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运动专项的力量训练 基于动作模式分析 解剖学及运动损伤原理的运动表现提升方案
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运动专项的力量训练 堪称是一本力量训练百科全书，全书共为跑步、球类、高尔夫球、游泳、球拍和投掷类、自行车和格斗七大类体育运动提供了准确、详尽且有针对性的力量训练指导，并针对每个运动类别的特点，提供了力量训练的经典练习动作。每一个练习动作都通过四色真人照片、肌肉解剖图，以及全面的训练提示（包括对运动员的益处、针对哪些运动、优势、劣势、安全注意事项等），帮助读者在力量训练方面取得****效果。zui后
路跑提速
皮特·普菲青格 (Pete Pfitzinger), 菲利普·莱特 (Philip Latter)
盖洛威创新型马拉松训练法
Pose Method of Triathlon Techniques
Romanov, Nicholas S.; Pianzin, Andrey;
80/20 Running: Run Stronger and Race Faster By Training Slower
Matt Fitzgerald
TRAIN EASIER TO RUN FASTER This revolutionary training method has been embraced by elite runners—with extraordinary results—and now you can do it, too.
金矿效应:探寻卓越表现背后的秘密
拉斯姆斯·安克森
评分 6.7分
身为一名高能人才战略师、专业运动员私人教练兼商业畅销书作者，丹麦年轻人拉斯姆斯·安克森为了解开这一谜团，辞掉工作，花光积蓄，带着简单的行囊和大把的好奇心，踏上了一段历时半年的“田野调查”之旅。他逐一拜访了肯尼亚、牙买加、韩国、埃塞俄比亚、俄罗斯、巴西这六座盛产世界顶级运动员的体育金矿，和当地的运动员一起生活、训练，同他们的教练沟通交流。通过这种史无前例的“零距离”体验，他逐渐领悟到了这些精英团队将
我烦死跑步了，我爱死跑步了！
[美]马修·因曼, Matthew Inman
评分 7.6分
纽约时报超人气漫画家 让你大开眼界的趣味跑步漫画 ................... ※编辑推荐※ 这是一本让你“大开眼界”的跑步漫画，关于跑步的所有欢笑和泪水都在这里了——但它不仅仅是一本关于跑步的书,它还是一本关于怪兽哥斯拉和懦夫小丑的书,是一本关于虚荣、痛苦、狂喜、忍耐……的书,它讲述我们每一个人每一天醒来时，如何面对阳光和雨水、天堂和地狱。 ................... ※内
跑步圣经
[美] 希恩
评分 7.4分
《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。 乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。如果
先別急著跑
簡坤鍾
评分 6分
「天生就会跑」、「随时随地都能跑」让跑步一时之间成为风靡全台的运动，然而，在老少咸宜的跑步过程中，许多人仍然不知道，并非所有场地都适合跑步；此外，许多上了年纪的阿公阿嬷被医生告知得了「退化性关节炎」就对「运动」这回事相当抗拒...退化了就不能再运动了吗？《先别急著跑：奥运教练教你正确跑步》带来许多跑步迷思，快来导正你的观念吧！
跑步心经
【英】亚历山德拉•海明丝莉
评分 7.3分
六年前，作者还是个体态臃肿、四肢无力的普通女孩；现在，她已经跑遍世界两大洲五场马拉松！跑步成为她生命的一部分，不只因此减重，也因此更健康、容光焕发，更积极自信，眼界也更加宽广。借助跑步，她重拾与家人的亲密感，让同性与异性朋友对她刮目相看，她也从中发现了自己的另一面。 本书第一部分回忆了作者跑步经历的点点滴滴，即跑步背后的故事和心得，尤其生动地描述了自己灾难性的第一跑，诚实以对，真情流露；第二部分是
爱上跑步
陶绍明
评分 5分
