搞定内心“小社会”，让全部的你释放无尽潜能。探索神奇人格世界，用简单“拆人术”看清不同人格，轻松掌握完善人格的秘诀，学用人格力量来成就自己。著名心理学家、意象对话疗法创始人朱建军为你彻底揭示多重人格奥秘。
编辑推荐★★★
左思右想、纠结冲突，是否常被热闹的“内心戏”搞得 心力交瘁、平白内耗？
是否试过太多种自我管理方式却屡遭失败？管不住自己已是人生常态？
是否不时做出一些出人意料的行为或决定，连自己都觉得匪夷所思？
有时讨厌、有时喜欢自己？是否隐隐感觉自己太“复杂难懂”？
是否怀疑自己是“人格分裂”，有心理疾病？却苦于找不到答案？
……
你以为的“自己”，真的是唯一的自己吗？如果这是一个对“自己”的认知陷阱，你有能力识别并成功地突围而出吗？
本书将奇妙而有趣的“拆人术”展示给你，助你彻底看清心灵世界的多重人格奥秘，步步突破对“自己”了解的局限，晋阶到更深入、精准的自知高境界。
想活得真正自洽、从容和强大，就要不断为自己拓宽成长的边界。当你开始探索全部的自己并收获惊喜一刻，已是生命当之无愧的主宰者。
内容简介★★★
你的内心世界，存在着许多个自己，即，人格的不同侧面。
他们个性不同、喜好不同，时刻在你内心互动，让你鲜活为人。意象对话心理疗法将其称为“子人格”。
你了解、接纳自己多少？驾驭人生的能力有多强？最终取决于这一核心因素——是否看清自己的子人格并了解他们如何相处。
本书通过“拆人术”“心灵组织图”“子人格扑克”等多个方法，引领你逐步找到、熟识并学会驾驭自己的子人格。借助每一个子人格独特而强大的力量，以及彼此之间的神奇关系，让你将内心的冷漠变温暖，将排斥变接纳，将冲突变和谐，将心理疾病转为健康……
心灵实现不一般的净化、重组及新生，人生终将处处顺境、淋漓绽放。
本书特色★★★
1、从对人格的趣味探索中，深刻了解自己
每个人的内心世界都是丰富斑斓的，拥有众多人格。我们时常表现出不同的性格、脾气，并且经常会产生内心冲突，正是因为每个人格都有其独特之处。想真正看清自己，一个非常简单的路径就是找到并了解自己全部的人格。本书从对人格的趣味探索入手，帮助你了解全部人格，最终找到完整而深刻的自己。
2、该领域顶级专家呕心力作，权威正解
作者是国内著名心理学家、意象对话疗法创始人，其对人格的深厚研究，被多位业内大咖赞誉，广受心理学专业人士、意象对话疗法追随者及研究者追捧。本书是其历经多年的呕心力作，用心程度前所未有。
本书特点★★★
1、零阅读门槛，从轻松有趣的“拆人术”中看清全部自己
市面上众多以人格为主题的心理书，均以人格心理学主流研究思想为基础，即人格是个人显著的性格、特征、态度或习惯，是一个人内在的稳定部分。而本书的巨大差异化特色是独家提出的人格观点——人格是可以拆分的，我们的心灵世界有众多人格在主宰一切。
本书通过神奇的“拆人术”帮助读者逐一拆解、认清自己的每一个人格，步步引导我们学会探索自己的内心，看见并了解每一个人格，以及学会通过调整他们之间的关系，让内心更加和谐、自洽、健康。在高阶的自知中，使自己更加强大。
2、国内顶级心理学家原创心理治疗疗法，简单、有用、高效
本书提及的所有心理学方法及思想，均来自于国内最具影响力的本土原创心理学“意象对话心理学”，在几十年的心理咨询与治疗实践中，其方法及思想已经过无数来访者的检验，非常简单、有用、高效。
本书作为意象对话创始人朱建军老师的研究结晶，在通俗易懂的表述中，帮助读者逐步实现探知自己的人格以及内在真实自我的目的。
