希望我遇到情绪困境的时候能想起书中的话～像对待别人一样对待自己

前面几大分类，体现了作者的咨询经历。其实看最后一章解决问题的建议即可。

非常易读，比《我们内心的冲突 》更加详细，冲突类型分类更多，也有相对明晰的自评清单，关键是也有改善的建议。书中的很多观点和建议跟其他专业书籍相呼应，让读者觉得专业可靠。

停止要求他人来满足自己，这是解决你的精神内耗的第一步。

思路很好，每个人脑中都有两个冲突的自我，但作者把所有的问题都往原生家庭甚至三岁前的成长环境不太喜欢，原因分析多解决问题少，有一点很受用：停止要求他人满足自己。

感恩吴冰老师🙏有帮助更好的认识自己了解自己，看到了内心的冲突

很垃圾，不推荐，像是水的论文找出版社出了本书，看得头晕，讲小故事，说些不痛不痒的话，建议看更专业一些的书

三星半，对于情绪的觉察，内心的冲突和矛盾，但是关于解析感觉并没有很好，很多都是以分离焦虑，和童年父母养育方式来解释。

什么都从婴孩时期找原因，哪有那么多被抛弃被冷落的婴儿。只能说作者是弗洛伊德的忠实信徒…但终究只是一种理论。 解构内心冲突的部分值得一读，它提醒到我们潜意识的不满足。

一开始很惊艳，后面越读越觉得乏味，总是归因于过往情感经历，有点读不进去了……

分析过多，解决方法过少。 最后写得好一点，显得前面很水。 唯一可取的地方 1.那个把自己手指倒刺撕掉流血的女孩，让我想到了自己。 2.把对别人的友善用在自己身上。（我悟了）

还不错，开头的几个冲突类型有震住我

不喜欢将所有的现在都归因于原生家庭！

原因分析偏多，到底要怎么解决分析较少

每个人都或多或少存在一些对于自我认知和接纳的"问题"，从本书中被引导去反观自己的童年成长经历，和父母的互动过程，内心会产生一些共鸣，从而让自己能够从一个全新的角度重新认识自己，逐步找回完整的自己。 解决冲突很重要的因素之一是承担自己做出的决定所带来的风险，终于理解这也是为什么总是会陷入到同一类问题的"无限循环"当中。 感谢作者大大，期待更多佳作💞

《停止你的内在冲突：摆脱精神内耗，积聚心理能量》 吴冰 7个笔记 内在动机 ◆ 动机是指为行为提供能量和方向的驱动力。 ◆ 分析冲突的过程包含三个步骤：(1)哪些部分在冲突中？(2)它们为什么发生冲突？(3)冲突发生时，冲突者的内心过程（情绪消耗或精神内耗）。 ◆ 如果他时时...