉得她没那么好，是不是很傻。 她说，是这样的 他说，不过绝对不会再有下一次了， 她说，我也这么想"
- "我看到生命是怎样走过险滩，走过荒野，走进森林，走向朝阳的。 …… 由失去到接受，这是哀悼的过程。 …… 人的一生会经历各种各样的丧失，哀悼是非常重要的心理过程。我们是在丧失和哀悼中前行的。 大多数人能够很快地从小的丧失里走出来，工作、生活不受影响。一旦遇到大的丧失，每个人的心里结构不同，受到的冲击不同，走出来所需的时间也就不同，工作、生活难免受到很大影响。 …… 一个人有了这些经历才会知道那个叫“心”的地方会有多疼。请给自己时间，从疼痛中慢慢缓过来。当你可以面对现实时，你的无意识会给你信号。人们总是急着完成一件事，再马上去做另一件事。依我看，心灵的事最不能着急，着急也没用，你的无意识掌握着总体"
- "不被触碰、未被处理的痛苦不会被人的无意识遗忘，它们可能会搅得人心神不宁，烦躁失眠；它们可能在心里生根发芽，日益影响人们的生活，让人无法忽视它们。"
- "一个人的终极愤怒是指向自己的，即对自己无能为力的愤怒。"
- "焦虑的人活在未来，他们当下的任务是专心致志地担心未来。"
- "最深的孤独，是和自己的内在世界失去了连接。"
