识别和掌握有毒关系

这本书最核心的判断，是那句反复被读者记住的话：有毒的是关系，不是人。它把目光从“如何识别一个坏人”转向“关系是如何一步步变得有毒的”——控制与被控制、拯救者与受害者，角色在两人之间流动，连你自己也可能不知不觉成了施加伤害的一方。这种“双方都有责任”的设定，是它区别于市面上“教你远离控制狂”类书的关键，也恰恰是最容易引发争议之处：它不给你甩锅的对象，反而要求你承认自己在关系中的作用。书里对母亲与孩子、上司与下属等具体情境的拆解，是读者实际收获最多的部分。它适合那些反复陷入相似困境、愿意向内看而非一味指责对方的人。

[法] 海伦·莫内（Helen Monnet） 心理治疗师，放松治疗师。出版多部心理学著作，如《101条减压黄金法则》（Les 101 règles d'or pour ne pas stresser）。