![告别育儿焦虑 - [日]小尻美奈](https://static.book345.com/covers/s/9787512722460.jpg)
书籍介绍
《告别育儿焦虑：让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法》是日本“育儿导师”小尻美奈的代表作。书中，她用浅显易懂的方式，为广大读者介绍在育儿过程中能轻松实践的“愤怒情绪管理训练”，总结出常见的养育误区和盲区，为广大家长提供了一套更加科学的情绪管理法，能够帮助广大读者在阅读的过程中产生共鸣，并同时轻松学习。
作者简介
小尻美奈
资深育儿专家、心理咨询师，曾从事幼儿园教师、保育员等工作。
如今，小尻美奈作为日本愤怒情绪管理协会认定的愤怒情绪管理顾问，在学校、企业等组织中开展愤怒情绪管理相关的演讲，同时从事对儿童项目的开发及指导者的培训工作。
译者简介
姚博文
湖北民族大学日语教师、兼职日语译者。
本科毕业于北京外国语大学日语研究中心，后取得日本神户大学经济学硕士学位。翻译出版有《商业模式创新实践》等作品。
作者简介
作者简介
小尻美奈
资深育儿专家、心理咨询师，曾从事幼儿园教师、保育员等工作。
如今，小尻美奈作为日本愤怒情绪管理协会认定的愤怒情绪管理顾问，在学校、企业等组织中开展愤怒情绪管理相关的演讲，同时从事对儿童项目的开发及指导者的培训工作。
译者简介
姚博文
湖北民族大学日语教师、兼职日语译者。
本科毕业于北京外国语大学日语研究中心，后取得日本神户大学经济学硕士学位。翻译出版有《商业模式创新实践》等作品。
目录
用户评论
看了目录就很想读，妈妈也是能够生气的，不再是要扮演一个没有情绪的妈妈，而是懂得如何生气，并且通过生气看见自己的需求，促进家庭和谐的妈妈。
育儿中越关心越焦虑，书中的愤怒情绪管理方法，可以很好的缓解育儿焦虑，让妈妈轻轻松松做好情绪管理
我们可以对“没必要生气的事”置之不理，只对“有必要生气的事”巧妙生气。书中还有特别针对愤怒情绪管理的35个技巧，父母和孩子都可以轻松地在生活中实践。这和我以前的认知不大一样，可以说是没有想到“愤怒也可以成为自己成长的力量”。书上把重要的内容都用红线勾了出来，十分一目了然。
30多个不焦虑的方法，我最喜欢里面的情绪日志，可以帮助我们觉察自己情绪是如何发生的，以及如何改变，如何做得更好。
这是一本写给广大母亲和孩子的情感沟通书，资深育儿专家心理咨询师和人气画师携手打造。带你从源头认识、改善育儿焦虑。
作者在书中说到，妈妈焦虑是理所当然的，焦虑其实也是出于对孩子的保护，所以在育儿的过程中我们可以学习愤怒情绪管理法，体味各种各样的情绪，在育儿的过程中享受“自我教育”的快乐。
在每一章中作者都总结了方法和要点，他的角度非常有实用性。特别是书后分20多个案例，有许多都很符合我们的实际生活，如果你在生活中也经常焦虑，经常遇到情绪管理等的问题，那么不妨打开这本书，从书中找到更好的答案，一起缓解压力，放下心中的压抑感，过真正快乐的生活。
每一位妈妈心情焦虑是无法避免，也理所应当，“焦虑是坏事”“应该消除焦虑情绪”很多人这样认为。但焦虑是重要的情绪之一。应该采取具体的对应方法之前，我们首先要问“为什么会焦虑”以及“焦虑是什么”
经常会看到新闻里，陪伴孩子写作业的妈妈突然血压升高被紧急救治，或者心脏病突发被紧急送往医院，这样的情况似乎并不少见，可见陪伴孩子的过程多么考验一位妈妈的心理素质。当然，妈妈肯定是有血缘的亲生妈妈，但育儿过程中的焦虑的情绪也是真实存在，而且似乎难以逃避的。因此，这样一本书的诞生，便能吸引很多人来阅读，以期摆脱育儿过程中的焦虑状态，以及能够更和谐更科学的陪伴孩子成长过程。
非常实用的育儿技巧书
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