跑步应该算最简单的健身运动了，可很多人发现跑步不仅没给自己带来健身效果，反而增加了不少病痛，实在是得不偿失。其实，并非跑步有错，而是跑友并不了解这项运动；只要搞明白什么是正确的跑步锻炼，那么，病痛也就能极大地远离了。本书精选了前国家队马拉松教练陶绍明的跑步经验以及微博答疑，相信能够解决很多跑友的问题，可以明白如何跑步、如何训练、如何恢复，以及遇到伤病怎么处理。
Anatomy for Runners
Dicharry, Jay
一个人去跑步
高木直子
评分 8.7分
没有运动细胞的我， 参加球赛往往第一场就输得惨兮兮， 在健身房跳爵士舞节奏也完全跟不上拍子…… 天天一个人在家工作，想休息就休息， 啊不行不行啦，还是要多多运动流汗才行！ 平常只有赶不上电车才会开始跑步的我， 有一天看见转播东京马拉松，一时兴起，我也要来跑跑看…… 而且一定要到夏威夷跑一次（喔呼） 全程42.195公里！！ 我从5公里、10公里、20公里开始练习……还请了教练来指导。 虽然一样迷糊
跑步锻造灵魂
[英]亚德哈罗南德·芬恩
评分 7.7分
《跑步锻造灵魂》是英国作家、《卫报》编辑亚德哈罗南德·芬恩的全新长篇纪实文学。 芬恩举家迁往日本，在京都住了整整半年，深度体验富有特色的跑步文化。217公里的长跑接力赛箱根驿传，是日本一年一度的体坛盛事，收视热度不亚于美国职业橄榄球大联盟年度赛。传说中的马拉松僧侣则会在1000天里跑1000个马拉松，以达到精神开悟。 跑步如此简洁、纯粹而残酷，使人暴露出原始的自我。你挣扎着迈步，双腿沉重而疲乏，然
轉瞬為風
佐藤多佳子
评分 8.2分
海內外佳評如潮國際馬拉松好手 林義傑職棒明星 陳致遠電影【翻滾吧！男孩】導演 林育賢電影【九降風】導演 林書宇 率演員毛弟 王柏傑 初家晴 沈威年 林祺泰 紀培慧 張捷 鳳小岳 奔向青春感動推薦「透過佐藤多佳子的文字，讓高中時也是田徑隊一員的我，瞬間被帶回母校的操場上。訓練時的辛苦，比賽前夕的緊張，站在起跑點上的未知與等待，一切感受都被作者準確地描述在小說裡，再次感受到田徑場上最單純的感動與快樂。
21天爱上跑步
肖阳
评分 6.8分
跑步，究竟是一场“自虐”的游戏，还是跑者内心的一次自我升华？我们为什么跑步？到底该如何跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？本书将告诉你一切答案。在这里，你可以看到跑步者的坚持不懈；在这里，你可以感受到跑步者的无限激情；在这里，你可以聆听资深跑者的伟大精神；在这里，你还可以与自己的身体进行对话。
初级跑者全书
安比. 波夫特
评分 7分
《初级跑者全书》（Runner’s World Complete Book of Beginning Running）由前波士顿马拉松冠军、美国Runner’s World杂志执行主编安比•波夫特（Amby Burfoot）撰写，世界权威跑步知识专业出版机构Runner’s World倾情推出，中国领先的跑步垂直社区益跑网翻译并注释出版，以全体系的跑步知识推动跑步时尚在中国的普及，让更多的大众读了
坚不可摧
[美]T.J.墨菲 布莱恩?麦肯齐
评分 7.5分
鏑木毅越野跑訓練全書
鏑木毅
评分 7.1分
现代田径运动训练方法
张英波
本书介绍田径力量、速度、耐力柔韧等方法。此外书中还包括：田径运动技术学习方法、专项技能训练方法等。 《现代田径运动训练法》包括体能训练到技能训练两篇主体内容，尽可能浅显易懂地向大家系统介绍现代田径运动体能和技能训练方法和手段。其中，每个练习都说明了各自的主要适合项目、目的、方法、要求，并配合大量的插图，为广大田径运动爱好者和运动员提供切实的应用参考信息。同时，在编写中突出了现代田径运动训
中长跑现代技术训练与健身
于鸿森
评分 5.8分
核心肌群训练
村上貴弘, 田昌光
