书籍介绍
这不是一本教你'积极向上'的成长手册，而是一把让你敢往心里看的刀。朱建军的意象对话，主张你的每一次想象都不是幻想，而是心灵用'原始人'的语言在对你说话：玻璃爬满灰尘的房子、找不到门、'肝肠寸断'的意象，都是被压抑情绪的真实显形。它不给你鸡汤式的自我肯定，而是逼你直面内心那个暴力的、脆弱的、与'假我'截然相反的自己。多位读者亲测：亲手进入意象、唤醒旧创伤后，心情会真实地'down'下来，'潜意识是个深渊，建议谨慎探索'。因此它适合愿意承担看见代价的人，而非寻求即时安慰者——信者觉其灵，信不动者则难以叩门。
作者简介
朱建军
著名心理学家，心理学中国化先行者。
中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理学会生态与环境心理学专委会副主任委员，北京林业大学应用心理研究所所长，北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。
国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，迄今已从事心理咨询30多年。
20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”，是自钟友彬先生（1952年毕业于北京大学医学院，认识领悟疗法创立者）后，我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，跟随者和弟子无数。
出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《你有几个自己》《自知》《药树》《释梦》《心灵城堡漫游》等。
AI导读
核心看点
- 意象对话疗法创始人朱建军著
- 用原始思维拆解真实自我
- 通过想象游戏看清内心症结
读者共识
- 意象对话是有效的心理工具
- 部分案例存在刻板印象争议
- 入门级读物，实操性较强
精彩摘录
- "要改变意象不是一件容易的事。有一种常见的误解，认为意象既然是我们想象出来的东西，是虚幻的东西而不是实体，就应该可以随意改变。但是，试一试就会发现事实远不是这样。 改变意象治疗心理障碍的过程也是一个正本清源的过程。 把一个人心中消极的元意象改变为积极的，他的人生也就成为积极的了。"
- "本来很高兴的人突然遭到“泼冷水”，快乐一下子被压抑了。本来快乐有多强，现在他的愤怒就有多强。这就是情绪性质的转化。"
- "P9-14: 梦的意象的象征性是心理学家是梦的主重要的基础之一。 周公解梦是假设梦是一种与人感应的预兆，而精神分析的假设，梦是潜意识的心灵的一种活动的方式。最早提出梦的意象是有象征意义的是史特科尔。 意象的象征特象征还存在于。 文学典故、传奇故事、民谣、通俗神话、成语和流行的神话中。 在原始人的心目中，象征不仅仅是一种比喻的手段，而且是一个现实。儿童也自发的使用象征性的思维。第八到第14页分别说了梦文学艺术形象。精神病患者的幻觉。神话童话。原始人和儿童认知。瑜伽和气功修炼中涌现的意象的象征性。"
- "146到148页是和性有关的象征。"
- "148页到150页是如何分辨意象，因为意象是不可以对号入座的，要根据想象的全部前后来综合分析，才能分辨意象。"
- "起始意象可以根据来访者一起选择，也可以从身体部位、心理感受等方面出发。其实的异性是了解来访者问题，用的也是引入心理咨询和治疗用的用什么。其实因意象取决于来访者有哪方面的问题。如果要了解的是两性关系方面的问题，可以用昆虫和花的意象，或者让来访者想象，在一个破例当中有一个动物，并且提示说想象这个动物不必局限于现实。 如果要探索人际关系中的问题，可以用一些显示人际关系的意象。例如，一个人可以想象自己把另一个人放在自己的手心，或者做成项链挂在自己脖子上，或者放在胸膛里，或者在脑袋里，或者在怀抱里。 然后看这个想象中的人怎么反映来访者自己又有什么感受。 关于和一个恋人或配偶的关系，可以用一个头、胸腹或性"
- "身体疾病也是心病，身心疾病的治疗胃病和吃不消的东西有关。胸闷往往是因为胸口憋着气，也就是压抑了愤怒神经性的脱发，骚和情感的失落有关。 意象对话治疗身心疾病时有两个途径，一是找到这个意象的象征意义，解决这个意象所象征的问题。二是不管意象的象征意义仅仅是通过意象的方式做治疗。 患癌症的人可以通过想象来治疗癌症。想象自己的脑子里有一个宇宙飞船去轰炸这个癌症。肿瘤时间长了。真正治愈。 你想对话和真的气功有相似之处和假气功就完全不同。真的气功也就是一种调节身心的技术所用的方法。有的和异性对话有相似之处。但是异性对话和气功还是有不同的。 气功是真的认为存在气这种物质实体，而意象对话不关心器这类的东西是有是"
- "有人说艺术家就像精神病人，但是他们显然是不一样的。艺术家和精神病人不是一回事儿，虽然他们都使用原始的认知，原始认知才是他们相似的表现。来源，精神病人的原始认知占优势。所以假如他们和现实的联系还没有完全丧失，在某些条件满足时，更容易进行艺术创造。"
目录
上篇 欢迎来到你的意象世界 // 001
Part01 意象和原始认知 // 007
No.1 洞察世间万象——处处皆意象 // 008
No.2 精神病和天才的一步之遥 // 015
No.3 原始思维的逻辑 // 017
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用户评论
人们都害怕无能为力的感觉，但其实我们都有深入观察并看清恐惧的能力。只有如此，我们才能免于被恐惧操控，才能有能力去转化它。
之前很少看心理学书籍，觉得都是鸡汤。这次朋友推荐下看了，感觉确实干货满满，什么原生家庭造成的痛苦、什么童年性侵造成的阴影，特别直接有什么分析什么，一点不遮掩，也一点不绕弯子，没有车轱辘话，没有假大空的鸡汤，纯理论+实践，具体方法论和具体案例的记录全有，适合真正想学习心理学真正想面对自己的读者，推荐！
最难的大概是自知之明了吧？
这本书却不是说教的，而是一个意象心理咨询的介绍。这个方法第一次听说。还挺有意思的呀。
想学学作者其他的书。
原来可以用这个方法，去创造一个世界，而不是只是催眠这个方法。
通过意象对话，全面正确地认识自己。书中表达一看就懂、一学就会，让读者能够切实地调整内心世界，改善心态，向好的方向转变。
人的心理是复杂而多变的，所展现出的外在可能也是带有欺骗性的，也许自己都不了解自己。这本书也许会帮助你对自己有新的认识。
读过不少心理学的书，这本书还是很容易读进去的，非常结合实践~不说教，干货满满~
通过意象了解自己和别人，很有意思的心理学研究。
以前觉得弗洛伊德的《梦的解析》感觉到很悬幻，其实心里并非那么信服。看了周老师的书后，我也开始了自我认知。特别是有时我们也不清楚自己心里边到底真实的想法是什么，需要把潜意识里面的想法上升的意识里。才能自知。
通过阅读本书，可以通过丰富的案例、完备的理论帮助我们认识自我、看清自我，进而与自己亲密相伴，从而解决“心病”，做好自己。
为什么有的时候，感觉内心是如此的平静，同时相信这世界真有岁月静好。却转眼间觉得生活太苦，似乎有一双手在用力拧着心在滴血。同样的我们为什么会产生不一样的心灵感受。那是因为在我们的成长过程中，无意间建立起了不同的子人格。他们形态各异，都住在我们的心里。有些相互认识，有些互有好感，也有些彼此讨厌，或是从未见过。《自知》便是让我们认识自己的子人格，明白哪些情绪是由哪个子人格引起的，再通过专业的引导，升华子人格的属性，成就更好的自己。
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