金矿效应:探寻卓越表现背后的秘密

拉斯姆斯·安克森

评分 6.7分

身为一名高能人才战略师、专业运动员私人教练兼商业畅销书作者，丹麦年轻人拉斯姆斯·安克森为了解开这一谜团，辞掉工作，花光积蓄，带着简单的行囊和大把的好奇心，踏上了一段历时半年的“田野调查”之旅。他逐一拜访了肯尼亚、牙买加、韩国、埃塞俄比亚、俄罗斯、巴西这六座盛产世界顶级运动员的体育金矿，和当地的运动员一起生活、训练，同他们的教练沟通交流。通过这种史无前例的“零距离”体验，他逐渐领悟到了这些精英团队将

我烦死跑步了，我爱死跑步了！

[美]马修·因曼, Matthew Inman

评分 7.6分

纽约时报超人气漫画家 让你大开眼界的趣味跑步漫画 ................... ※编辑推荐※ 这是一本让你“大开眼界”的跑步漫画，关于跑步的所有欢笑和泪水都在这里了——但它不仅仅是一本关于跑步的书,它还是一本关于怪兽哥斯拉和懦夫小丑的书,是一本关于虚荣、痛苦、狂喜、忍耐……的书,它讲述我们每一个人每一天醒来时，如何面对阳光和雨水、天堂和地狱。 ................... ※内

跑步圣经

[美] 希恩

评分 7.4分

《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。 乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。如果

先別急著跑

簡坤鍾

评分 6.0分

「天生就会跑」、「随时随地都能跑」让跑步一时之间成为风靡全台的运动，然而，在老少咸宜的跑步过程中，许多人仍然不知道，并非所有场地都适合跑步；此外，许多上了年纪的阿公阿嬷被医生告知得了「退化性关节炎」就对「运动」这回事相当抗拒...退化了就不能再运动了吗？《先别急著跑：奥运教练教你正确跑步》带来许多跑步迷思，快来导正你的观念吧！

跑步心经

【英】亚历山德拉•海明丝莉

评分 7.3分

六年前，作者还是个体态臃肿、四肢无力的普通女孩；现在，她已经跑遍世界两大洲五场马拉松！跑步成为她生命的一部分，不只因此减重，也因此更健康、容光焕发，更积极自信，眼界也更加宽广。借助跑步，她重拾与家人的亲密感，让同性与异性朋友对她刮目相看，她也从中发现了自己的另一面。 本书第一部分回忆了作者跑步经历的点点滴滴，即跑步背后的故事和心得，尤其生动地描述了自己灾难性的第一跑，诚实以对，真情流露；第二部分是

爱上跑步

陶绍明

评分 5.0分

跑步应该算最简单的健身运动了，可很多人发现跑步不仅没给自己带来健身效果，反而增加了不少病痛，实在是得不偿失。其实，并非跑步有错，而是跑友并不了解这项运动；只要搞明白什么是正确的跑步锻炼，那么，病痛也就能极大地远离了。本书精选了前国家队马拉松教练陶绍明的跑步经验以及微博答疑，相信能够解决很多跑友的问题，可以明白如何跑步、如何训练、如何恢复，以及遇到伤病怎么处理。

Anatomy for Runners

Dicharry, Jay

评分 0.0分

跑步锻造灵魂

[英]亚德哈罗南德·芬恩

评分 7.7分

《跑步锻造灵魂》是英国作家、《卫报》编辑亚德哈罗南德·芬恩的全新长篇纪实文学。 芬恩举家迁往日本，在京都住了整整半年，深度体验富有特色的跑步文化。217公里的长跑接力赛箱根驿传，是日本一年一度的体坛盛事，收视热度不亚于美国职业橄榄球大联盟年度赛。传说中的马拉松僧侣则会在1000天里跑1000个马拉松，以达到精神开悟。 跑步如此简洁、纯粹而残酷，使人暴露出原始的自我。你挣扎着迈步，双腿沉重而疲乏，然

21天爱上跑步

肖阳

评分 6.8分

跑步，究竟是一场“自虐”的游戏，还是跑者内心的一次自我升华？我们为什么跑步？到底该如何跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？本书将告诉你一切答案。在这里，你可以看到跑步者的坚持不懈；在这里，你可以感受到跑步者的无限激情；在这里，你可以聆听资深跑者的伟大精神；在这里，你还可以与自己的身体进行对话。

完全跑步圣经

维杰·费德, 戴夫·艾伦

评分 0.0分

徒手斗士

帕维尔·塔索林

评分 8.3分

目录 第十四式：哥萨克294 第十五式：劈叉转换298 第十六式：脊柱弯曲—伸展301 第十七式：脊柱扭转307 第十八章 力量型柔韧性增加更多的关节灵活性 主动柔韧性——为了运动实力和更少的伤痛309 设置参考点310 “粉红豹”313 关于拉伸的其他建议315 第十九章 更强大的关节灵活性训练高级十式 第yi式：风车322 第二式：“粉红豹”直腿仰卧起坐324 第三式：

