《零阻力:清理内在的塞多那释放法》内容简介：想知道，为什么有的人做什么都能成功，有的人却是一点小事也做不成呢？那是因为，聚集在我们体内的无用能量太多。无用能量在我们的身体中就像一个烂苹果，一传十，十传百……如果不及时清理，就会成为我们前进的最大阻碍。如果我们还想在梦想的道路上继续前进，那么答案很明显：先把烂苹果清理掉！
《零阻力:清理内在的塞多那释放法》这本书只解决这一个问题：
如何清理无用能量。
不论你的阻力来自物质或财富、身体或心理健康、人际或亲密关系，还是想追求内在世界的真正平静与喜悦……不管你目前遭遇的阻力是什么，运用《零阻力:清理内在的塞多那释放法》一书的“塞多纳释放法”，绝对都能迎刃而解。
最终你会发现不管你要什么，一切都越来越不需费力。
《零阻力:清理内在的塞多那释放法》得从一位默默影响美国半世纪之久的生命导师——莱斯特•雷文森谈起：
雷文森从小就是资优生，年纪轻轻就成为住在纽约豪宅里的成功人士。他拥有众人所羡慕的一切，却不快乐，42岁时更因心脏病等被医生宣判来日无多。于是他决心放下一切，寻找答案。3个月后，他进入了“开悟” 状态，对人生有了特别的觉悟，思维也变得平静喜悦。结果，他的健康好转，不但没有死，更多活了40多年不一样的人生。
后来，雷文森将自身的历程，整合成一套人人都可依循实践的“瑟多纳释放法”。这是一套独特又强效的技巧，能帮助人们清理受限的信念，完成人生的梦想和愿望。
《零阻力:清理内在的塞多那释放法》作者以简单生动的说明和举例，分享这套流传全美近半世纪的瑟多纳释放法，希望能帮助大家活出最好的自己。
许耀仁 Paxton
畅销书作家，知名翻译家。
对于能协助人发挥天赋潜能的教育信息特别有兴趣，喜欢也擅长于找到并引进“还没什么人知道的好东西”。
除翻译与写作之外，他也是华人世界少数专精于直效营销文案写作的专家，并以《磁力文案》课程传授这一强大的销售营销工具。目前专注于传递《顺流致富》的观念与方法，协助人们找到并进入自己的生命之流，活出热情、富裕的人生。
著有畅销书《零阻力》（台湾版书名为《零阻力的黄金人生》），并译有《失落的致富经典》、《和谐财富》、《财富密钥系统》等畅销作品。
王莉莉
畅销书作家、知名翻译家。
运用所知的内在法则，在30岁之前就实现了自己的许多梦想，包括成为大学讲师、吸引到免费赴美游学9周的机会等等，最近更成功吸引到自己梦想中的漂亮房子——荷兰湾。
她接下来的新目标是将自己所知、所经验过的一切，传递给更多也想要完成自己的梦想的人们...
- 莱斯特·雷文森开悟经历与塞多纳释放法起源
- 清理无用能量以消除人生阻力的核心理念
- 释放法六步骤及处理感受的四种方式对比
- 受困于焦虑、恐惧等负面情绪的人群
- 渴望内在平静与心灵成长的修行者
- 寻求高效心理疗愈方法的实践者
- 本书侧重实操，建议边读边进行释放练习
- 注意区分作者版本与原始释放法的细微差异
- 无需深究理论，重点在于当下感受的觉察
- 方法简单实用，适合随时进行内在清理
- 核心在于放手，而非压抑或发泄情绪
- 部分读者认为内容重复，需结合实践体会
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "莱斯特的自由六步： 1、想要自由高于其他的一切。 2、决定并相信自己能够通过做释放获得自由。 3、认出所有的情绪都是三种基本欲望(想要认同、想要控制、想要生存)的表现形式，释放想要认同、想要控制、直到最后释放对死亡的恐惧。 4、持续不断的释放。 5、如果遇到难以释放的困境，则释放“想要改变困境”的这个感受。 6、释放更多，变得更幸福和更轻松，直到你超越幸福状态，进入不可动摇的安宁和自由的境界。 基本的释放方法： 1、选择一个主题，想象相关画面、声音、感受；或者正在经历事件的当下情景中。 2、集中注意力于自己的情绪中心（胸腹部位），感受当下的情绪。 3、察觉当下情绪的本源即是三种基本欲望（想要认"
- "现在来作个类比：把这个容器想成你自己，真正的你——你的“真我”——就像容器底层的黄金一样，本身就很美好、很有价值。 然而，从小到大你自己或别人通过各种方式，在黄金上面铺上了许多苹果：各种思想、信念、感受、情绪、基本欲望。这些苹果使你看不清，也展现不出自己的本质……而且不幸的是：其中大部分都是烂苹果。 到了某个阶段，通过某些机遇，你开始不满于内在的这些“烂苹果”对你造成的影响。于是你开始寻求改变，开始通过上课或阅读等方式，试图要让自己能“正面思考”、“提升振频”、“引爆内在能量”。但是你发现不管参加大师的成功激励课程、每天听潜意识CD或每天对着镜子说“你是最棒的”，结果总是一样：效果只能维持两三"
- "处理感受的四种方式： 1、压抑 2、发泄 虽然心里暂时会舒服一些，但毕竟发泄要有对象，因此这种方式通常会产生反作用力或后遗症。反作用力是因为被发泄的对象可能会反击，最后还是回到你身上；后遗症则是因为通常你会对对方造成伤害，而这伤害会产生罪恶感，结果是发泄了一个感受，又来了一个感受。 3、逃避 4、释放 “任何感受，都没有好坏、对错、应该或不应该，它只是一股能量而已。 任何感受，都是我们自己决定要产生那样的感受，才会有那样的感受。 这股能量也很想离开，之所以无法离开是因为我们自己紧抓着不放。 只要我们愿意作个决定让这股能量释放掉，而且真的放手，它就会自然消散掉。 塞多纳释放法在释放”感受“这类无"
- "“当你对你的目标完全释放时，再不可能的也会变得完全可能；而当你发现自己不再把目标实现与否放在心上时，就能知道自己已经完全释放了。” 有了清晰明确的目标之后，下一步就是要释放掉内在曾压抑的、与你的目标方向不一致的无用能量。 如果以开车来比喻追求目标实现这件事，那么设定清晰明确又让你很有感觉的目标就像踩油门，可以让你加速前进一前提是你得要记得、愿意且真的放掉“煞车”。"
