书籍介绍
为什么她总是动不动闹分手？
为什么他在感情中“严于律人，宽以待己”？
为什么有些人对外人温和友善，对伴侣却无比苛刻？
……
人们在亲密关系中暴露出的各种问题，都源于某种心理缺陷，而这些心理缺陷来自他们心中未解决的童年创伤。本书从8个情感咨询案例入手，通过经典精神分析法追溯了每一位来访者的原生家庭环境，找出并疗愈其内心隐藏的童年创伤。
通过阅读本书，读者可以重新审视自己的童年经历，找到真实的自我，疗愈原生家庭带来的创伤，最终成长为人格更完善、幸福感更高的人。
姚彦宇，法学、心理学双学位学士，广东省婚姻家庭咨询专业委员会会员，《课堂内外》科普文章撰稿人，知乎心理学科普答主，沙盘游戏治疗师，婚姻咨询师，情感咨询师。
从事婚姻情感咨询行业多年，累积个案数1000多例，擅长运用理性情绪疗法、精神分析引导来访者进行自我剖析，帮助来访者成长为独立个体，被众多来访者和被督导咨询师评价为“最一针见血又最接地气的咨询师”。
精彩摘录
- "无论是养育者的过度照顾使婴儿极少受挫，还是婴儿过度受挫使其缺乏投注力比多的成功经验，都会导致婴儿长大后对亲密关系中的客体有不客观、不现实的幻想，成年后保持部分原始自恋的状态，不懂得如何教别人来爱自己，变成病理性自恋者。"
- "重复旧的行为只能得旧的结果。要想有不同的未来就要有不同的现在，就要改变当下。"
- "人的控制能力是有限的，把有限的注意力投放到无限的外部世界中去，结果只能体验到更强的失控感和挫败感，从而变得越来越悲观。增强控制感回避挫败感和无力感的正确做法是，把注意力放到自己身上，用一种“像素更高”的方式对自己原先一片混沌的内在世界进行监控，再对自己的思维和行为进行精细化加工和改造。"
- "如果父母塑造的早年环境是宽容的、宽松的，孩子吵闹、犯错时都只得到合理的惩罚，那么孩子的本我攻击性就不会受到超我的过度压抑，成年后也就能够释放出本我的攻击性能量，给外界的感觉就是，其人格强大而有棱角，也就是自信。 如果父母塑造的早年环境是严苛的、充满惩罚和敌意，孩子需要战战兢兢地躲避不知道什么时候到来的严重惩罚，孩子的本我就会被超我过度压抑，成年后就无法将本我的攻击性能量投注到客体上，不敢表达出任何可能激发外界敌意的自主意愿（如“你们听我的”）和对他人的不满，给外界的感觉就是，其人格压抑、畏缩且脆弱，也就是自卑。"
- "超我太强以至于本我攻击性被压抑的人，由于其攻击性无法成功投向客体，只能折回自身、攻击自已。比起爱自己，超我太强的人更擅长自我伤害。因此，他们首先需要学习的是爱自己，保存自己的生命火种，爱自己的感受、自己的时间、自己的想法。"
- "对别人来说，我们远没有自己想象中那么重要，你能对别人造成的“伤害”也没有你想象中那么大。"
作者简介
姚彦宇，法学、心理学双学位学士，广东省婚姻家庭咨询专业委员会会员，《课堂内外》科普文章撰稿人，知乎心理学科普答主，沙盘游戏治疗师，婚姻咨询师，情感咨询师。
从事婚姻情感咨询行业多年，累积个案数1000多例，擅长运用理性情绪疗法、精神分析引导来访者进行自我剖析，帮助来访者成长为独立个体，被众多来访者和被督导咨询师评价为“最一针见血又最接地气的咨询师”。
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用户评论
挺好的，轻松实用
找到了自己某些行为背后的原因，希望自己能慢慢变好
满满的知识点、干货，了解了力比多、投射、本我-超我-自我等概念，学习情绪按钮、拒绝公式、述情公式、共情公式、潜意识意识化等方法，从防御机制、资源分配习惯、独立三观等思路解读人际关系也觉耳目一新。本意是想从书中案例抄近道了解自己，想知道自己不擅亲密、定时逃避的症结，但是人实在复杂，或者自己还是很幸运的，没有经历过于磨难的童年。与经历无重合之处划入待定检验，有意识地自我探索刚刚开始。
原生家庭。
精神分析方向结合案例对关系的解读，原理讲得很清楚，比较通俗易懂。自我治愈有两个认知上的关键点，一是现在的你已经有能力承担损失，承担伤害，但你因为原生创伤没有去承担。二是越是主动承担，对人生的控制感和安全感就越强。
好书，值得一读，值得反复读。
深入浅出，以弗洛伊德精神分析为理论依据。解决了我的一些实际问题，读完后依依不舍。
_(:зゝ∠)_感谢各位读者对在下拙作的支持，对原生家庭理论和精分感兴趣的小伙伴建议按顺序阅读，对原生家庭理论不感冒或排斥的小伙伴建议先阅读后两章。
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