你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用？ 有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉，就可以大幅提升肌力；其實，這是個錯誤的觀念。要想提升肌肉的力量，比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部，要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量，才是最重要的。 只要你的身體能夠善用「核心肌群」的力量，就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。 所謂的核心肌群訓練是由，獲得穩定性的穩定性(St
跑步教我的王者風範
關家良一
评分 8分
跑步時我們幾乎沒有交談， 路線轉彎又分岔，跑者加入又暫別， 我們握手，約好下次再見， 天空下雨，寒天中有溫暖人情， 這樣的人生，還能要求什麼呢？ 世界超馬冠軍關家良一親筆撰寫的感人自傳。他原本只是一個想減肥的機械加工廠工人，天真的以為世界上只有夏威夷一個地方在舉辦馬拉松比賽。首度以市民跑者身份參加馬拉松時，就因粗心大意錯過班機，差點連比賽也完了。 他漸漸在賽道上結交了各地的朋友，也深切體會到，原來
完全跑步圣经
维杰·费德, 戴夫·艾伦
跑者瑜伽
克里斯廷·费尔斯特德
鐵人三項訓練聖經
Joe Friel
评分 9.5分
您想了解有關鐵人三項的每一件事嗎？《鐵人三項訓練聖經》通通告訴您。本書涵蓋了最先進的訓練方法和科技，是當今最全面的參考指南，倍受專業和業餘運動員的讚揚。不論您是鐵人三項的新手或老手，喬福瑞都將一步一步帶領您做好賽季規劃和比賽準備。新版完全修訂，除了舊版的豐富內容，更增加最新的實戰策略，內容包括： * 如何將體能與狀態調配至最佳，有效控制疲勞 * 游泳、騎自行車、跑步的進階技術練習，提高運動的經濟性
执教的语言 动作教学中的科学与艺术
试着回忆一下您遇到过的让人印象深刻的教练。想想他们和其他教练有什么不同，是什么让他们的执教如此有效？是因为他们具备专业的知识和设计训练方案的能力，还是因为他们与您沟通的方式和他们给您的感觉？虽然前者很关键，但真的将他们与其他教练区分开的是他们所使用的语言。 教练的语言侧重于沟通对个人学习和执行一个动作的能力的影响。《执教的语言：动作教学中的科学与艺术》由爱尔兰橄榄球联盟的运动表现和科
跑步圣经2
[英]朱利安.戈特, [英]唐•梅尔文
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望：跑得更快、更远、更持久！ 本书介绍了一种全新的方式，能够帮助你实现目标，使你达到最佳状态。 无论你的年龄多大，无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者，本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的最好成绩。 本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象，消除你的疑虑，使你突破自我限制。 通过阅读这本书，你将学会： 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的
马拉松圣经
【德】胡贝特·贝克
评分 7.9分
《马拉松圣经》作为经典的运动百科书籍，全书共26章，包含马拉松的基础知识和训练计划、运动装备、配套练习（如跑姿练习、拉伸和力量训练等）运动医学、营养饮食和经验介绍，是一本专业的马拉松训练指导。作为世界著名的马拉松运动员和教练，作者循序渐进的总结了各个阶段的训练计划内容，令跑步者可以科学合理地进行测试，根据不同个体情况选择方案。对于大众的提高不仅仅是跑得更快、更远，而是更健康。除了专业理论，本书配有
強風吹拂
三浦紫苑
评分 9.2分
藏原走，今年四月即將進入寬政大學就讀的天才長跑好手。個性孤傲易怒的他，因為高中時一場暴力衝突，無法進入夢想的體育大學就讀，卻始終無法忘懷跑步。 有一天，清瀨在泡完溫泉走回公寓的路上，碰巧遇見在便利商店偷了東西，一路狂奔企圖甩開店員的藏原。藏原那輕快的跑姿、優美的腳踝、勻稱的體型，激起清瀨潛藏在內心深處，差點就要枯萎的夢想。於是，清瀨帶藏原回到他的租屋處，一棟破舊的木造二樓公寓──竹青莊。 竹青莊共
