30天养成易瘦体质

减肥书浩如烟海，绝大多数都在教人如何对抗食欲：管住嘴、迈开腿，把减肥变成一场与饥饿和懒散的苦战。这本书反其道而行——它不让你少吃，反而让你多吃一餐；不让你戒糖，只让你减糖；甚至把酒精算作主食。它的核心主张是：靠痛苦和克制维持的减肥注定失败，真正有效的改变应当

[日] 坂诘真二 1966 年出生于日本新潟县，毕业于横滨市立大学文理学部。1996 年创办网站“运动＆科学”，NACA（美国国家体能协会）认证的力量与体能专家(NSCA-CSCS)。曾担任体育专业学校（ 横滨resort ＆sports 专业学校）讲师，为多名专业运动员提供专业指导。著有《最有效的瘦身运动：深蹲》等瘦身领域的图书，累计销量超27万册。