AI导读
核心看点
- 倡导顺应四季规律，春养肝、夏治冬病、秋润肺、冬避寒。
- 传授推腹、金鸡独立、敲带脉等简易实用的中医养生功法。
- 强调激发人体自愈潜能，主张通过调理脾胃来补益气血。
适合谁读
- 对中医养生感兴趣，希望掌握日常保健方法的普通大众。
- 受亚健康困扰，寻求非药物调理方式的上班族及中老年人。
- 喜欢大道至简理念，愿意尝试自我健康管理的生活爱好者。
读前提醒
- 书中方法虽简便，但需结合个人体质，建议咨询专业医师。
- 内容偏重理念普及，非严谨医学教材，切勿盲目替代正规治疗。
- 部分观点与第一册有重复，建议按需阅读，理性看待偏方。
读者共识
- 语言通俗幽默，将深奥中医理论生活化，易于大众接受。
- 金鸡独立、推腹等实操方法反馈良好，被认为简单有效。
- 部分读者认为内容略显松散，存在凑字数嫌疑，需筛选阅读。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "寒性体质（阳气不足）：最明显的症状就是身体的火力不足，表现为畏寒怕冷、喜暖喜热、不爱饮水或只爱喝热水、腹泻便溏、四肢不温、早晨起来就犯困、一到秋冬便咳嗽流清涕、爱吃葱姜、不喜梨藕、舌淡苔白、津液较多、面色多青白或青黄、身体稍虚胖、喜安静独处、脉搏较缓慢（70次/分以下）。"
- "人是生活在观念当中的，头脑中有什么样的固有观念，就会选择什么样的人生道路，而日常生活中的举手投足、待人接物、立场观点，都会基于这种观念而发展与强化，但如果您的固有观念与大自然的气息相悖，那么您的整个人生都将是逆风行船，步履维艰，费力而无功的。 那我们如何选择正确的人生道路呢？俗话说：“人无远虑，必有近忧。”如果您没有一个明确的生活目标，那么您将随时都会被突然出现的问题所困扰，总是疲于应对，总是被动招架，这样的人生必然会拆东补西，这样的身体肯定要修残补漏，这样的人生毫无疑问是被人驱使的人生，没有丁点儿的主动权。 人是非常脆弱的动物。谁又能真的相信一切都早已注定了呢？如果真是那样，我们的安全系数，"
- "读者文摘 任何医学的存在都有其价值。若要评其高低，则先要分别西医和中医的不同。去看西医，经过化验、诊断，医生会跟你说：你的心脏有病，请去看心脏科医生。或说你的肾有病，请去看肾脏科医生；又或说你的眼有病，请去看眼科医生。总之是一对一，即点对点的关系，是名副其实的二维空间医学。去看中医，经过望、闻、问、切，医生会跟你说你眼的问题是因为你肝火太盛；或你耳的问题是因为你肾虚造成的。这是整体观，是从系统关联去诊断的。到此为止，中医是三维的。但中医若只是这么简单，也不会令没有良心的西医如此视之如仇，更不会让现代科学的卫道之士口诛笔伐，如此不遗余力。 中医还有一个更高的层次，即时间观、时空观。真正的中医是可"
- "求医录 思贤问： 看到巫师唐望系列的一本书里讲，印第安巫师用另一种观察世界的方法所看到的人像一个个白色的蛋，由亮亮的纤维包裹缠绕起来。这个说法颇似所谓的气场概念。而印度文化里提到的七脉轮说，认为道行高深的人可以看到人的气场是由基地轮到顶轮的7个顺时针旋转、颜色各不相同的轮盘组成的（我的表述可能不是很精准，不过大概就是这样）。那么中国文化里对气场是怎么描述的呢？先生认为各个种族的“智者”为什么“看见”的是不同形状的气场呢？ 中里巴人答： 古代就有医道同源、医巫同源之说。依个人资质的差异和人生价值取向的不同而各行其道。《论语·述而》记“子不语怪力乱神”，孔圣人已到了穷通天理的境界，对于鬼神之事早已"
- "其实中医西医之争真是无谓之争，本来就没有优劣，如同山水画与油画、佛教与天主教、咖啡与清茶、数学家与诗人，只是标准不同而已，并无高下之分。"
- "肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸气愤郁，皆属于肺，在志为忧悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻。"
- "对待自己的身体要像对待自己的孩子一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，完全可以转化为成长的动力，但我们总是敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它。其实，一切治疗的最终目的都是为了激发患者的自愈潜能。我们每个人身上本来就百药齐全，都在经络穴位中翘首待选，只看医者和本人会不会用它了。"
- "人体有两个最舒服的状态：一个是高度紧张，一个是完全放松。这都是人体的健康状态。也就是说，我们要在该紧张的时候紧张，该放松的时候放松。"
目录
代序一： 让中医更加贴近百姓... 1
代序二： 求医不如求己... 3
第一章 保养人体的“生、长、收、藏”
还记得夏天热了一天后，享受黄昏那一丝凉意的痛快了吗？还记得冬天踩着冰碴子的感觉了吗？还记得新鲜空气的味道吗？还记得春夏秋冬都有哪些花开吗？恐怕早已不记得了。现在的人们冬天照样可以穿裙子躲在暖暖的空调屋里，夏天穿着吊带在冷气里吹，春天怕下雨，秋天怕晒黑。
1. 春天——祛病养肝的良机... 2
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用户评论
是一套很不错的疗养好书。给医盲。这书之后，中医教授写得养生类的书就雨后春笋般滴粗现了。
很好的书 很容易懂 可以学一两招对自己有帮助的
美好生活必须养生
好！
浅显易懂，但与第一本有重复。
@2008-09-02 19:40:51
不如徐文兵的
这册书比较点题，第一册的内容挑重点拎一下，但更注重求人不如求己的重要性。
真是一本宝藏书
中医不是一门科学，更多的是一种思想，一种文化
Z-Library
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