3、实用有效、有趣的人格测试小游戏、小方法，让你“一步到位”看自己
为满足本书读者的自我探索需要，以及心理师的学习、研究需求，本书配有多个实用有效的小游戏、小方法，比如人格“成熟度”小测试、自我接纳度小测试、男女气质测试等等。
同时针对众多人格进行生动而形象化解读，比如死神、恶魔、鬼这类人格形象，多数和心理障碍有关， 狮子、龙等人格形象与力量、权利有关等等。帮助读者在对人格形象的生动趣味了解过程中，轻松认清自己。
- 提出人人都有多重子人格，内心如小社会
- 通过意象对话技术拆解并识别子人格
- 整合子人格关系，实现内心和谐与自洽
- 常感内心纠结、冲突，陷入精神内耗者
- 希望探索自我、提升心理成熟度的读者
- 对心理学、意象对话疗法感兴趣的人
- 书中方法具象化，需结合练习而非仅阅读
- 部分概念可能显得玄幻，建议保持开放心态
- 识别子人格后，应停止在积极人格上
- 视角独特，将抽象人格具象化，便于自省
- 有助于理解人际冲突源于内心矛盾投射
- 部分读者认为内容通俗，需耐心读下去
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "通过这个方法，可以拆开自己，而在每一个读者心中，都有一个自己的一个故事。读者可以阅读这个故事，这个故事是他生活的象征；他也可以改编这个故事，而改编了故事，也就可以改变性格和命运。"
- "各个子人格之间的关系可以分为4类：不认识、认识但不关心、认识但是不喜欢、认识而且喜欢。"
- "在意象对话心理治疗时，常常要帮助来访者的各个子人格互相认识。各个子人格互相认识了，也就意味着这个人对自己的了解增加了，意味着他敢于面对自己的不足，关心自己的内心，而这些是人心理成长的基础。"
- "一个人的内心就是一个小社会。 子人格互相喜欢是一件好事，它代表这个人的内心中是和谐的。这个人的总体将会安详、没有太多的自我矛盾。他接纳自己，对自己不苛刻。他的心情也常常会比较快乐。"
- "许多心理问题都来源于不自知。我们自以为自知是一件容易的事情，我们自以为我们会欺骗别人但是没有欺骗自己，但是事实是，我们欺骗自己远比欺骗别人要多。精神分析早就揭示了这一点，由于畏惧真相，我们把很多东西压抑到了潜意识中，以至于我们自己常常不知道自己在做什么，自己为什么要做。"
- "在人格意象分解的理论看，人际关系的问题都可以看作个人内部的问题。我们相信调节了自己内心的冲突，外在的人际关系就可以改善。 外部矛盾是内心矛盾的投射，我们所恨的人往往是自己，我们所讨厌的人往往是自己，我们所回避的人往往还是自己。"
- "荣格曾这样说：“在一些部落中，人们认为一个人有着数个灵魂。这种信仰表现了一些原始的人们那种每一个人都是由数个互相联系，而又互相区别的部分构成的感情。这意味着个人的心灵远远没有稳定地综合为一体，相反，在未受遏制的感情的猛烈冲击下，心灵很容易被撕成碎片。”"
- "做人格分解，最好在一个性格比较积极的、乐观的、开朗的子人格出现后停止，也就是“停止在好子人格上，而不要停止在坏子人格上“。停止在好的子人格上，结束后，来访者会有比较好的情绪，而且在这一次心理咨询和下一次心理咨询之间的这一段时间，这个子人格的特质会比较多地出现在这个人身上。反之，如果停止在一个抑郁的或者火气大的子人格上，在心理咨询结束的时刻，来访者是在一个很差的情绪中，这对心理咨询是不利的；而且在下次咨询前的这一段时间，来访者的心情会一直处在较差的状态中。"
