活在世间，就得面对一切。这是一本倡导随遇而安的生活理念，以简单的方法应对复杂的生活，教我们把健康当作当务之急，减缓衰老，保持年轻活力的生命健康学经典。
在十余年前出版的《求医不如求己》中，中里巴人老师就已开始倡导“关注疾病，不如关注健康”的理念，这十余年，他潜心修行，一方面从《道德经》《黄帝内经》中汲取能量，找到健康的源头活水；另一方面在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，最终总结了几百条极简养生法，与同道的朋友们共享，愿大家同气相求，意会通心。同时，他也提醒人们：生于忧患，安不忘危，对生命要及早进行养护——“常将有日思无日，莫待无时思有时”。
【编辑推荐】
★十余年潜心修行后的生命新作是这样炼成的
十余年前，中里巴人老师在《求医不如求己》中将自己对健康之道的领悟和家传绝学悉数分享给被疾病所苦的上千万读者，之后十年，中里巴人老师潜心研读《道德经》《黄帝内经》等经典古籍，从中汲取能量；同时在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，终得《中里巴人极简养生法》。
★《中里巴人极简养生法》是《求医不如求己》理念的2.0版：从“如何预防疾病，调理身心”到“如何减缓衰老，保持年轻的活力”，是有关“生命何去何从理念”的重大提升
《求医不如求己》主要倡导一个理念——“养生胜于治病”“关注疾病不如关注健康”“疾病不是我们的敌人，相信自己的自愈潜能”……
《中里巴人极简养生法》则主要讲我们要“随遇而安”，掌握防止衰老的本领，让自己保持年轻的活力，从主宰自己的疾病，主宰自己的健康，进而主宰自己的衰老……最终主宰自己的命运——摆脱无可奈何，摆脱不由自主，摆脱听天由命，过一种自由自在、独立自主、心想事成的生活。
★一个貌似小小的极简养生法，却凝聚了中里巴人经络养生至今为止数十年的心血精华
《中里巴人极简养生法》中提到的养生功法，每一个都经过中里巴人老师的亲身实践，从老人到孩子皆能零基础使用。
又从如何气顺？如何解忧？到如何强壮五脏？如何开心？如何强壮体质？如何进补？如何安眠？如何瘦身美颜？如何调病？四季如何保养？如何唤醒身体的自愈力？如何防止衰老？如何得道十三个方面给出了普适性的指导。比如，“能救命的穴，都是大穴，如水沟穴（人中穴）。人有大命一条，有小命无数。大穴救大命，尽其所长；大穴保小命，春暖花开。水沟穴（人中穴），急救时常用。如果平时常点按，有大用——理气通窍，定惊安神，调和肠胃，补益心肾”“人有‘两命’，保命在膻中，长命在关元”“手背是预防衰老的部位。你要做的就是掐手背骨缝，没事就掐一掐，如同做了深度美容”“保护心脏的极简法——揉胸骨”“孝敬父母，可以很简单，经常帮他们揉一揉心经和心包经”……
如果您没有多余的时间、空间、精神、体力锻炼，照样可以因陋就简、随时随地保养身体、修复精神，为工作、生活时时储备能量，自强不息。每天一分钟，就能让身体少病少灾，精气神足。
★全彩印刷＋人体14条经络3D全彩拉页
本书全彩印刷，文中提及的穴位和经络均配以高清大图展示，包括足部、耳部反射区，更有中里老师亲身示范动作图，便于您一看就懂，边看边做。
随书附赠人体14条经络3D全彩拉页，精准还原经络在人体内外的走向，实现立体阅读，帮您快速探索身体上经络的奥秘，学而即用，用而有效。
中里巴人
1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。
祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。十余年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。
