书籍介绍
全球100本焦虑症治疗畅销书排名第一
畅销29年，四次改版，销量超过60万册
多所国际名校（南卡大学、兰德大学等）、知名心理网站（anxietypanic.com等）联袂推荐
美国心理咨询师培训正式使用的教材
2003年，根据对2500名心理学家的调查，由心理学家约翰•诺克罗斯（John Norcross）等主编的《权威心理健康自助资源指南》中，本书被给予了最高的评级，被赞誉为“一本值得高度评价和家喻户晓的心理自助图书”。
——华盛顿图书馆
就所涉及的内容和主题而言，本书无疑是当今心理自助资源的最好选择。
——Amazon.com
一本非常棒的焦虑症整合治疗指导书
——Reid Wilson《远离焦虑》一书的作者
对于各种复杂的焦虑症和惊恐发作，本书可以提供全面和卓有成效的帮助和指导。
——《儿童与行为治疗》
本书包含了最全面的整合治疗信息。包括：放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念、冥思、自尊、营养、药物治疗等内容。它为读者提供了根据自身情况制定个性化治疗方案的可能性。第4版包含了最新的焦虑症药物治疗，与焦虑症相关的身体健康问题，以及用于焦虑管理的正念冥思训练等信息。本书中包含的很多内容，其他同类书中均未涉及到。
目录
用户评论
你妹妹的拿到手才发现原文标题是the anxiety and phobia workbook（这个极具迷惑性的中文标题是什么毛病？！）= =#####不过内容倒确实实用且事无巨细，赞
焦虑自查手册via樊登书友会。写挺好，不要只关注自己，要关注社会。关爱自己的内心小孩。
心理自助读物，经典之作。欧文亚隆可不是只有心理治疗小说写的好，这才是人家本职工作。
该说什么呢，看你有多想好了……有欲求，有决心，就有帮助……
有明确的人生意义和目标，定期的锻炼和时间管理这些良好的习惯能带给你身心的健康。
超级好看！很有安慰作用！
听书了
方法论，轻中度抑郁症患者必备
看了后觉得我的焦虑基本不严重，但这里面有些挺好的信息。
暴露疗法感觉也可以用到自己不敢做的事情上，逐渐去练习乃至敢做。
心理自助，焦虑
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