跑步者说

林路

评分 5.2分

奔跑的查理

[美]查理·恩格

评分 7.8分

跑步，让我找到某些东西，也让我丢弃某些东西。 这是一本记录世界著名长跑运动员查理•恩格成长经历的励志小说。查理•恩格的一生都在奔跑。他从马拉松开始，接着是超长马拉松。三十五英里，五十英里，甚至数百英里，深入地球的不毛之地。他用自己的双脚，开辟了属于自己的人生之路。跑步让他戒掉了持续十年的可卡因毒瘾，并让他在接下来的二十二年保持了清醒。不仅拯救了他的生命，而且给了他新的生活。

跑步治愈

张展晖

评分 7.4分

展晖教练通过十多年的实践和学习，让各类学员真正的受益后，重新学习理论知识，同时也分析了各类跑步训练的失败经验，提出了一套全新的科学训练方法。成功地将大量零基础学员训练为马拉松专业跑者，并收获心理和身体的健康。这些学员包含亚健康状态且体重超标的中年男子、工作家庭双重压力的宝妈、提不起精神的老年阿姨，正青春没活力的90后，身边的普通人，减肥的，想瘦的，养生的，减压的，还包含忙碌的世界500强高管，各界

天生就会跑

[美] 克里斯托弗·麦克杜格尔

评分 8.6分

每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑，难道只有人类是例外？ 墨西哥的铜峡谷，隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。他们能活下来，是因为父辈跑得比鹿快，而父辈能活下来，是因为祖父跑得比阿帕奇人的战马快。他们永远不知道追赶猎物时要跑多快多久。只有随时调整姿势、方向和速度，敏捷地

画说跑步那些事

陈大威

评分 7.5分

《画说跑步那些事》是为初级跑者定制的知识型绘本，通过简单明了的图像、图示配以简单文字，描述跑步中方方面面的问题，如跑步的目的、装备、热身、跑姿、训练法、心态、饮食，等等。图文并茂、化繁为简，用轻松愉快的方式传递科学的跑步知识。

培养孩子从跑步开始

[日]长泽宗太郎

评分 7.7分

《培养孩子从跑步开始》能帮助孩子树立对运动的喜爱和兴趣，让他重新树立信心。 运动习惯会改变孩子的一生！“才能”无关紧要。学习不好、注意力不集中、学习没有定力、没有自信……如果你的孩子有这些苗头的话，那就赶快来培养他的运动习惯吧！跑得快的孩子，人生也更加积极！ 任何学习，如果不解决基本问题的话，就很难上升到应用层面。就像不会背诵99乘法表就很难解方程式，不会读书就很难写出好文章一样。运动也如此，不掌

跑步，該怎麼跑？

尼可拉斯．羅曼諾夫博士, 約翰．羅伯遜, [美] 尼可拉斯·罗曼诺夫

评分 8.2分

你真的會跑步嗎？ ●你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？ ●你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？ ●你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？ ●你以為跑步的人到最後一定會和運動傷害當朋友嗎？ 大部分的跑步書籍在開頭就先預設跑步並非一項需要學習的技術，而只是需要不斷操練的運動。這些書籍著重在體能訓練的知識──要跑多少、強度多高、如何交叉訓練、該吃什麼等等。這些當然

丹尼尔斯经典跑步训练法

杰克·丹尼尔斯

评分 8.0分

首运动生理学家杰克•丹尼尔斯博士的VDOT（最大摄氧量）原则备受推崇，并且已经过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的训练，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。 本书提供了一种系统化的科学训练法，包含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖： ①跑步新法则； ②训练和跑步技巧的重要原则，对原有的那种仅仅根据某位冠军或全国纪录保持者“知其然却不知其所以然”训练方法进行了纠正，强调了

跑赢人生

吴敏, 刘新

评分 7.6分

《跑赢人生》中既有专业跑者由浅入深的详细指导，也有业余跑者发自肺腑的点滴感悟，从跑步装备到营养指南，从跑前热身到跑后拉伸，从基础的跑步姿势到终极的马拉松备战，那些可能出现的伤痛，以及那些身体与心灵的摩擦和碰撞，作者都愿与渴望奔跑的你一路分享。 关于跑步和《跑赢人生》，作者想告诉你 的三件事： 世界那么大，为什么要跑步？ 有人说走路才是最好的运动，有人嫌跑步实在太辛苦，有人抱怨压根儿没时间跑步……是