书籍介绍
这本书最戳中我的，是它把「讨好」从一种性格标签还原成一种关系里的互动——它不是某个人天生有毛病，而是两个人相互塑造的结果。有读者读完的顿悟正在于此：你未必是讨好型人格，但任何一段关系都可能把你慢慢改造成讨好的人。作者没有停在「爱自己」的口号上，而是用恐惧与焦虑、羞耻与委屈、愤怒与内疚、悲伤与无力、孤独与空虚这五组情绪，逼你去看讨好背后的损失与获益。它适合那些反复陷入同一种关系、却说不清问题在哪的人；也提醒我们：回避冲突只是强迫性重复，真正直面才可能有转机。当然，它偏理论、练习偏少，想要速效方法的人或许会失望。
作者简介
黄玉玲
武志红心理咨询工作室首席咨询师，资深心理学工作者；拥有十余年心理咨询从业经验，咨询时长近10000小时；主讲的“攻击”主题课程，学习人次超过190万。
对攻击性、讨好型人格等主题有深入研究，作品十分深刻且具有疗愈性，已出版图书：《你的善良，也许只是软弱》。
AI导读
核心看点
- 剖析讨好型人格的5组情绪与5组关系逻辑
- 提供10个情绪矩阵练习，通过书写疗愈创伤
- 从重建自我秩序出发，帮助读者找回个性
读者共识
- 内容引发强烈共鸣，帮助看见内在匮乏
- 相比作者前作更系统，干货与案例丰富
- 部分观点被指泛泛而谈，实用性因人而异
精彩摘录
- "懂事，也是最令父母欣慰的特质之一，但如果懂事不是发自内心的，而是因为收到来自父母的压力，还自认为不懂事就不是好孩子，那么，这种懂事本质上就是在讨好。"
- "她说，其实你喜欢我什么呢？ 他说，你小腿很粗不要穿短裙。 她说，你知道吗，即使你什么都没有我还是相现在一样爱你。 他说，反正吵架都是男人的错。 她说：我真的很喜欢很喜欢很喜欢很喜欢你，可是很伤心很伤心很伤心。 他说，你以前不是这样的，你很有性格很过瘾。 她说，是不是我对你越好，你就越得寸进尺，你以前不是这样的，是你不稀罕了？ 他说，其实我们不是很了解对方。 她说，但是我对你很清楚。 他说，那你很幸运"
- "他说，我以前也这样跟踪过我女朋友，一直跟到生病，开始想病好还想继续跟，但病好觉得她没那么好，是不是很傻。 她说，是这样的 他说，不过绝对不会再有下一次了， 她说，我也这么想"
- "我看到生命是怎样走过险滩，走过荒野，走进森林，走向朝阳的。 …… 由失去到接受，这是哀悼的过程。 …… 人的一生会经历各种各样的丧失，哀悼是非常重要的心理过程。我们是在丧失和哀悼中前行的。 大多数人能够很快地从小的丧失里走出来，工作、生活不受影响。一旦遇到大的丧失，每个人的心里结构不同，受到的冲击不同，走出来所需的时间也就不同，工作、生活难免受到很大影响。 …… 一个人有了这些经历才会知道那个叫“心”的地方会有多疼。请给自己时间，从疼痛中慢慢缓过来。当你可以面对现实时，你的无意识会给你信号。人们总是急着完成一件事，再马上去做另一件事。依我看，心灵的事最不能着急，着急也没用，你的无意识掌握着总体"
- "不被触碰、未被处理的痛苦不会被人的无意识遗忘，它们可能会搅得人心神不宁，烦躁失眠；它们可能在心里生根发芽，日益影响人们的生活，让人无法忽视它们。"
- "一个人的终极愤怒是指向自己的，即对自己无能为力的愤怒。"
- "焦虑的人活在未来，他们当下的任务是专心致志地担心未来。"
- "最深的孤独，是和自己的内在世界失去了连接。"
目录
用户评论
#学习心得#当孩子不敢拒绝父母、不能做自己的时候，他们就是在害怕成为那个“坏人”。因为一旦成为“坏人”，就要承受愧疚的折磨，遭受被惩罚甚至被家族遗弃的风险，这是最让孩子恐惧的。为此，“我”宁可牺牲自己，也要抑制生命深处“精神自我”的生长。
讨好不是错，愿你给自己爱和宽容，愿你爱自己所爱的人，而不是讨好他们。
拒绝被殖民，主动划定边界！
很肤浅的泛泛而谈
实用性不强
读完也没什么收获
讨好是一种情感，不是错，更不是罪过。一味地付出和讨好并不能换来爱，多给自己一些宽容和爱，看见讨好背后的情绪，一步步破除讨好。
这是一本帮助我们逃离“讨好型人格”的书，前面两部分分别从情感和思维的角度，分析了讨好型人格的成因和内在逻辑，第三部分教我们怎样发展处稳定的自我，不再讨好他人，最终抵达内心的真实和勇敢。“讨好型人格”太痛苦了，这本书数次戳中我，让我在书中照见自己。看见即是改变的开始，希望我们都能摆脱讨好者的这种“两墙之间”的状态。
以前是讨好型人格，现在摒除了一点点这些坏习惯，仍然没学会拒绝，却看不进去了。
人不一定非要改变，除非自己愿意，不必为了别人而改变自己。
我觉得这本书很适合年龄不大（比如初中、高中、大学新生）的朋友们，还有父母们。前者，在初升高、进入大学小社会这种环境大变化时期，更平和、稳定地去交朋友，学会与师长、领导相处。后者，则是学会适当地放手，不要教出一个唯唯诺诺的孩子。
愿我们都有力量创造爱与宁静，愿我们都真实而勇敢。
名字跟内容不是很相符。但道理是对的，没有什么是完美的。在这个世上要接受自己的不完美，也要接受这个世界的现实。
看似有用，实则鸡汤文学。
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