森林浴 : 在森林里漫步的日本生活艺术

“森林浴” ，Shinrin Yoku，就是沉浸在森林里的氛围中。

尽管当今日本文化非常城市化， 却有越来越多的团体、 伴侣甚至独行的徒步者来到森林里。 人们轻松地漫步在其中， 没有某个特定的目的地。 他们走进森林的目的是为了享受“森林浴” 的治愈效果， 让青春永驻。

“森林浴” （Shinrin Yoku）这个词最早出现于一九八二年，日本森林社社长指出， 经常在绿色中“沐浴” 对健康非常有益。

这本书提供了在任何空间寻找平静和能量补给的指导方针——从关闭你的手机到寻找自然界的不规则之处，这反过来可以让我们对自己不那么挑剔。它不仅提供了在森林中保持专注的建议，还提供了如何在家中利用这种正念的建议——即使家在最繁忙、最拥挤的城市。

森林浴解释了日本的传统概念，帮助读者理解和分享日本森林浴方法的好处，森林浴是日本治疗和保健的基石。

埃克托尔•加西亚 出生于西班牙阿利坎特，自2004年起定居日本，并开始在其博客 kiranet.com写作关于日本的生活。该博客每月浏览量上百万，是关于日本大众文化的知名博客。著有《一个极客在日本》一书，广受欢迎。