书籍介绍
这是一本“婚姻教皇”、人际关系大师、著名心理学家约翰•戈特曼指导父母进行情绪管理训练的实战手册，告诉父母当孩子情绪激动时，该如何进行沟通？如何教孩子更有效的处理问题，建立健康、稳固的人际关系？如何成为孩子的情绪导师？
这是一本培养父母教育素质的指南，每位父母都能从中受益。戈特曼博士通过一项历时20年、119个家庭和孩子共同参与的心理学调查，洞察了4种教养方式对孩子情商的长期影响，了解到0岁到青春期孩子教养的本质。
中国教育风云人物孙云晓主编推荐：本书最大的魅力在于论证的严密性、案例的丰富性和方法的可操作性，是值得天下父母和教师用心来读的好书。情商之父丹尼尔•戈尔曼专文推荐：约翰• 戈特曼给我们提供了有科学依据而又非常实用的指导，帮助父母教给孩子受用一生的情绪调整能力。
AI导读
核心看点
- 基于20年实证研究，揭示4种教养方式对情商的长期影响。
- 提出情绪管理训练五步法：觉察、共情、倾听、命名、解决。
- 核心原则是接纳孩子所有情绪，但需对不当行为设定界限。
适合谁读
- 希望提升亲子沟通质量、改善家庭关系的父母。
- 关注儿童心理健康与情绪发展的教育工作者。
- 渴望通过情绪管理提升自身修养的成年读者。
读前提醒
- 建议先完成书中测试，客观评估自己的教养风格。
- 书中案例丰富但略显啰嗦，可重点阅读实操策略部分。
- 需区分情绪接纳与行为限制，避免误读为无条件纵容。
读者共识
- 内容科学严谨，但表达略显重复，核心观点易总结。
- 强调育儿即育己，父母需先管理好自身情绪。
- 实操性强，共情与倾听技巧对成人社交同样适用。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "父母应该把关注的焦点放在孩子的行为上，而不是他的性格。具体而有针对性地发表评论，并告诉孩子你对他的行为的看法和态度。 要让孩子明白，自己的情绪并没问题，出问题的事他们错误的行为。 体罚的威胁在短期内效果非常明显，能立刻阻止不当行为，但也扼杀了孩子学习自我控制盒解决问题的机会。长期来看，体罚是毫无效果的。"
- "丹尼尔·戈尔曼在他的《情商》一书中谈到，有七种能力对人极为重要，它们分别是：激励自己的能力、不畏挫折的能力、推迟满足感的能力、调节情绪的能力、怀有希望的能力、同情的能力、克制冲动的能力。这七种能力交织在一起，成就了一个人的高情商。"
- "从简单意义上讲，共情就是理解他人感受的能力。那么，有共情能力的父母会怎样做呢？当看到孩子流泪的时候，我们会想象自己就是这个孩子，并理解他的痛苦。当看到孩子愤怒地跺脚时，我们能感受到他们的懊恼和怨气。 在与孩子交流的过程中，如果我们能把这种亲密的、情绪上的理解传递给他们，就等于我们认可了他们的经历，并带领他们学着安慰自己。这种技巧，让我们和孩子“在同一条船上”，不管前方是激流还是岩礁，我们都能一起见证，并指引孩子按照正确的轨道前行。即使我们的关系中出现险滩——就像青春期经常发生的那样，我们也能帮助他们越过障碍，找到自己的方向。 为什么共情具有如此大的力量呢？这是因为共情能让孩子把父母当成自己的盟"
- "当我们试着去理解孩子的经历时，他感受到了我们的支持，知道我们和他站在一边。如果我们尽力不去批评他，不漠视他的感受，不试着把他从自己的情绪中转移出来，他就会允许我们进入他的世界，会告诉我们自己的感受，与我们分享观点。他的动机看起来将不再那么神秘，这又促成了彼此间的进一步理解。孩子开始信任我们。当生活中出现冲突时，孩子和我们就站在了统一战线上，共同解决难题。孩子甚至还会尝试和我们进行头脑风暴，一起寻求解决问题的答案。只有这样，他们才会在将来真的听取我们的建议。 共情，就是把自己置身于孩子的立场，并随之作出回应的能力。"
- "首先要对自己的情绪有所感知，其次才是孩子的。"
- "感知情绪，意味着当你感受到一种情绪时，你能发现并认识这种情绪，并对他人的情绪有敏锐的觉察力。"
- "因为孩子表达情绪的方式总是含糊不清的，容易令大人感到困惑。但是，只要我们能敞开心灵仔细聆听，我们总能破解孩子无意间隐藏在交流、玩耍或日常行为当中的讯息。"
- "当你发觉孩子伤心、生气或害怕时，最好的办法是把自己置身于他们的位置，用他们的眼睛观察世界。"
作者简介
约翰•戈特曼
享誉世界的“婚姻教皇”
美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的顶尖专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
人际关系领域最杰出的心理学者
4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
与罗杰斯、荣格齐名的心理大师
2007年，美国具有相当权威性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪最后25年，美国心理治疗师眼中最具有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔•罗杰斯、卡尔•荣格齐名。
琼•德克莱尔
编辑，在育儿、心理学与健康等领域进行研究与写作。
目录
用户评论
读情绪管理的书，根本目的通常是想要消除掉情绪，这正是读不透、做不好的问题所在。
情绪是正常的存在，情绪本身有它存在的意义。
《正念的奇迹》里说到情绪，你就看着它来，看着它走。
《母爱的羁绊》里，从自我中抽离出一位“内在母亲”，给予自己超乎于任何外在的至高水准的认同与关照。
它伴着你，从生到死。你否定它，就是否定自己的感知与判断。
这是情商负值者本人读着读着的顿悟。松口气，前面读得我毛骨悚然。。。
tips：如果你不想被育儿书对父母们的普遍批判所吞噬，你就别把孩子当孩子，也别把父母当父母。模糊掉父母子女的身份区别，像孩子一样重新长大一次，像父母一样自救自助自学。
这里的“情商”指“情绪管理”。整本书的精华在于：倾听、共情。
挺不错的一本书，差点被书名毁了，书名容易误导人以为是育儿口水书。其实是一位心理学界的大咖写的，有很多实证研究做支持，很有专业指导性、科学性。建议再版换个书名吧。内容核心可以浓缩为一句话：容纳孩子的情绪和愿望，限定孩子的行为。
及时反应与正确沟通是所有互动的不二法则，我们一出生就同周围所有的一切发生互动，正向的积极的互动自然能产生高情商。
培养高情商的孩子重在父母对自己的培养，情绪的把控，以此为基础在每一次孩子情绪失控或者遇到事情时，可以对其进行情绪管理训练。其中还提及了夫妻之间关系的处理，挺好。育儿育己。
看完很有帮助，值得再精读
补标
家长控制不住自己
和pet说的是一回事吧
反复读了好几遍，调整孩子情绪必备
下载
收藏