![身体会替你说不 - [加]加博尔·马泰（Gabor Maté）](https://static.book345.com/covers/9787111727545.jpg)
为什么有的人过着健康的生活，却还是患上严重的疾病？
为什么得了同样的疾病，有的人接受治疗的效果比其他人差？
什么样的人更容易患上癌症？
加博尔·马泰博士在几十年的行医经验中，发现很多患不同疾病的重症患者，都有着相同的情绪和行为反应模式：他们压抑自己的想法与感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒，这使他们承受着巨大的压力，内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统，导致身体的疾病，这是身体代替我们做出的反抗。身体的症状是一种警示——你已经承受了太多，是时候好好关怀自己了。
马泰博士将最新的关于身心联系的科学知识，与一个个引人共鸣的病例、名人案例有机结合，深度剖析了心理压力、情绪和生理健康之间的密切联系，并探究了身心疾病的代际传递，以及情绪反应模式的根源——童年的逆境。最后，介绍了帮助病人自我疗愈的7个“A”治疗法则。
当我们能更好地照顾自己而不是一味满足他人，当我们能感受并有效表达自己的情绪和需求，我们的身体健康将极大受益。
加博尔·马泰（Gabor Maté）
加拿大知名医生和畅销书作家，于2018年5月获颁加拿大最高平民荣誉勋章“加拿大勋章”，曾任西蒙菲莎大学兼任教授。他长期关注慢性疾病、幼童发展、亲子关系、成瘾和注意缺陷等领域，对于心理创伤对生理和心理状态的影响有着深刻的洞见。其作品曾获得休伯特·埃文斯非虚构文学奖、马丁·路德·金人道主义奖，被翻译成超过30种语言。
译者简介
李汉婕
心理学硕士，西安市精神卫生中心副主任，心理动力学取向心理治疗师，中国心理学会注册系统注册心理师。
侯灿
悉尼大学教育心理学和特殊教育学硕士，于澳大利亚从事心理与教育工作。
薛飞
西安市精神卫生中心主治医师，心理动力学取向心理治疗师，中国心理学会注册系统注册心理师。
周惠敏
动力性及心理分析取向咨询师，中美班及东方心理分析研究院课程翻译。
- 长期压抑情绪与童年创伤是身心疾病的重要诱因
- 心理压力破坏生理稳态，身体症状是内心的反抗
- 通过7个A法则重建情绪边界，实现自我疗愈
- 长期感到身心疲惫、压力巨大的职场人士
- 习惯压抑自我、难以拒绝他人的讨好型人格
- 关注身心健康、希望探索身心联系机制的读者
- 书中案例较多，建议重点阅读第19章的疗愈方法
- 理性看待身心关联，避免将疾病简单归因于情绪
- 结合自身体验反思童年经历，而非单纯批判父母
- 压抑愤怒和真实需求会严重损害身体健康
- 学会觉察情绪并勇敢表达是自我关怀的关键
- 身心统一是认识自我、改善健康的重要契机
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "磁共振成像研究和尸检的结果使问题复杂化了。它们在一些从未表现出任何明显发病迹象或症状的人身上也发现了中枢神经系统脱髓鞘的特征表现。为什么具有相同的神经病理学特征，有人患病，有人却没有？ 罗斯纳博士提到的“环境因素”可能包括什么呢？罗斯纳博士关于多发性硬化的导读堪称卓越，只是没有将情绪压力归入导致发病的因素。相反，他得出的结论是，这种疾病最好从自身免疫的角度来解释。他解释说：“一个人对自己的身体组织过敏，并产生攻击健康细胞的抗体。他忽略了大量将自身免疫过程与压力和性格联系起来的医学文献，在后面的章节中我会更全面地论述这一重要联系。 1994年，芝加哥大学医院神经科进行了一项研究，主题为神经系统-"
- "The more specialized doctors become, the more they know about a body part or organ and the less they tend to understand the human being in whom that part or organ resides. The people I interviewed for this book reported nearly unanimously that neither their specialists nor their family doctors had e"
- "10岁时霍金去威斯敏斯特公学参加竞争奖学金的考试：“考试的日子到了，斯蒂芬却病倒了。他成入学的考试卷，因此没能就读英国最好的学校之一。” 当然，人们可能会认为患上这种不合时宜的疾病纯粹是巧合。很可以认为这是孩子对来自父母的压力说“不”的唯一方式。考虑到霍金家隐私的注重，我们很难知道真相到底是什么。我们所能知道的是，后来，龄轻的霍金不再住在家里，可以自由地追求自己的喜好时，他更倾向于追求社交生活，而不是学术研究。斯蒂芬相当懒惰，还酗酒，逃课，不学习一这些是在大学里消极抵抗的典型做法。有一段时间，他的学术生涯似乎处于危险中，他一度考虑要加入公务员队伍。直到确诊患上ALS，他才开始把他非凡的智慧集中"
- "各种研究文献已经确定了三个普遍会导致压力的因素：不确定性、缺乏信息和失去控制。8慢性病患者的生活中一般同时存在着这三个因素。许多人可能会有一种错觉，以为自己能控制一切，但后来才发现，长久以来，他们所没有意识到的力量一直在驱动着他们的决定和行为。我在自身的生活经历中也发现了这个问题。对一些人来说，疾病的到来最终粉碎了他们控制生活的幻想。"
- "情绪胜任力健全要求我们具有： ● 感受情绪的能力，这样当我们经历压力时就能对压力本身有所意识； ● 有效地表达我们情绪的能力，从而维护我们的需求，保持我们情绪边界的完整性； ● 区分与当前情况有关的心理反应和代表过去遗留问题的心理反应的能力。我们对这个世界的需要和要求必须符合我们目前的需求，而不是无意识的、童年时代未得到满足的需求。如果对过去和现在的区别认识不清，我们就会体验到一种失去感，或以为根本不存在的威胁会让我们有所损失； ● 对真正需要满足的需求的觉察，而不是为了获得他人的接纳或认可而去压抑它们。"
- "情绪胜任力健全要求我们具有： 感受情绪的能力，这样当我们经历压力时就能对压力本身有所意识； 有效地表达我们情绪的能力，从而维护我们的需求，保持我们情绪边界的完整性； 区分与当前情况有关的心理反应和代表过去遗留问题的心理反应的能力。我们对这个世界的需要和要求必须符合我们目前的需求，而不是无意识的、童年时代未得到满足的需求。如果对过去和现在的区别认识不清，我们就会体验到一种失去感，或以为根本不存在的威胁会让我们有所损失； 对真正需要满足的需求的觉察，而不是为了获得他人的接纳或认可而去压抑它们。"
- "造成漸凍症這種神經退化的原因還不清楚。有些證據顯示可能與免疫系統（有）關"
- "芭芭拉是她的第七個孩子，在一九九六（1966）年貝蒂移居加拿大前不久才出生"