AI导读
核心看点
- 亲密关系是突破自我、持续成长的最好机会。
- 区分照顾与关怀，强调同理心而非同情心。
- 解析关系五阶段，提供走过权力争夺的指南。
适合谁读
- 渴望在亲密关系中实现自我成长与蜕变的人。
- 陷入情感困惑，希望改善伴侣沟通质量者。
- 对心理学、灵性探索及人性深度感兴趣者。
读前提醒
- 作者为同性伴侣，视角独特，请保持开放心态。
- 理论较抽象，需结合自身体验反思，非速成术。
- 书中强调接纳脆弱，阅读时请做好心理准备。
读者共识
- 常读常新，能深刻启发对爱与关系的重新认知。
- 理论深刻但实践有门槛，需双方心智相当配合。
- 非传统励志书，强调放下防卫，勇敢面对痛苦。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "然而，如果继续认同我们的心墙，经年累月下来，就会开始感到内心有翻腾的渴望，想要知道自己到底是什么人，想要找出真我。我们开始了解自己不仅仅是自我保护的表象，发现这种认同完全是错觉，也许因此激发自我的灵性追求，用各式各样的灵修和奉献的方法来寻找。可惜这种尝试常常导致新的自我错觉，或是更深层的绝望，因为自欺的能力是如此隐微而深远。 在亲密关系中，会有较大的能力探索自己的心墙，加以辩识和承认，然后减弱其影响力，逐步迈向展现自我的道路。如果不再保护自己、朋友和伴侣，坚定地与某个人分享自己的发现，就能找到独特而有效的方法，以寻获自我。亲密关系是使人能在其中成长的花园！ 人通常不了解彼此，而是以投射到彼此身"
- "越熟悉彼此，就越了解自己"
- "共鸣是同理心，不是同情心。同情心是将人物化的态度，是以权力为基础的纡尊降贵，伴随著想要照顾别人的渴望。同理心则非常人性化，是通过坦诚和脆弱而有的亲密参与。共鸣能使人连接到自己最深的本质。"
- "许多人认为亲密是学习来的技巧，这种观点把人视为天生就是分离的，必须学习彼此亲近。相对于这种常见的观点，我们认为人如果花许多时间共处，就一定会逐渐进入亲密状态。奇怪的是，很多人把大部分时间用来避免这种结果，想尽办法扼杀逐渐亲密的过程！"
- "就 关系的持续和深入而言，期望是非常重要的。根据双方有多少期望，可以估计两人的距离远近。爱全世界而不对特定的人有特殊期望，是很容易的事情；当人越来越接近，想要和谐生活时，就会发现容易对彼此产生期望。当然了，以期望来控制会造成许多限制，可是我们本来就会对亲近的人有更多期望。把一个放在生活的重要位置，并承认彼此的期望后，最终还必须做好承受痛苦的心理准备。 当对方不符合期望时，不应该责备对方或让对方感到内疚。期望是出于自己的选择，不表示自己必然有要求的权利。人当然会有期望，但要自己自己为期望负责，承认期望是出于自己的内心，伴侣可以同意符合彼此的期望，但仍然没有权利要求对方实现。期望是种约定，不是权利"
- "照顾别人和关怀别人是不同的。照顾别人通常会忽略对方的感受，并没有试图帮助和梳理他们。一般来说，人较愿意照顾别人，将对方婴儿化，以试图纾解自己的痛苦或焦虑。照顾者在心坎里其实想得到被照顾者的重视，这种拟似父母照顾小孩的情形，常常是为了处理照顾者心底的焦虑。 真诚关怀别人时，即使会因此感到痛苦，也不会忽视对方的感受或经验。关怀包括分享对方的感受，不会企图排除感受。照顾别人时，会低估对方的经验，贬抑感受的重要，试图将之摆脱；他们其实不是照顾别人，而是抗拒自己的存在焦虑。关怀别人是接纳自己和别人，照顾别人则是企图控制别人和别人的经验。"
- "期望是一种约定，不是权力 怨恨的来源就是期望，如果没有期望，就没有怨恨；减少怨恨的简单方法就是降低期望。每当发现怨恨对方时，可以单纯地降低期望；可是，在亲密伴侣或家人中，这种方式可能产生问题，因为降低期望会拉大彼此的距离。"
- "期望的程度和亲密的程度有关；期望越大，表示对方越特别。对一般朋友不会有过高和太多的期望。人越亲近，彼此的期望就越高。没有满足期望时，常常造成双方的痛苦和失望。"
作者简介
黄焕祥（Bennet Wong）和麦基卓（Jock Mckeen）
黄焕祥（Bennet Wong）是加拿大皇家医学院院士，曾在精神医学的重镇梅宁哲医院接受专科训练。麦基卓（Jock Mckeen）是具有英联邦专业执照的针灸师，曾在英国牛津中医针灸学院接受训练。两人是具有专业执照的黑文中心的共同创办人，主张一种整合身、心、灵的深度自我发展方式，强调对健康、关系和生活方式的自我责任。他们的远见和价值观是获得世界性瞩目的海文课程的基础，在35年的专业伙伴关系中，他们在世界各地举办过许多研讨会和工作坊，在亚洲和欧洲许多地方旅行和教学，在工作中融入跨文化的方法。他们也是许多机构、公司和团体的咨询顾问，拥有非常丰富的实务经验。
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用户评论
必读～
常读常新
非常不同的伴侣即使有极度差异，也能和谐共处，只要彼此保持好奇，承认并接纳差异，没有责备和怨恨，就可以在一起而不必改变对方或委屈自己。不必妥协或判断谁对谁错，要把目标转移到欣赏不一致的崭新和谐上。人永远无法拥有爱的对象，但能拥有自己对别人的爱。-《懂得爱》
2016年2月15日 重读
小艳07年8月的推荐，08年5月看。提倡坦诚、脆弱，跳脱社会化、物化，回归本真。不过，真按这个教育孩子或者改变自己，会不会变成，g？
两位作者之间全然坦诚的交流，开放的心态，对深层感受的表达与相互聆听，正是我最期待的。
19万字，6月8日
微信读书电子书zlib
学到了分享与沟通的重要性。叙述能更流畅，论证能更充实会更好。
亲密之中，该如何面对自己、表现自己，另一个角度来讲也是重新定义亲密。这样的爱，一定很轻松快乐吧。
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