精彩摘录
- "每天都发生并不意味着它就是平凡的。因为这是我们唯一拥有的时刻，发现它、体验它是有意义的。此外，当我们生活在当下刻时，我们会快速做出反应。举例来说，如果你是属于寻求认同的思维模式，你可能会期待做些什么来得到別人的认可。当你意识到这种想法时，你就很可能不再陷忧心之中，不会再以那种于你并无任何好处的讨好型行为模式行事。如果你意识不到这种想法的话你可能会不知不觉地做出反应，你的行为只有很小的选择余地或者根本别无选择。此外，关注日常行为可以训练你的注意力，这样你就可以更多地生活在当下，即使面对挑战时也不例外。"
作者简介
【美】米基•法恩（MICKI FINE ）
教育学硕士、心理咨询师，德克萨斯州休斯敦正念生活中心的创立者，正念指导注册教师。她被马萨诸塞大学医学院著名的禅修正念中心聘为指导教师，该中心是由乔恩•卡巴金创立的。米基获得了咨询心理学硕士学位，并且获得心理咨询师任职资质。自20世纪90年代以来，她一直就职于私人心理治疗机构，现在在自己开设的私人诊所以及莱斯大学荣格中心教授正念禅修课程。
目录
第一章 正念：此刻是一枝花 / 001
正念是你对当前状态的一种觉知，你要有意识地带着开放和无偏见的心态面对当下。任何事情都可以与正念练习结合起来，从你周围的世界到你自己的想法、情绪和身体感觉等。
第二章 讨好型人格形成的根本原因 / 025
讨好型人格形成的根本原因——童年创伤：我们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。父母对我们的爱都是有条件的，只有满足父母的要求，才能得到他们的关爱和赞赏；否则就会被父母大肆地否定、批判甚至打骂。
第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现 / 037
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用户评论
一本旨在用正念疗法来疗愈讨好型人格的书。很专注的重点：“正念疗法”和“讨好型人格”。
“正念可以帮你从消极情绪中解脱出来，而这种消极情绪正是滋长抑郁和讨好型人格行为模式的元凶”。
正念疗法应该算是万灵药，不过本书还是特别专注在讨论讨好型人格和如何用正念疗愈它。这么专注的书还是很喜，可惜讨论的不太深入。
语气比较亲切，所以即使没有新观点，还是喜欢闲时随意读读看。
Whatever you did, it’s not your fault, and live in the moment.
看不来这种书，太冗长了...
总结起来就是宽容自己，活在当下？
惊人，C型人格的生存手册。
2020年6月2日 第二次读过
自己原本已经在冥想，所以没帮到我很多。我觉得特别要警惕的是，庞大的讨好人格群体pua你，首当其冲就是父母。讨好人格表面讨好，其实内在有很多自恋和控制的成分。
很像传教……比较有价值的是第三章的行为想法总结和第九章的自我同情部分
这本书是一本很强大的心理自助书籍，在行为认知的同时，运用正念探索内心核心信念，可以说是讨好型人格开启自我探索的启示录
直接看第三章和第十章，翻译真心一般，很不专业，一手画图一手理清的逻辑。
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