书籍介绍
情绪波动大，一点就着？
常常犹豫退缩，陷入自我怀疑？
总是在意他人的眼光，对他人评价敏感？
我们都希望拥有更稳定的内核，处变不惊，情绪稳定。在本书中，心理学家刘翔平教授指出，内核稳定的基础是拥有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人觉得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。近年来，自尊成为一个流行的心理学概念，但刘翔平教授结合前沿的心理学研究和思考，以及中国文化和社会现实，揭示了只有自尊是不够的，我们需要同时建立起健康的他尊。书中对自尊和他尊是什么、从哪里来进行了深入的阐述，进而分别讨论了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何应对低他尊的人际关系苦恼，帮助读者塑造更健康的自尊和他尊，从而拥有稳定的内核。
用户评论
《稳定内核修炼指南》让我对自尊和他尊有了全新的认识，还学会了很多实用的方法来提升自己的内核稳定性。
情绪总失控？这本书教你修炼稳定内核，从此告别玻璃心！
“你是不是也这样：情绪波动大，一点就炸？总是自我怀疑，犹豫不决？特别在意别人的眼光，活得小心翼翼？如果你也受够了这种状态，那这本书你一定要看——《稳定内核修炼指南》！心理学家刘翔平教授手把手教你，如何从‘玻璃心’变成‘钻石心’！”
我第一次知道还有“他尊”这个东西。书中说：
稳定的内核=自尊+他尊
自尊：自信+自爱+我觉得我很好。
他尊：他人觉得我很好。人的完整尊严是自尊和他尊的融合。
情绪稳定，不是没有情绪，而是懂得掌控情绪。
自尊不是自大，而是对自己的真实接纳。
他尊不是讨好，而是对他人的真诚尊重。
书中很容易找到自己的影子，或多或少，也帮助更好的看清真实的自己，是一本易懂又专业的心理书籍，认真感悟，对建立稳定内核非常有帮助。
非常好的一本书，读完以后受益匪浅。对自我和家庭的认知都提升了一大步。
“我相信自己好”和“我相信别人觉得我好”确实是不一样的，自尊一直在强调前者，后者在这本书里终于得到了应有的论述。只有建立起一种人际安全感——他尊，才能真正爱自己也爱别人，建立更稳定的内核
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