书籍介绍
这本书最锋利的地方，在于它把「敲诈」这个词从街头暴力里拽出来，安进了亲密关系之中。你最在乎的人恰恰最清楚你的软肋——一句「不孝子是想让我死给你看」「敢离婚就别想见孩子」，比任何威胁都管用。它揭示了一个刺心的悖论：牺牲换不来幸福，只会换来地狱；忍让越是持久，关系腐蚀得越彻底。书里那套自我陈述并非空洞安慰，而是帮你分清哪些信念真正属于你、哪些是别人强加给你的——这是重建完整性的起点。不过有读者直言它放大了普遍性，案例也偏难读。它适合那些反复在有害关系里妥协、却说不清自己到底输在哪的人；若你正为离开一段关系积攒勇气，它会给你理论之外的支撑。
AI导读
核心看点
- 揭示情感敲诈的操纵手段与心理机制
- 提供识别勒索陷阱并建立边界的方法
- 帮助读者重塑自我完整性，摆脱控制
读者共识
- 实用性强，提供了具体的应对策略
- 帮助读者认清关系本质，找回自尊
- 部分读者认为理论落地难，改变不易
精彩摘录
- "你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。 最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。 “你要是敢跟我离婚你就别想见孩子了！”“你个不孝子，是不是想让我死给你看？”“我好难受，看看你让我变成什么样子！”“你不是想要这个吗？那就乖乖听我的。” 这四种情感勒索潜台词是：“你要是在乎我，你就得顺着我。” 一次次不起眼的小让步，掩盖了一颗消耗爱意、侵蚀人格、毁灭关系的定时炸弹。 情感勒索中，两个人都是输家。 摆脱情感勒索，才能共同幸福。"
- "许多人都会选择维持旧有的行为模式，并抓着一段有害关系不放，以缓和面前的焦虑和不安感。"
- "要让自己不再恐惧他人的不认可，你必须了解自身的价值，你要明确你的观念中哪些是真正属于你的，哪些是外部力量强加给你的。这意味着你清楚自己重视自身的哪些品质，并有勇气与责难对抗，坚持自己的信念与渴求。"
- "在你学习及利用一些技巧抵御情感勒索者的威胁时，你其实是在重塑你存在的核心——自我完整性。你曾以为失去了它，为它哀悼，但其实它从未消失，只是被你扫到了无人记得的角落。它，一直在等着你。"
- "以我们的意愿、健康和快乐为代价，不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协，满足他们的要求，操纵就变成了情感勒索。"
- "1我有自己的信念和立场。 2我不会让恐惧控制我的生活。 3我敢于面对曾经伤害过我的人。 4我知道自己是什么样的人，我不会听信别人的议论。 5我遵守对自己做出的承诺。 6我要保持身心健康。 7我不会背叛他人。 8我说的是真话。"
- "简单来说，坏人是我们，他们则是无辜的。"
- "当我们不愿意顺从情感勒索者时，他们就给我们套上神经质、心术不正或是歇斯底里的帽子，将我们病态化。最令人难过的是，他们还会旧事重提、把我们关系中那些令人不悦的过去甩到我们脸上，来证明我们情感上的无能是这些事的罪魁祸首，进而瓦解我们对彼此关系的信任。 病态化通常的起因是欲望无法得到平衡。一方开始要求较多——更多的爱，更多的时间，更多的关注和更多的承诺——却无法达成时，他们就会开始质疑我们爱人的能力，以此来进行索取。"
用户评论
小时侯能得到父母无条件的爱和尊重对完整的人格太重要了
自我救赎的旅程
很棒的书，开始看会觉枯燥，但坚持到后面会发现谜团渐渐消失。受益匪浅。
弄丢了
读的是旧版的，没有全部读完。希望每个人都能做到平和与开放
爱和敲诈，哪一个才是实质呢？
健康心理
@2011-05-01 11:21:15
如果你不按我的意思去行动，你将遭受痛苦。我才不关心你，我只想随心所欲。区别是否情感敲诈，他人是有意在这个问题上取胜，还是有意想解决这个问题。减少并正确把握敲诈者在你内心激起的内疚感。情感敲诈者恨输。解决方案，第一步，停留（离开压力），让我好好想想；第二步，成为观察者，解剖敲诈者情感脉络。
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