用户评论
感觉挺有道理的，准备认真学习一下对食物的觉知。
从无意识中解脱出来，通过自我觉知和接纳来摆脱束缚，好好吃饭。
读完发现自己似乎真的很久没有好好的，真正好好的、享受的、认真体会食物味道的吃一顿饭了。
此书改变了我对恰当的饮食的认识，宛如一场及时雨。
我其实没有太大的身材焦虑问题，对于食物我也是能够控制的，不会暴饮暴食，所以在我看来这本书好像没讲什么道理出来。
体验享受食物、和它做朋友👬
短小，一篇文章可以说明白
1-10评估饱饿的说明比较有用
不错
关于正念饮食的，但是并不值得读。
接纳自己，保持觉知，关注内在，聪明地吃
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