“中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。愿将中国养生文化传遍千家万户。一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。
- 倡导随遇而安，以简单方法应对复杂生活
- 从预防疾病升级为减缓衰老，保持年轻活力
- 强调五脏决定精神，养心肾为养生根本
- 关注身心健康，希望减缓衰老的读者
- 读过《求医不如求己》的中里巴人粉丝
- 寻求简易实用中医养生方法的普通人
- 建议先读《求医不如求己》以理解理念基础
- 内容精炼如微博合集，适合碎片化阅读
- 注意排版问题，字体较大，内容较精简
- 语言凝练字字珠玑，大道至简气质明显
- 实用性强，穴位按摩简单易懂易上手
- 不仅是身体养护，更是心气调节与修心
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "琐事是烦恼的滋生地，一件小事想老半天，想清楚了，又能怎样呢？一会儿另一个琐事又来了。想要健康，就要学会放下 放下，是最简单的事。一想为什么放下，如何放下，就放不下了。 放下，是行动，不是思来想去。要离开，当下走；要拒绝，马上说。自己不想做的事，就不去做，也没有什么理由。 努力，往往没有渴望的收获；投资，往往没有预期的回报。就像渔民撒网打鱼，常常是十网五空。捕上鱼来，击掌相庆；拉上空网，也一笑了之。同样都是出海的收获。 把精力投注在自己可以把控的事情上，自然平静从容。寄希望于偶然和侥幸，是赌徒的心理，输赢心里都不安宁。 时不我待，不是世界上的大事等着你去做，而是你时时积聚能量，准备去做大事。 选"
- "身体弱，先做力所能及之事。 等强壮了，再做艰难之事。 量力而行，正是养生的前提。"
- "做这件事，就全心想着这件事，这就是正念。 生活中，不做勉为其难的事，不被迫去做，不被动去做，更不主动去做。 日常琐事与伟大事业，对心性的磨炼没有多大区别，修行常在低洼处。 生活就是取舍，喜欢的留下，不喜欢的舍去。 不纠结为什么喜欢，不分析为什么不喜欢。 想做的事，当机立断。反复思虑，犹豫不决，耗费的成本就太大了。 学会翻篇，学会出离，学会不想，也是一种自律。"
- "不被理解，不被认同，不被接纳，是人世间最正常不过的事情，每个人都会遇到。 求助于自己，专注分内之事，才是处世之道。 信任、期望、误解、质疑、重托和压力一一接过，挪移到“不思议”中。 自尊便能自贵，敬天天必佑之。"
- "五脏决定精神。肺强者自律， 肝强者勇猛，肾强者果敢， 脾强者耐劳，心强者坦然。 善养五脏，精神当自强。想自律，肺气虚，便难长久；想勇猛，肝气弱，便难坚持；想果敢，肾不强，便难决断；想耐劳，脾脏虚，体力难支；想坦然，心神弱，六神无主。马弱不再加鞭，人弱先强五脏。"
- "心主五脏之神，胃为“五脏六腑之海”，一脏一腑，通调全身。养生当求其本，则事半功倍。 强五脏，先强心，心强五脏强；强六腑，先强胃，胃强六腑强。强心先通膻中，强胃先通中脘。 “百病从气生”，膻中是调气的总穴，气顺则病消。"
- "养命但求其本，不知如何是好，就先养心脏。心主神，心主血脉。神清则不慌乱，方能选择；血脉通则有力量，方能修复。"
- "不是锻炼就长，不是吃好就养，不是努力就成。练的是想练的，吃的是爱吃的，努力是情愿的，身与心合，才能持久，才能成就。 当你的五脏强时，不必“头悬梁，锥刺股”，你会心甘情愿地努力，吃苦耐劳。不仅不觉得勉为其难，还有一种成就感。 明确了一切皆是五脏在背后起作用，心里会变得坦然。不是你不努力，而是背后的五脏无力。只有锻炼五脏，更确切地说是养好五脏，你的愿望才能真正实现。 心起主宰生命的作用，它让脾去做，脾能甘心，人就能吃苦；让肝去做，肝能愿意，人就能耐劳；让肺去做，肺能坚持，人就有毅力；让肾去做，肾能精进，人就能力强。 尽心尽力、全心全意地去养五脏，一切都将随之改变。 想成为什么样的人，进人什么样的世"
