我战胜了坏情绪

这本书最反常识之处，在于它根本不想让你“战胜”情绪——书名里的“战胜”恰恰与全书理念背道而驰。作者的核心主张是：情绪没有好坏，所谓“消极”只是它带来压力、让身体长期处于戒备状态而已；排斥一种情绪，等于主动关掉它想传递给你的重要信息。因此，与其和恐惧、愤怒、悲伤为敌，不如把它们当作信使，去听懂每个消极情绪背后未被满足的需要。书中从母婴依恋讲起，解释右脑如何先在生命头两年学会“调节情绪”，再谈记忆、梦境、身体疼痛如何储存情绪，最终落点是“和情绪做朋友”才能真正实现心身健康。它不是工具书，而更像一份温和的情绪观宣言：适合那些厌倦了“情绪稳定”伪装、愿意从痛苦中学习的人。

[加]莫妮卡·布里永 Monique Brillon 心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。 界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。 她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专业与大众读者的一致好评。