超级肺活力

大多数健康类图书教人锻炼肌肉、控制饮食，却很少有人把目光投向那个被我们忽视的“隐形引擎”——肺。这本书的独特之处在于它提出一个反常识的判断：你长期挥之不去的慢性疲劳、注意力涣散、情绪悲观甚至肩颈腰痛，根源未必在局部，而可能在于呼吸太浅、氧气不足。作者将肺与心脏、大脑、肠道乃至自主神经串联起来，解释“呼吸变浅—血氧下降—循环变差—焦虑抑郁”这条被忽略的链条。它不追求理论深度，而是把复杂的生理机制讲成普通人能立刻上手的方法：鼻呼吸、缓慢深呼吸、保护肠道菌群。适合那些查不出毛病、却总觉得被掏空的都市人，以及想从呼吸找回从容节奏的读者。

小林弘幸 日本顺天堂大学医学部教授。日本体育协会公认运动医生。 1987年毕业于顺天堂大学医学部。历任伦敦大学附属英国皇家儿童医院外科、美国三一大学附属医学研究中心、爱尔兰国立儿童医院外科医师。在顺天堂大学首次开设便秘外科，提倡肠道健康，倡导自主调节自律神经与肠道的拉伸操等身心平衡策略。畅销书作家，著有《医生推荐的“长寿味增汤”》《调节自律神经的长寿呼吸法》等作品，日本累计销量超500万册。 末武信宏 监修 顺天堂大学医学部博士，顺天堂大学医学部特聘讲师。Top Athlete公司法人代表。第88届日本美容外科学会会长。参与日本奥运代表选手、职业棒球手、拳击手等顶级运动员的身体状态调整和训练指导。