懂得爱:在亲密关系中成长

[英]麦基卓、[加]黄焕祥

出版时间

2019-09-30

ISBN

9787521605341

评分

★★★★★
书籍介绍

如何建立一段亲密关系,如何维护亲密关系,如何在亲密关系中获得成长,是本书两位作者用四十年的亲身经历所讲述的事情。亲密关系不在某一方身上,而是存在于双方之间。

所有的关系都要经历浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期和共同创造期五个阶段。在一段亲密关系中,你可能处于不同的关系阶段,在同一段亲密关系中,你和对方可能各自处于不同的阶段,那么亲密关系就不会得到健康发展。脆弱的亲密关系怎样才能变得稳固,亲密关系中的双方怎样才能从中感受到幸福、获得成长,这是本书所要解决的重要问题。

两位作者以自身为被试,以彼此的亲密关系的发生发展为试验,用长久的相处经历为我们发掘出了亲密关系的真谛。我们该如何看待爱、看待性、看待家庭,两位读者都进行了通透的阐述,为还在亲密关系中苦恼的你提供了想要的答案。

麦基卓,英国人,医学博士、文学博士及专业针灸师。曾在英国学习针灸,并获得英国颁发的针灸营业执照。

黄焕祥,黄焕祥(Bennet Wong,1930—2013)医学博士、文学博士、加拿大内科医学院荣誉院士,在门宁格精神医学院(The Menninger School of Psychiatry)接受精神医学训练。

两人是海文学院的共同创办人,强调自我对健康、关系和生活方式的责任的深度的自我发展方式。他们的远见和价值观是获得世界性瞩目的海文课程的基础,在30多年的专业伙伴关系中,他们在世界各地旅行和教学,举办过许多研讨会和工作坊,在工作中融入跨文化的方法。他们也是许多机构、公司和团体的咨询顾问,拥有非常丰富的实务经验。

AI导读
核心看点
  • 亲密关系经历五个阶段,需识别所处位置
  • 区分照顾与关怀,避免物化伴侣
  • 期望是约定非权力,降低怨恨需调整
适合谁读
  • 渴望建立稳固亲密关系的伴侣
  • 在关系中感到困惑或痛苦的读者
  • 希望透过关系实现自我成长的读者
读前提醒
  • 知易行难,需结合生活实践反思
  • 部分章节理论抽象,需耐心细读
  • 警惕用知识掩盖匮乏,重在内心修行
读者共识
  • 经典之作,但知易行难,需勇气践行
  • 有助于元认知,提供关系成长框架
  • 部分读者认为理论玄虚或过于条分缕析

