AI导读
核心看点
- 通俗解读心理学，将晦涩理论转化为生活智慧
- 剖析家庭关系与亲密互动，揭示潜意识运作
- 强调善良与快乐是需习得的高级心理能力
适合谁读
- 对自我探索与内心成长感兴趣的普通读者
- 希望改善人际关系与家庭互动的成年人
- 心理学入门者，非专业学术研究者
读前提醒
- 本书为随笔集，适合碎片化阅读，非系统教材
- 部分观点带有作者个人色彩，需辩证看待
- 关注案例背后的心理机制，而非仅看故事
读者共识
- 语言幽默犀利，案例生动，阅读体验流畅
- 有助于理解自身情绪，提供实用的心理视角
- 部分观点被指有‘爹味’或鸡汤倾向，需筛选
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "1 人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。 当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。 2 这个世界上，真正值得恐惧的事其实很少，在很多情况下，我们是自己被自己吓着了。 3 会死人吗？不会。那就不值得恐惧。 4 面对想象层面的恐惧，我们可能永远都是失败者。因为，这种恐惧是我们自己制造的，而且会被我们自己不断加工和放大。对付这样的恐惧，最好的办法就是抛开想象，想透一件事情的真实的后果。 5 完成任务的成就感却不仅可以使她能够忍受住疼痛，还可以使她的心情迅速地变好。 6 劳作和劳作以后的收获，除了物质的以外，还有无法测"
- "表面上看，孤独不是一种好的状态。渴望交流是人的最基本特征之一。没有交流，心灵就会像没有养分的植物一样枯萎。但是，从更深的层面来说，孤独同样也是人的最基本特征。从这一刻开始，交流和孤独，就成了个体的两种截然不同，有缺一不可的生存状态。作为个体的人，也是孤独的，首先是躯体上的孤独，体表的皮肤就是我们的边界；其次是心理上的孤独，如果不借助工具（如语言、文字、手势等），我们就无法知道别人在想什么。 既然孤独是人的本质需要之一，那处于孤独之中就是满足了人的需要，对人有好处。这些好处归纳起来大概有以下几点： 1、一个人既然是被关系所造就的，那他也会被关系所限定，这种限定，显然不利于他的发展。适当的孤独，可"
- "1 很多情况下，你跟他在一起，什么都不说，什么都不做，就已经足够了。如果他做了什么很错的事，温柔而坚决地给他指出来；当然，如果他做得好，要及时地表扬。不要过分相信“谦虚使人进步，骄傲使人落后”之类的话。很多人就是小时候缺乏表扬，长大之后一点自信都没有，进步从何谈起？ 2 对一个人最严厉的惩罚不是枷锁，也不上牢狱。最严厉的惩罚是：给他一面镜子，让他看看自己是怎样一个人。 对一个人最高的奖励不是金钱，也不上桂冠。最高的奖励是：给他或她一面镜子，让他或她看看自己是怎样一个人。 “你知道我问什么学习那么努力、打球那么拼命吗？因为我想吸引你的注意力，让你多看我几眼。”看着这几句话，小娟的视线被泪水模糊了"
- "我的优越感是在拿自己跟弱小者比较之后产生的；与此相应，我曾经分别以自己能够察觉和不能够察觉的方式讨好过强者。比较而言，不能察觉的讨好是更大的错误。 我的自卑感来自于我对他人的苛刻要求，这些要求后来反回到了我自己身上；结果是他人和自己都不能令自己满意。 我的意志经常受到我的内在需求的某一种单一力量的主宰，而且经常变幻不定，这使我即使在任何事情不做时都心神难定，冒头的那种力量会不间断地受到其它力量的批判与围剿。 在面临人际间的危险时，我经常采取欺骗性手段，欺骗别人，主要的还是欺骗自己。我会在最紧张的时候显得很从容，想得到的时候就故意付出，想与人亲近时就表现出独特和孤傲。其结果是在许多的时候，我根本"
- "如同一条生生不息的河流，我们纵身扑入，以在主体和客体之间流盼的浮躁姿态，向死而生。 世事沧桑轮转，昼夜春夏，每每看上去不一样了，其实我们还停在原处，日光之下无新事。在每一个精神病患者赤诚的叙述或者自我解剖之前，都是困顿。他们因人格的缺陷而被迫面对生活序列中的意外情节，措手不及，各自陷在自身际遇的沼泽里，难以抽身。 人生的过渡，当时百般艰难，一天暮然回首，原来早已飞渡千山。那一瞬，你不再毫无方寸，天上太阳，不尽衷肠诉无休。面具后的脸，依然如昨。你会发现，这就是上帝藏的最深的秘密，它曾经把这秘密埋在某个岁月底处的坟冢，然后我们以它为起点开始拼命的往前跑，不知道跑了多久，反正那因为奔跑而带起来的急速"
- "生活必须被适当地搁置和隐蔽，暴露太多的人会显得脆弱，因其丝毫不知道后退及隐蔽，留给彼此余地。有时候，人与人之间只需隔一道墙；有时候，只需隔一扇门；有时候，只需割一丛花、一株柳的隐约相望，可是，偏偏不能再有一丝接近。容易伤害别人和自己的，总是对距离的边缘模糊不清的人。 我们生活着，各自为营，我们的自私与空虚，我们恬不知耻的愚蠢——谁都像我们一样，然而我们每个人都市孤独的，这感觉好像天上人间对影自怜的落寞舞蹈。他人只是荡荡无极的水月镜花。我们曾在命运的波澜面前落荒而逃，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是认知、宽容、原宥自己后，内心的淡定与从容。"
- "潜意识层面另一种处理压力的方式就是躯体化"
- "我成了这个样子，连一个可以谴责的人都没有，越想就哭得越伤心。"
作者简介
曾奇峰
1986年毕业于同济医科大学医疗系
首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员
武汉中德心理医院创始人、首任院长（1988年）
中国卫生专业技术资格考试专业委员会成员
中国心理卫生协会精神分析学组副组长
德中心理治疗院（在德国注册的机构）中方委员之一
中华医学会武汉分会精神医学委员会委员
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用户评论
当你内心改变了，外表是会跟着改变的。
喜欢的幽默诙谐的曾氏语言风格
善良是一种能力！
很多心理小随笔，很值得一看，get到了很多心理方面的知识。很喜欢内向性格漫谈那一章。感觉书中提到的不健康的内向性格状态，就是一年前的自己，很有感触。经历一年，现在自己变成一个假装外向的人，但是内心清楚，自己依旧是个内向性格。
没有太多的惊喜。可以一看
补标
只适合茶余饭后读，如果是学心理学想看点专业的书不太建议，大部分是作者的随笔之类的内容
20.01.17-20.06.21这本书读了半年，说明自己确定对读书兴趣不浓，要多督促自己，要求自己
用最浅显的故事告诉你一些道理，读完我有收获的，以前真的完全没想过的。但是里面有些“大男子主义”的思想，我不能完全赞成，但我也不能否认，那确实是很多人心里默认的并这样做的。
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