清醒地睡

这不是一本教你『如何睡好』的书。它真正讨论的，是睡眠这件事能带你走多远。杨定一以『无梦深睡』为喻：当所有念头与情绪被轻轻挪开，最后剩下的那个宁静的空当，或许正是我们平日难以触及的『真正的自己』。书中八组睡前与醒来的练习并不复杂，读者反馈它们『有操作性、可行』，但真正让人记住的，是那种反复出现的『最多』语气——不肯定、不否定，只是把一切交出去，让好坏『完成它自己』。它适合的人，不是失眠到需要药物的人，而是愿意借睡眠这个每天发生三次的机会，做一次心灵整顿的人。当然，也有人嫌它『说了等于没说』，但正是这种『不费力』，构成了全书的核心主张：真实，从来简单。

作者簡介 楊定一　博士 文字作品：《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》 音聲作品：《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你．在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》 影音作品：《螺旋舞》、《結構調整》與《蛻變．重生》、《這裡．現在》一日共修營實錄DVD 編者簡介 陳夢怡 編有《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《結構調整》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》。譯有《靜坐》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書