真年龄

本书是有关人类衰老科学的最新研究成果。衰老是人类无法避免的自然过程，但每个个体都会有与他人相异的衰老程序。作者在书中指出人类拥有两种年龄，生物年龄（真实年龄）与数字年龄（时间年龄），真实年龄显示了我们身体、器官、组织和细胞真正的运作效能。真实年龄与数字年龄并不必然同步，保持年轻的真正意义在于让身体尽量远离疾病的困扰。60岁罹癌的机率是20岁的25倍，若是到了80岁，机率更是飙升到60倍，除了癌症，心脏病、糖尿病、阿尔茨海默症，甚至是传染疾病也都具有类似的、与年龄相关的发生模式。真实年龄小于实际年龄的人非常幸运，他们不但不必过多保养，还有更长的寿命、更低的疾病风险和更健康的老年生活。那么，是什么导致了个体衰老程序的差异呢？作者指出，先天基因大约只占一成至三成，占比最重的还是我们的生活方式，如食物、运动、睡眠、压力等。如果能辨识出我们身体的真实年龄，那么依据个人身体状况，我们就能量身制定计划以减缓衰老，让体态和健康尽可能地维持在颠峰状态。 编辑推荐 ·老化科学的最新发现 ·真年龄是什么？我们如何自我定位真年龄以建立个人化的健康管理法则？ ·让真年龄“冻结”的饮食法 ·能延迟老化的运动、睡眠法和其他生活方式 ·未来医学和健康评估的方法 名人推荐 年龄不是以年数来衡量的。大自然并不平均分配能量。有些人出生时就已经老态龙钟，而有些人到了七十岁仍然精力充沛。本书将告诉你其中的奥秘！ ---Dorothy Thompson, the First Lady of American journalism 摩根·莱文是设计测量生物年龄工具的权威学者，她有解释它们是如何工作的天赋。我发现她的书是一个容易理解的、引人入胜的衰老科学之旅，以及我们能做些什么——最重要的是——来放慢它的速度！” ---Kara Fitzgerald, ND IFMCP, Author of Younger You 《真年龄》通过精湛的解释，阐述了衰老的根源以及衡量我们“真实年龄”或“生物年龄”的进步，从而弥合了我们对疾病和衰老理解的差距。莱文博士通过最新长寿科学进步的成果，绘制了我们对如何逆转生物年龄的认知图谱。对于任何希望提高健康水平、延长寿命的人来说，这本书都是必读的。 ---Mark Hyman, MD, New York Times bestselling author of The Pegan Diet and Senior Advisor, Cleveland Clinic Center for Functional Medicine 本书预示着一个新时代的到来：多年来，我们一直被告知，用合适的面霜、合适的染发剂或合适的整容手术，我们就能看起来更年轻。但最近的研究首次表明，我们实际上可以变得更年轻——我们可以测量我们真正的生物年龄，令人惊讶的是，还可以减少它。对于任何想变年轻的人来说，读这本书并给你的生活增添一些年数吧。 ----Dale Bredesen, MD, professor and author of the New York Times bestseller The End of Alzheimer's