不完美,才美

海蓝博士

出版时间

2015-12-31

ISBN

9787550267381

评分

★★★★★
精彩摘录
  • "学会遇到苦难和不如意时,不对抗,不逃避,不抱怨,改变能够改变的,接受不能改变的,那么人生不管如何跌宕起伏,我们都能活的宁静和谐。"
作者简介
海蓝博士 复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后 美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士 中国抗挫力训练总设计师 心理创伤治疗与压力管理专家 “静观自我关怀”全球首位中国师资培训师 中国家庭教育学会常务理事和高级顾问 20余年医学领域科研和工作经验,15年身心健康领域工作经验,具有深厚的科学基础和学术背景,同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验,是一位理论与实务兼具的身心健康专家。 在美期间,作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任,为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗,其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。 2008年汶川地震后,驻扎灾区服务三年,带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”,该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。 2011年至今,在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上,开创性的将Mindfulness(静观)、MSC(静观自我关怀)、PE(延长暴露疗法)、Anxiety and OCD(焦虑与强迫症暴露疗法)、Resilience (抗挫力)等世界最先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合,,逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系,提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。 2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请,担任天下女人幸福力课程首席专家导师,先后影响40多万人成长和改变。 2015年5月,创立“海蓝幸福家”,致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感,通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系,将宁静和谐带入每一个家庭。
目录
Introduction | 名人推荐 |
周国平:人要做自己由心而发的事
于丹:我给你做好吃的
徐小平:我们需要更多的海蓝博士
Christopher K. Germer:如何与你不想要的和平共处

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用户评论
心情低落时觉得写得真好,不低落时又觉得一般。
接受自己的不完美,在不完美中前行。以上是读完第一遍的感受。2019年,开始第二遍阅读,这次读完发现还是很喜欢这本书。再次重温里面关于幸福的见解,对于自己也是一种提醒。在忙碌之余,不要忘了关心自己。正如书里说的那样,要勇敢放下过去,面对今天,活在当下,创建未来。最重要的是,要关注自己的成长,因为我们可以改变的只有自己。
评分虚高,作者所述并没有太多真知灼见,道理其实很多人都懂,然而人们需要的是去接受不完美的勇气和正视自己的心,而不是被灌输一些啰嗦的说教
哇,評價那麼高,只能說還好,適合需要這類書籍的人,翻了翻,對我來說用處不太大。
所谓幸福不仅仅是悦纳,而是你悦于人,别人也悦于你。所以幸福是一种能力,需要学习培养和锻炼,不只是爱生活爱他人,而是学着用对的方式去爱去表达
这本书更适合心理学入门的读者看,系统性不是很强,但是却比较通俗易懂。这本书有三个观点让我印象深刻:1.情感方面,分手和离婚都无法真正解决问题。“真的分了手或离了婚,你不过还是在循环自己过去的生活,因为你没有驾驭亲密关系的能力,正如你在北京不会游泳,到了广州也不会游泳。”2.人这一辈子最后悔的事情是——没有去做自己想做但是却不敢去做的事情。3.什么时候情绪最容易失控?不被认可的时候;被控制的时候;输了的时候。
写的太好了,建议婚姻登记处给每对新人发一套。
放下过去,少忧未来,感受当下。 面对现实,享受当下,不忧未来* 正如所言,不完美就是最美的*^_^*
海蓝老师的这本书让我更加清晰地看到我们的亲密关系:无论是伴侣关系、朋友关系、同事关系,还是家人关系都是存在冲突、矛盾和落差,都是不完美的。我们需要认识到,然后放下心中“完美”是期待和执念——不后悔过去,不畏惧将来,认真坦诚地活在当下。对我来说,“直抒己见、当面核对,不让怀疑和猜测成为彼此之间的障碍”是我需要加以练习的议题。“直率、真实、真诚的与自己和ta人相处,这种方式简单省时,会使你把有限的时间用来成长和绽放,当你绽放了,很多事情和人自然而来——我若绽放,清风自来。”向内探求而非过度向外欲求。
读完之后,内心平静温暖,更想要认真地做最好的自己
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