心流

作为第一个创造这个概念的人，对心流产生的情况和可能各种领域的表现，还是梳理比较全面，表述也比较清晰，但深度不及《箭术与禅心》与《心之道》，但总的都是一种焦虑：逃不出心为外物所获，在这物欲横流的时代。

长达101页的序言对读者的耐心真是巨大的消磨，然后发现后面的内容并不如序言中所描述的那么神奇。

哈哈有毒。如果说读书与健身是减压的最好方式，那它的原理是不是转移注意力以此达到短暂避世的目的

米哈里.契克森米哈赖在《心流：最优体验心理学》提出了三个关键词：一是幸福；二是最优体验，他称之为心流，三是精神熵。人类与动物最大差别在于神经系统过于发达，但感知更多是苦恼，无知无畏，反之多知多畏，多知多忧。意识系统需要秩序，其无序时人们会焦虑，无论生理欲望满足与否，都与意识系统的秩序较少关联。心流是指我们在做某些事情时，全神贯注、投入忘我的状态——在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在事情完成之后人会有一种充满能量并且非常满足的感受。构筑内心的秩序就是一种好的生存状态（well being） 心流只是一种方法，它背后强大逻辑是，你要通过锻炼控制自己的意识，去获取真正的幸福。人生要的不仅是最后终点结果，而是每时每刻点滴成长的过程，成长不是为了达到什么目标的手段，而成长本身，就是我们的目的。

I know what flow is, yet I am still clueless about how to achieve it and control it.

后面部分唯心主义了，实践性较差。 比较认同里面对于家庭和朋友的论述：成年后不论是友谊还是家庭都需要用心经营。

挺好的，还想找机会再读一遍

对于怎么看待工作学习和休闲还是很有启发，像我这种不喜欢看电视刷抖音的人，真的没办法从时间从中获取快乐，以前归因于我没有耐心，结果原来这种活动确实无法获得足够的满足感。当我花大量时间阅读，学习，做让自己有兴趣的工作，真的不是什么辛苦的事。其次就是知道了心流的建立还需要技巧，比如不断增加新的挑战，打磨技能，这些是需要刻意去发掘的。所以本书概念打5分，行文只能打3分，多少有些用鸡汤故事凑字数之嫌。

梳理了几个概念，总的来说就是意识带来的专注有限的，如何调动，培养以达成最优心理体验。可以解决一些问题吧，但后半部就空了，例子不痛不痒。曾经以为自己不需要这类书了，后来发现问题太多了，还是要花一些时间学习一下…

看了认知觉醒中多次提到，准备看看