书籍介绍
这不是一本教你按图索骥、照方抓药的养生手册，而更像一套提醒人「把精力收回到自己能掌控之处」的生活心法。翻开目录，从「气顺」「解忧」到「自愈」「年轻」，表面讲经络穴位、五脏强弱，内里却在反复叩问一件事：与其为琐事焦虑、为疾病惊慌，不如先让五脏结实起来，让心神安定下来。不少读者正是被一句「心里的伤，身体知道」打动，从此不再只读书，而是开始每日按揉、翻书静心。它篇幅短、字体大、配图多，被不少人嫌「内容太少、滥竽充数」，却也有人从中获得内心的平静。这本书适合那些已被各种养生理论淹没、渴望化繁为简、愿意用简单动作与心态长期实践的人；若指望它系统治病，恐怕要失望。
作者简介
中里巴人
1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。
祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。十余年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。
“中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。愿将中国养生文化传遍千家万户。一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。
AI导读
核心看点
- 倡导随遇而安，以简单方法应对复杂生活
- 从预防疾病升级为减缓衰老，保持年轻活力
- 强调五脏决定精神，养心肾为养生根本
读者共识
- 语言凝练字字珠玑，大道至简气质明显
- 实用性强，穴位按摩简单易懂易上手
- 不仅是身体养护，更是心气调节与修心
精彩摘录
- "琐事是烦恼的滋生地，一件小事想老半天，想清楚了，又能怎样呢？一会儿另一个琐事又来了。想要健康，就要学会放下 放下，是最简单的事。一想为什么放下，如何放下，就放不下了。 放下，是行动，不是思来想去。要离开，当下走；要拒绝，马上说。自己不想做的事，就不去做，也没有什么理由。 努力，往往没有渴望的收获；投资，往往没有预期的回报。就像渔民撒网打鱼，常常是十网五空。捕上鱼来，击掌相庆；拉上空网，也一笑了之。同样都是出海的收获。 把精力投注在自己可以把控的事情上，自然平静从容。寄希望于偶然和侥幸，是赌徒的心理，输赢心里都不安宁。 时不我待，不是世界上的大事等着你去做，而是你时时积聚能量，准备去做大事。 选"
- "身体弱，先做力所能及之事。 等强壮了，再做艰难之事。 量力而行，正是养生的前提。"
- "做这件事，就全心想着这件事，这就是正念。 生活中，不做勉为其难的事，不被迫去做，不被动去做，更不主动去做。 日常琐事与伟大事业，对心性的磨炼没有多大区别，修行常在低洼处。 生活就是取舍，喜欢的留下，不喜欢的舍去。 不纠结为什么喜欢，不分析为什么不喜欢。 想做的事，当机立断。反复思虑，犹豫不决，耗费的成本就太大了。 学会翻篇，学会出离，学会不想，也是一种自律。"
- "不被理解，不被认同，不被接纳，是人世间最正常不过的事情，每个人都会遇到。 求助于自己，专注分内之事，才是处世之道。 信任、期望、误解、质疑、重托和压力一一接过，挪移到“不思议”中。 自尊便能自贵，敬天天必佑之。"
- "五脏决定精神。肺强者自律， 肝强者勇猛，肾强者果敢， 脾强者耐劳，心强者坦然。 善养五脏，精神当自强。想自律，肺气虚，便难长久；想勇猛，肝气弱，便难坚持；想果敢，肾不强，便难决断；想耐劳，脾脏虚，体力难支；想坦然，心神弱，六神无主。马弱不再加鞭，人弱先强五脏。"
- "心主五脏之神，胃为“五脏六腑之海”，一脏一腑，通调全身。养生当求其本，则事半功倍。 强五脏，先强心，心强五脏强；强六腑，先强胃，胃强六腑强。强心先通膻中，强胃先通中脘。 “百病从气生”，膻中是调气的总穴，气顺则病消。"
- "养命但求其本，不知如何是好，就先养心脏。心主神，心主血脉。神清则不慌乱，方能选择；血脉通则有力量，方能修复。"
- "不是锻炼就长，不是吃好就养，不是努力就成。练的是想练的，吃的是爱吃的，努力是情愿的，身与心合，才能持久，才能成就。 当你的五脏强时，不必“头悬梁，锥刺股”，你会心甘情愿地努力，吃苦耐劳。不仅不觉得勉为其难，还有一种成就感。 明确了一切皆是五脏在背后起作用，心里会变得坦然。不是你不努力，而是背后的五脏无力。只有锻炼五脏，更确切地说是养好五脏，你的愿望才能真正实现。 心起主宰生命的作用，它让脾去做，脾能甘心，人就能吃苦；让肝去做，肝能愿意，人就能耐劳；让肺去做，肺能坚持，人就有毅力；让肾去做，肾能精进，人就能力强。 尽心尽力、全心全意地去养五脏，一切都将随之改变。 想成为什么样的人，进人什么样的世"
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用户评论
推荐先读求医不如求己
总结 全身都动
做了几十页的电子笔记
中里巴人先生是我的心灵和健康导师 比心理医生什么的都管用
👍🙏喜欢！
感受自己的身体
和求医不如求已中的内容有很多重复，更工具化了。看一遍也记不住，大致过了一遍，遇到问题可以当工具书翻。
求书
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