书籍介绍
这本书最耐人寻味的地方，在于它把'认识你自己'这句老格言变成了一件可以动手做的事。朱建军的核心主张相当大胆：外部人际关系的矛盾，很多是内心子人格冲突的投射——我们讨厌的人，往往是被自己压抑的那一面。这个观点足够激进，以至于有读者质疑它'究竟是科学还是玄幻'，而这恰恰是它区别于市面上温和自助书的地方：它不提供'如何更受欢迎'的技巧，而是逼你直面那个连自己都不肯承认的内在世界。它适合愿意把内心当作一个'小社会'来拆解的人，不适合寻求快速情绪止痛药的人。读完未必让你立刻快乐，但可能会让你第一次认真追问：那个替我'替罪'的子人格，到底想告诉我什么。
作者简介
朱建军
著名心理学家，心理学中国化先行者。
中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理学会生态与环境心理学专委会副主任委员，北京林业大学应用心理研究所所长，北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。
国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，迄今已从事心理咨询30多年。
20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”，是自钟友彬先生（1952年毕业于北京大学医学院，认识领悟疗法创立者）后，我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，跟随者和弟子无数。
出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《你有几个自己》《自知》《药树》《释梦》《心灵城堡漫游》等。
AI导读
核心看点
- 提出人人都有多重子人格，内心如小社会
- 通过意象对话技术拆解并识别子人格
- 整合子人格关系，实现内心和谐与自洽
读者共识
- 视角独特，将抽象人格具象化，便于自省
- 有助于理解人际冲突源于内心矛盾投射
- 部分读者认为内容通俗，需耐心读下去
精彩摘录
- "通过这个方法，可以拆开自己，而在每一个读者心中，都有一个自己的一个故事。读者可以阅读这个故事，这个故事是他生活的象征；他也可以改编这个故事，而改编了故事，也就可以改变性格和命运。"
- "各个子人格之间的关系可以分为4类：不认识、认识但不关心、认识但是不喜欢、认识而且喜欢。"
- "在意象对话心理治疗时，常常要帮助来访者的各个子人格互相认识。各个子人格互相认识了，也就意味着这个人对自己的了解增加了，意味着他敢于面对自己的不足，关心自己的内心，而这些是人心理成长的基础。"
- "一个人的内心就是一个小社会。 子人格互相喜欢是一件好事，它代表这个人的内心中是和谐的。这个人的总体将会安详、没有太多的自我矛盾。他接纳自己，对自己不苛刻。他的心情也常常会比较快乐。"
- "许多心理问题都来源于不自知。我们自以为自知是一件容易的事情，我们自以为我们会欺骗别人但是没有欺骗自己，但是事实是，我们欺骗自己远比欺骗别人要多。精神分析早就揭示了这一点，由于畏惧真相，我们把很多东西压抑到了潜意识中，以至于我们自己常常不知道自己在做什么，自己为什么要做。"
- "在人格意象分解的理论看，人际关系的问题都可以看作个人内部的问题。我们相信调节了自己内心的冲突，外在的人际关系就可以改善。 外部矛盾是内心矛盾的投射，我们所恨的人往往是自己，我们所讨厌的人往往是自己，我们所回避的人往往还是自己。"
- "荣格曾这样说：“在一些部落中，人们认为一个人有着数个灵魂。这种信仰表现了一些原始的人们那种每一个人都是由数个互相联系，而又互相区别的部分构成的感情。这意味着个人的心灵远远没有稳定地综合为一体，相反，在未受遏制的感情的猛烈冲击下，心灵很容易被撕成碎片。”"
- "做人格分解，最好在一个性格比较积极的、乐观的、开朗的子人格出现后停止，也就是“停止在好子人格上，而不要停止在坏子人格上“。停止在好的子人格上，结束后，来访者会有比较好的情绪，而且在这一次心理咨询和下一次心理咨询之间的这一段时间，这个子人格的特质会比较多地出现在这个人身上。反之，如果停止在一个抑郁的或者火气大的子人格上，在心理咨询结束的时刻，来访者是在一个很差的情绪中，这对心理咨询是不利的；而且在下次咨询前的这一段时间，来访者的心情会一直处在较差的状态中。"
目录
用户评论
“每个人心中都存在着许多个不同的自我，通过一些方法让每个人发现心中的自我，可以让每个人都能和潜藏的自我对话、交流。”
每个人都有很多面，人人都有多重人格，朱建军老师《你有几个自己》教会你用“拆人术”学会更好地认识自己，了解自己自己完善自我人格。
不推荐看。这本书提出的观点对于普通人有害，。首先精神疾病是需要治疗的，如果出现多重人格那么治疗是需要整和人格。这本书居然在讲分裂和拆分！无论这本书宣称自己有多完善的科学论证和分析，到实际上你通篇用了大众科普的写法，但这些内容对大众没有更多积极意义。真正有诉求的人应该去看专业书。这种内容不该作为大众图书出版。
朱建军老师创立的意象对话疗法和人格意象分解技术，将人格意象化地拆解为不同的子人格，通过认知和整合子人格之间的关系，达到心理治疗的目的。从子人格的角度来看人际关系和恋爱关系，是非常有趣的视角，我们之所以喜欢或者讨厌某些人，大概是因为某个子人格在发挥作用吧
从某种角度上来讲，每个人都是多重人格，我们有哪些人格组成对我们来讲是重要的。而了解自己的人格也是了解自己的一种好的途径。
对“自己”感兴趣的人看过来；
对“心理学”感兴趣的人看过来；
一个人到底会有几个“自己”呢？通过这本书可以更加全面认识自己，让我们都学到“自知之明”！
《你有几个自己》告诉读者，每个人都有许多个子人格，只有当了解自己的每一个子人格，并让这些子人格相互融合和谐共生，才能认清和接纳自己，才会有可能改变自己的命运。这本书中有许多真实的案例让人读来不觉枯燥，诸多的心理学知识令人耳目一新。
我们一直向外了解着这个世界，但很少静下心来了解自己。
往往我们以为的“自己”却并不是真正的自己，也不是唯一的“自己”。
在我们的心里，到底住着的是魔鬼？还是死神？亦或是狮子、小狗？
面对一个对“自己”的认知陷阱，我们有能力识别并成功地突围而出吗？
了解自己，认识自己，才能更好的成长，最后成就自己。
了解了一下，这是一本关心身心灵成长的书，在现代这个焦虑的社会，要把爱自己放在首位，很期待有惊喜。把人格拆开了，可以让我们更多的了解自己的内心，调控内心的不同力量。
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