本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成,不等同于全文精读。

精彩摘录
  • "然而,如果继续认同我们的心墙,经年累月下来,就会开始感到内心有翻腾的渴望,想要知道自己到底是什么人,想要找出真我。我们开始了解自己不仅仅是自我保护的表象,发现这种认同完全是错觉,也许因此激发自我的灵性追求,用各式各样的灵修和奉献的方法来寻找。可惜这种尝试常常导致新的自我错觉,或是更深层的绝望,因为自欺的能力是如此隐微而深远。 在亲密关系中,会有较大的能力探索自己的心墙,加以辩识和承认,然后减弱其影响力,逐步迈向展现自我的道路。如果不再保护自己、朋友和伴侣,坚定地与某个人分享自己的发现,就能找到独特而有效的方法,以寻获自我。亲密关系是使人能在其中成长的花园! 人通常不了解彼此,而是以投射到彼此身"
  • "越熟悉彼此,就越了解自己"
  • "共鸣是同理心,不是同情心。同情心是将人物化的态度,是以权力为基础的纡尊降贵,伴随著想要照顾别人的渴望。同理心则非常人性化,是通过坦诚和脆弱而有的亲密参与。共鸣能使人连接到自己最深的本质。"
  • "许多人认为亲密是学习来的技巧,这种观点把人视为天生就是分离的,必须学习彼此亲近。相对于这种常见的观点,我们认为人如果花许多时间共处,就一定会逐渐进入亲密状态。奇怪的是,很多人把大部分时间用来避免这种结果,想尽办法扼杀逐渐亲密的过程!"
  • "就 关系的持续和深入而言,期望是非常重要的。根据双方有多少期望,可以估计两人的距离远近。爱全世界而不对特定的人有特殊期望,是很容易的事情;当人越来越接近,想要和谐生活时,就会发现容易对彼此产生期望。当然了,以期望来控制会造成许多限制,可是我们本来就会对亲近的人有更多期望。把一个放在生活的重要位置,并承认彼此的期望后,最终还必须做好承受痛苦的心理准备。 当对方不符合期望时,不应该责备对方或让对方感到内疚。期望是出于自己的选择,不表示自己必然有要求的权利。人当然会有期望,但要自己自己为期望负责,承认期望是出于自己的内心,伴侣可以同意符合彼此的期望,但仍然没有权利要求对方实现。期望是种约定,不是权利"
  • "照顾别人和关怀别人是不同的。照顾别人通常会忽略对方的感受,并没有试图帮助和梳理他们。一般来说,人较愿意照顾别人,将对方婴儿化,以试图纾解自己的痛苦或焦虑。照顾者在心坎里其实想得到被照顾者的重视,这种拟似父母照顾小孩的情形,常常是为了处理照顾者心底的焦虑。 真诚关怀别人时,即使会因此感到痛苦,也不会忽视对方的感受或经验。关怀包括分享对方的感受,不会企图排除感受。照顾别人时,会低估对方的经验,贬抑感受的重要,试图将之摆脱;他们其实不是照顾别人,而是抗拒自己的存在焦虑。关怀别人是接纳自己和别人,照顾别人则是企图控制别人和别人的经验。"
  • "期望是一种约定,不是权力 怨恨的来源就是期望,如果没有期望,就没有怨恨;减少怨恨的简单方法就是降低期望。每当发现怨恨对方时,可以单纯地降低期望;可是,在亲密伴侣或家人中,这种方式可能产生问题,因为降低期望会拉大彼此的距离。"
  • "期望的程度和亲密的程度有关;期望越大,表示对方越特别。对一般朋友不会有过高和太多的期望。人越亲近,彼此的期望就越高。没有满足期望时,常常造成双方的痛苦和失望。"
作者简介
麦基卓,英国人,医学博士、文学博士及专业针灸师。曾在英国学习针灸,并获得英国颁发的针灸营业执照。 黄焕祥,黄焕祥(Bennet Wong,1930—2013)医学博士、文学博士、加拿大内科医学院荣誉院士,在门宁格精神医学院(The Menninger School of Psychiatry)接受精神医学训练。 两人是海文学院的共同创办人,强调自我对健康、关系和生活方式的责任的深度的自我发展方式。他们的远见和价值观是获得世界性瞩目的海文课程的基础,在30多年的专业伙伴关系中,他们在世界各地旅行和教学,举办过许多研讨会和工作坊,在工作中融入跨文化的方法。他们也是许多机构、公司和团体的咨询顾问,拥有非常丰富的实务经验。
目录
第一部分 脉络
第1章 我们的关系计划 / 003
第2章 花园中的生活:一则寓言 / 015
第3章 共振与爱的状态的本质 / 019
第4章 亲密与沟通 / 025

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用户评论
写的相当好的一本心理读物,什么是着迷,什么是亲密,很多内容分析的深入人心
扭转了我原来看世界所秉持的结果主义、功利主义的世界观。无限感激作者和译者。
有点玄又不是完全玄,跟“好运气”就是把“气”好好运起来一样,人要想过得有精气神、非常顺畅,也要连接宇宙的能量 666,直接治本,但是需要悟
第二版,依然经典。但知易行难。 懂得爱,是一生的练习和实践。需要有非凡的勇气,剖开自己,袒露自己,在互动中反省自己,这必然要历经死过千百回般的痛苦地洗礼,才能迎来自由的曙光。
其实资源和贡献有许多形式,基本上有金钱,时间,精力,知识4种资源。精力和知识密切相关。关系一开始就评估双方的付出是有益的,重点在于评估自己对关系的付出,让各人可相信双方是公平的付出。。根本没有爱这种东西,只有爱的状态。爱的状态不是一件东西或物品,而是表达情感的行动。
浪漫期 权力争夺期(揭露,冲突) 和谐期(整合,承诺,共同创造)
因为遇见这本书而觉得幸运
过于条分缕析,都是大道理
所有的情绪、感受、行为都是自己选择的,别人并不能控制,所以关系中的双方没有谁对谁错。我逐渐明白上一段感情的最终结果,从开始到最后,确实都出自我自己的选择。“伴侣一旦在关系中达到某种程度的整合,就会投入积极而有意义的深度对话,双方都是活生生的人,不仅仅是物化的角色,他们对自己和对方的了解都更深入,彼此的关系也越来越有力量,现在已不需要任何人做改变,事情就是如此,因为要求任何人改变根本是不可能的事,只能是越来越了解并接纳自己与彼此。”“我越看重你,就越愿意承诺和你在一起,彼此就可以有越多期望”“当伴侣学会一起信任时,双方和关系都会变得强壮坚固。”我明知对方并没有尊重和接纳我,却不愿离开,抱着不切实际的幻想,陷入痛苦而熟悉的关系模式中。怎么知道自己是妥协还是单纯接纳对方的愿望呢?线索在于是否有怨恨
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