![深度工作 - [美]卡尔•纽波特](https://static.book345.com/covers/s/9787513943239.jpg)
书籍介绍
这并非又一本时间管理手册。真正值得玩味的是它抛出的那个近乎冒犯的判断：持续在线、随时回复邮件，不是勤奋，而是一种正在悄悄废掉你脑力的习惯。作者把一天里大量时间被'浮浅事务'吞噬视为隐痛，并断言长此以往，深度专注的能力会被永久性削弱——这一观点在读者中引发强烈共鸣，也招致'前半部说理空泛、后半部才见干货'的批评。正因如此，它更适合那些已意识到自己'忙却无用'、渴望重新夺回注意力主导权的人。书里'拥抱无聊''为未完成目标排定计划''给浮浅工作设预算'等做法，与其说是技巧，不如说是对抗实时轰炸时代的一种自我训练：它不保证你产出更多，但会让你重新看清，自己究竟想专注地做成什么。
作者简介
[美]卡尔•纽波特（Cal Newport）
麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。
纽波特是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。
著有《深度工作》《深度工作实操手册》《数字极简》等畅销作品。
AI导读
核心看点
- 深度工作是无干扰状态下的高价值创造
- 浮浅事务会永久损害专注力能力
- 通过习惯化与结构化日程提升效能
读者共识
- 核心概念对缓解职场焦虑极具启发
- 部分实操方法在当下环境落地困难
- 翻译质量参差，建议配合笔记阅读
精彩摘录
- "想要迅速掌握困难的事物，你必须高度专注，不能有任何干扰 最小阻力原则：在工作环境上，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。它受到度量黑洞的保护，少有人对其加以审视，在这种原则支配下的工作文化，免去了我们短期内保持专注和做计划的忧虑，却牺牲了长期的满足感和真实价值的产出。 我们的大脑是根据我们关注的事物来构建世界观的。"
- "FLow:一个人的身体或大脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。"
- "工匠如一把钥匙，重新开启了一扇大门，以一种负责的方式带回了神圣感。 弗勒尔用原始的金属锻造出艺术品脸上满意的表情，是对现代社会难以捉摸却极有价值的某种东西的赞赏表露－对神圣的一瞥。"
- "培养深度工作的习惯，关键在于越过良好的意图，在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。 习惯要设定结构性，做出承诺，使大脑能够进入专注状态，这样你才能开始创造真正有意义的事情。 如果你想要赢得注意力的战争，不要对那些从信息大杂烩中找到的琐碎分心之事说“不”；而是要对那些激发出你无尽渴望的事情说“是”，让这些能激发无尽渴望的事情挤掉所有其他的事情。"
- "固定日程，然后为未完成的目标制定一个特定的计划（什么时候完成等）不仅有助于实现这个目标，而且还可以解放认知资源，用于其它的追求上。"
- "静静等待并忍受无聊已经成为现代生活的一种新奇体验，从集中注意力训练的角度出发，这具有不可思议的重要价值。这并不意味着你要清楚令人分心的活动，而仅仅需要清楚这些活动劫持你注意力的可能就够了。"
- "手艺人方法：明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大雨实际害处时才选择这种工具。"
- "所有的活动无论重要与否，都会消耗你相同的时间和注意力。致力于低影响力的活动，就等同于挪用了本可用在搞影响力活动上的时间。"
目录
用户评论
一本好的工具书。如果将思想成果分成情怀类和技术类，这本书绝对是后者。不凑数，不扯虚头巴脑的，一点儿落地的干货，就足够了。同时，这本书写的很像技术类论文，偏实证，非规范分析。四个准则，非常值得实操。
让工作幸福起来，进入沉浸式工作，让我们避免浮浅的表面文章，要注意我们深入的思考工作，对工作进行研究和创新，让工作变得幸福又有趣。
少见的信息密度、方法论的质量和实操性都上佳的工具书。尽管作为教授，和打工人的工作性质大相径庭，因而不免多了些书卷气，但是实际将这些准则映射到自己的工作中时，确实找到了很多提升空间。现阶段的自己能做到专注核心工作，在专注时尽可能延长不被打扰的时间等，但是也还有种种不足：原地打转，遇到难题想回去做浮浅工作，没能规划好工作之外的16小时等。当然，我是J人，不是机器。合理设定目标才是当下要走出的第一步。
要想快速适应飞速发展的时代，掌握新兴的复杂事物，从容应对科技信息的冲击，就要学会深度工作。
在网络时代，在信息爆炸式增长的时代，我们每天都接收着无数的资料，受到各种各样的干扰，我们还能进行深度工作吗？深度工作究竟给我们带来了什么？大多数人的工作时间都花费在处理浮浅事务上，而这些工作产出的价值有限，还会永久性损害人们深度工作的能力。这本书用一些成功人士的案例，揭示了深度工作对个人成长和事业发展的重要性，为我们提供了新的工作方式和生活方式。如果你也不想浪费工作时间，那就翻翻这本书吧！
不是所有人都适合深度工作，因为大千世界诱惑太多。但是书中一些方法值得学习来提升工作效率，像远离网络，减少工作时间，制定计分卡等等。
读完以后明白：一是聚焦于对事业发展有真正提升的工作内容。也就是深度工作，减少浮浅工作时间。
原则一：要培养自己深度工作的能力，一定的时间集中做事。有成果的冥想，在身体劳作，心智空闲时候，将注意力集中到一个定义明确的专业难题上。
原则二：远离社交媒体。不要沉溺看网络，手机短信，邮件。可以设置时间5min check一次，那么check完深度工作后再转为看网络。
也有几个引人思考的故事。包括有个从整理excel职业转为基于编程技术的故事，整理excel把别人6h工作通过使用宏，变成1h完成。这个才智对于一个普通人来说，也不是一般能达到呢。可能通过不断深度工作，是一个途径把
这本书太适合目前陷入琐碎事务的我了，读完有一种醍醐灌顶的感觉，我要把这些方法用起来，让自己进入深度工作中，拥有专注的人生。
对于想要提升工作效率的，或者想增加自己工作产出的朋友，这本书很值得一读！不仅科学分析了我们为什么要深度工作，还有具体的办法指导。
这本书是麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家卡尔·纽波特所写。
这本书尖锐道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！
求书
收藏