12周像乔丹一样飞

这不是一本看完就能扣篮的健身教程。真正读过的人会发现，它的价值恰恰藏在那些劝退里：第九周第一天的腿部训练就让人放弃，'身体素质一般的估计完成不了'，'真能有人练下来吗'成了最高频的质疑。格罗弗把乔丹、科比、韦德的训练馆门打开，交出的却是一套近乎残酷的'野蛮进化'法则——它不关心你喜不喜欢训练，只问你是否对结果贪得无厌。书里反复强调'适应不适应''对压力充满渴求'，把酸痛和放弃摆在面前，逼你做出选择：是停留在感受，还是直奔结果。适合它的人，不是想轻松变强的大众，而是愿意被这套系统逼到极限、把'永不满足+永无止境'当成信仰的偏执者。它更像一面镜子，照出的不是训练计划，而是你能不能扛住自己。

蒂姆•S.格罗弗（Tim S. Grover） NBA王牌私人训练师 “乔丹早餐俱乐部”联合缔造者 蒂姆•S.格罗弗是NBA史上最负盛名的体能训练师，在运动表现与潜能开发方面拥有绝对的国际权威地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权威。1989年开始担任迈克尔•乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”