![心理医生为什么没有告诉我（第五版） - [美]艾德蒙·伯恩](https://static.book345.com/covers/9787562476450.jpg)
书籍介绍
焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中，每个人都无可避免的生活在压力之下。美国心理健康协会的研究显示，焦虑症是影响美国妇女的头等心理健康问题，而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。
你曾经体验过惊恐发作吗？你对进入某些场所会感到恐惧吗？在各种社会场合，你会感到不安和焦虑吗？你长时间感到忧心忡忡吗？
本书是一本实用性的指南，会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。Edmund J. Bourne博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。
本书涵盖了以下一些内容：
焦虑症的成因
焦虑症的内观疗法
克服负面的自我交谈
现实生活脱敏疗法
惊恐发作应对
想象脱敏疗法
认识和表达情感
焦虑症的存在主义和灵修治疗
改变错误观念
放松技术
体育锻炼
自我肯定
营养疗法
药物治疗
如何制定个性化的康复计划
如何学会自尊
《心理医生为什么没有告诉我》—— 一本全世界无数人受益和家庭必备的心理自助图书
全球100本焦虑症治疗畅销书排名第一
畅销30年，五次改版，被译为数十种语言，在全球销量超过100万册
多所国际名校（南卡大学、兰德大学等）、知名心理网站（anxietypanic.com等）联袂推荐
美国心理咨询师培训权威参考教材
最新版，内容更新！更全！全面囊括最新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的最新发展，是焦虑症和恐惧症患者必备心理保健书，心理治疗师必备参考书！！
目录
用户评论
患有焦虑症的人值得一看，但是是一本十全大补丸的书籍，期待不要太高
译名0分，其实是专业自救手册，焦虑症很适合看看。
正视让自己焦虑的原因，积极面对并解决它
19年1月读过的第四本书，可以给到9分。这本书适合放在身边反复去阅读。
这本书先分析了不同类型的焦虑症、焦虑症的成因。然后从不同的角度介绍了焦虑症的自救方法，包括自我放松、体育锻炼、暴露疗法、自我对话、人格分析、情感表露、坚持自我、增强自尊、营养配合、药物治疗、冥想等等。这些方法涉及到生理、药物、自我认知等诸多层面，比较全面的对焦虑症的治疗策略进行了归纳，而且每一部分配合相应的测评问卷和操作步骤，有较高的可操作性。
对于焦虑症而言，可能未必书中的每一个方法都是有效的；但是只要有那么几个方法是有作用的，那么这本书就足够有价值。有一个豆友问到，单单读这本书可以治疗焦虑症吗？在我看来，医院就诊（药物上）+书籍阅读（心理上、生活方式上）可能是较好的治疗方案。
希望每个人都能从这本书里有所收获。
焦虑症的自我解救方法
一本不知道该怎么形容它好的书，它能让你找到力量，而且不要怕，你可以走出去。书中把所有跟焦虑有关的定义，介绍得明明白白，而且给出的建议实操性也很强。无论你现在正处于焦虑中，还是想更好地认识焦虑情绪，或者有跟焦虑相关的问题，都能在书里找到答案。如果你在生活中遇到了不开心，没办法疏解，觉得咨询心理医生太贵，这本书值得好好读一读。
符合心静，我感觉这一年我一直都不太开心根工作有。
大概翻了下 后面部分没怎么看，但是对于有需求的人来说，应该很有用
非常好，一定程度上解救了博士毕业还一直缓不过来的我！里面的许多建议对应对焦虑非常有帮助！没错，我的人生不应该就仅限于此~！
应对焦虑症，看的时候感觉好像很有用，其实也不太能应用到生活中。。最重要还是放过自己，看这些书感觉作用比较有限。。。
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